【正文】 10:04:2910:04:2910:043/28/2023 10:04:29 AM ? 1越是沒有本領的就越加自命不凡。 2023年 3月 28日星期二 上午 10時 4分 29秒 10:04: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 *克服拖沓的十項技術 ?“工作第一”的方式 確認一項任務中最困難的部分，首先將其完成。寶貴的時間可以通過列清單、分配、預算表等方式節(jié)省下來，讓這些項目歸入到它們本應屬于的類別中。 時間管理技巧工作表： 1 ABC次序法 時間管理技巧工作表： 3重要 緊急法 3. 重要 緊急矩陣 時間箱：時間管理中一種確定時間表的技術，將每一天分成 3~5大塊，將這些時間留給那些重大項目。 工作中的授權，合作 貫徹執(zhí)行 依據(jù)時間，制定目標 避免拖沓 將大的工作任務分解為小的部分 一個接著一個完成小任務 專注于你的努力 保護你的時間和空間 創(chuàng)造一個令人舒適的環(huán)境 安排個人時間 安排時間用于鍛煉和深度放松 工作間隙的小憩 1屏蔽 1給自己定步調 1獎勵自己的成果 關于時間管理的其他忠告 審視你對時間的不合理信念 提出減輕長期的時間緊迫感的應對策略 安排專門時間，尋求健康娛樂 嘗試多樣化的時間管理技巧 此外，重新反思自己的生活： 簡化生活方式； 用金錢換取時間； 投入此時此刻。 ?生活方式困境 重復有害的時間管理的習慣，因為存在著生活方式困境 lifestyle trap—— 社會角色、責任以及義務，這些習慣易于養(yǎng)成，而且一旦 養(yǎng)成就極難擺脫。 ————Ed Wynn 你經(jīng)常聽說或說過這些話： 我沒有時間。 時間管理不當：一般模式 導致 7項致命過失： 困惑：我該去哪里？ 猶豫不決：我該做什么？ 擴散：心理和生理上的 超負荷 拖沓：將事情留到明天做 逃避：逃到幻想中的樂園 中斷 求全責備 一般模式： 長期超負荷 時間組織混亂 拖沓 時間控制不充分 被未預料的責任糾纏 在低優(yōu)先權的任務上 花費過多時間 可用于娛樂、親密關系、友情和獨處深思方面的時間不夠 。相應地，我們會派一些專家去做。 時間管理技術 排列優(yōu)先次序 （ 1） ABC等級次序方法 （ 2）排列圖原則 （ 3）重要 — 緊急方法 排列圖即 80/20原則，所做的 20%工作給了我們 80%的回報和滿意感。大腦只有有限的知覺，很多想法會相互競爭以引起注意。當你完成一個步驟時，接下去完成下一個。 :04:2910:04Mar2328Mar23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 2023年 3月 28日星期二 10時 4分 29秒 10:04:2928 March 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。勝人者有力，自勝者強。 2023年 3月 28日星期二 10時 4分 29秒 10:04:2928 March 2023 ? 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。逐漸地將一項任務的大的部分做完，直到其變得非常容易完成為止。 （ 4）整理一個清單，列出最后期限或職責的截止日期，并且有規(guī)律更新這個列表。 時間箱法： 分 3~5個 時間段， 每段一個 主題任務 時間地圖： 分解為小間隔，15~30min為一個時間段， 每段一個快速任務。 ?組織良好的時間管理形式能夠產(chǎn)生高的生產(chǎn)力 ?時間管理實際上是社會工程學眾多應對技巧之一 ?社會工程學：應對技術，一種認知策略；既可以是改變環(huán)境中產(chǎn)生壓力的因素，也可以是完全改變產(chǎn)生壓力的環(huán)境；最少阻力的路徑（與回避區(qū)分開來）。 所以， 確定優(yōu)先權的第一步是明確長期和短期的目標 。 我的生活是如此無序。 ?在特定文化中，我們如何組織時間、填充和安排時間的