【正文】 龍膽瀉肝湯 、 天麻鉤藤飲 、 杞菊地黃湯等也有一定的降壓作用（ 最好經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用 ） 。 尤其是晚上 10點(diǎn)至凌晨 2點(diǎn) ，是人體細(xì)胞壞死與新生最活躍的時(shí)間 ， 此時(shí)不睡眠 ， 細(xì)胞新陳代謝就要受到影響 ， 人就會(huì)加速衰老 。 1腦力性疲勞 : ① 頭昏眼花 、 聽(tīng)力下降 、 耳殼發(fā)熱； ② 四肢乏力或嗜睡； ③ 注意力不集中或記憶力下降； ④ 反應(yīng)遲鈍； ⑤ 出現(xiàn)惡心 、 嘔吐現(xiàn)象； ⑥ 出現(xiàn)性格改變 ， 如煩躁 、 郁悶 、 憂(yōu)郁等； ⑦ 看書(shū)時(shí)看了一大段 ， 卻不明白其中的意思 。 據(jù) WHO的一項(xiàng)全球性調(diào)查顯示：患有疾病的人占 20%，真正健康的人占 5%， 而 75%的人處于亞健康狀態(tài) 。 “ 三良好 ” ： “ 良好的個(gè)性人格 ” ： 情緒穩(wěn)定 、 性格溫和 ， 意志堅(jiān)強(qiáng) 、感情豐富 ， 胸懷坦蕩 、 豁達(dá)樂(lè)觀； “ 良好的處世能力 ” ： 觀察問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí) ， 具有較好自控能力 ， 能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境； “ 良好的人際關(guān)系 ” ： 助人為樂(lè) 、 與人為善 ， 對(duì)人際關(guān)系充滿(mǎn)熱情 。 三 、 亞健康的常見(jiàn)誘發(fā)因素 主要有： 壓力型 、 活得真累型 、 生活危機(jī)型 、 絕望型 、 嫉妒強(qiáng)迫型 、 性問(wèn)題型等等 。 小鼠氣管 正常對(duì)照組 慢支模型組（重） 慢支模型組（重） 補(bǔ)腎化痰組（輕 補(bǔ)腎化痰組（中） 3小鼠肺組織 正常對(duì)照組 慢支模型組（重） 慢支模型組（重） 補(bǔ)腎化痰組（輕 補(bǔ)腎化痰組（中） 大鼠氣管 大鼠肺組織 小鼠睪丸 大鼠睪丸 4如何面對(duì)抽煙 —— 第一 ， 最好不抽煙 ， 如果已經(jīng)抽上了就不要立即戒 ， 如果戒就要從逐漸減量開(kāi)始 ， 循序漸進(jìn)； 第二 ， 平時(shí)根據(jù)自身的情況適當(dāng)服用一些能補(bǔ)腎 、 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的中成藥 ， 或選用一些能養(yǎng)陰清熱 、 潤(rùn)肺祛痰 、滋補(bǔ)肺腎的中藥飲片水泡服 、 代茶飲 ， 如：石斛 、 北沙參 、 桔梗 、 款冬花 、 金銀花 、 黨參 、 制首烏 、 苡仁 、 淫羊藿 、 生甘草等 。 飲食宜忌 ： 忌各種甜食 、 生冷油膩 、 肥甘厚味 、 忌煙戒酒 、 忌濫服溫補(bǔ)藥物 ， 含糖高的主食和水果應(yīng)少吃；多吃有降糖作用或?qū)ρ菬o(wú)明顯影響的食物 。 謝謝大家！ 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH 。 如果是單純的空腹血糖偏高 ， 或糖耐量輕度異常 ， 可通過(guò)運(yùn)動(dòng) 、改善飲食結(jié)構(gòu) 、 調(diào)整心理狀態(tài) 、 改變不良嗜好 、 保證充足睡眠 、節(jié)制房事等方面著手調(diào)理； 如果情況較重 ， 應(yīng)在上述自我調(diào)理的基礎(chǔ)上 ， 酌情選用中藥或西藥降糖 ， 最好能夠中西藥聯(lián)合應(yīng)用 。 2飲酒多了怎么辦 ？ —— 首先避免空腹飲酒； 其次飲酒時(shí)可適當(dāng)飲用一些對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用或能減輕酒精的副作用的飲品 ， 如酸奶 、 鮮榨果汁等或飲酒后大量喝綠豆或綠豆 、 甘草 、 葛花 、 葛根 、 橄欖水； 再次可一次大量服用一些有清熱解毒利濕作用的中成藥 ，如黃連上清片配知柏地黃丸和保和丸 、 防風(fēng)通圣丸配保和丸等 （ 這些藥最多只能服用 2~3次 ， 切忌過(guò)用 ， 否則易傷脾胃之氣 ） 。 ? ） 人際交往性亞健康 處世障礙 、 孤獨(dú)和冷漠 、 自卑感 、 人際關(guān)系不良 、 自閉癥等 。 可通過(guò)以下各條進(jìn)行自我對(duì)照： ⑴ 食欲好 、 吃得香； ⑵ 入睡快 、 睡得熟；