【正文】 ? 白居易在 《 聽彈古 (綠水 )》 一詩中寫道 :“聞君古 《 綠水 》 ，使我心和平。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問，“如果沒做成又如何 ?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。 ? 首先，社會(huì)要努力為畢業(yè)生提供良好的擇業(yè)環(huán)境。在畢業(yè)生中普遍存在，當(dāng)畢業(yè)生在擇業(yè)中遭受挫折而無能為力時(shí)，往往表現(xiàn)出不思進(jìn)取，情緒低落，情感淡漠，沮喪失落，意志麻木等心態(tài)。有些畢業(yè)生在屢遭挫折后，可能產(chǎn)生恐懼感，談“擇業(yè)”便感心理緊張。遇到疲倦時(shí)可以做點(diǎn)短暫的休息活動(dòng)，如揉搓臉部、捏捏耳垂、活動(dòng)手腕、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸等 。對(duì)這些干擾因素的克服可以采用以下心理調(diào)節(jié)辦法。任何一次考試并不能完全決定一個(gè)人的命運(yùn)，就算這一次考試失敗也并不說明下次一定失敗 。一次成功的自我推銷，推銷出去的是一種精神，一種品格，一種良好的心理素質(zhì)。因?yàn)槟承┣闆r有時(shí)是他們工作疏忽所致，有時(shí)是招聘單位設(shè)置的陷阱。只談職位，不談薪金，這樣會(huì)令人更易獲得高薪厚職。有的問題可能刁鉆，但這是測試求職者的反應(yīng)能力。若主考官不止一人，則應(yīng)將主要目光停留于發(fā)問者，但在這個(gè)過程中也應(yīng)與其他主考官有適時(shí)的目光接觸，以示尊重。 ? .對(duì)企業(yè)忠誠，有團(tuán)隊(duì)歸屬感。有時(shí)候需要借助旁人來介紹自己，有時(shí)候需要采取間接的方式。 下一頁 返回 ? (2)自我介紹要詳略得當(dāng)如果招聘方已經(jīng)有了自己的求職材料，就應(yīng)該盡量簡潔一些，要做到口齒清晰，表述流利。 ? .體現(xiàn)個(gè)性個(gè)性就是特色。從踏人招聘單位的那一刻起，就要保持良好的心情，時(shí)時(shí)保持嘴角上揚(yáng)的微笑曲線。 ? (1)說實(shí)話面試時(shí)不能偽造歷史，或?qū)⒉粚儆谧约旱墓趽?jù)為己有。通過求職者提出的問題，能夠更真實(shí)地了解求職者。 ? ，保持自我 ? “失去自我”是許多應(yīng)聘者面試時(shí)容易犯的錯(cuò)誤。隱性反駁是應(yīng)聘者的無奈選擇，也是爭取主動(dòng)的聰明之舉，運(yùn)用隱性反駁成功的關(guān)鍵在于“隱”。按照這種觀點(diǎn)，不是考試導(dǎo)致了焦慮和緊張，而是對(duì)考試的看法才導(dǎo)致了焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^默默地?cái)?shù)數(shù)、想象藍(lán)藍(lán)的天空等幫助集中注意力，使自己心靜神寧、消除緊張、放松心態(tài)的效果?；蛘哂醚哉Z暗示或引導(dǎo)。 上一頁 下一頁 返回 ? 過分的焦慮，增加了畢業(yè)生的精神負(fù)擔(dān)，使他們煩躁緊張，心神不寧，萎靡不振 。部分畢業(yè)生受傳統(tǒng)觀念影響，認(rèn)為考上大學(xué)即登“龍門”，身價(jià)倍增，就應(yīng)該得到優(yōu)厚待遇，在這種心理支配下，不少畢業(yè)生在求職過程中，總顯出洋洋自得，自負(fù)自傲的神情。還有自我靜思法、自我慰藉法、自我暗示法、幽默療法等，可根據(jù)不同情況選用。如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭?！币磺?《 綠水 》 使他心平氣和，整天都有好心情。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。學(xué)校作為畢業(yè)生就業(yè)制度改革的主體，要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)就業(yè)政策引導(dǎo)。畢業(yè)生由于主體需要得不到滿足或遭受較大的挫折后，放松對(duì)自我的約束，容易發(fā)生各種各樣的問題行為，如逃課、損壞公物、對(duì)抗、報(bào)復(fù)、遷怒于人、拒絕交往、不良交往、嗜賭、嗜煙、嗜酒等。急躁心理嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)、生活、交往和擇業(yè)，并在行為選擇后又追悔莫及，造成憂心煩躁的惡性循環(huán)，令人無所適從。另外，在考試臨近時(shí)，考生要放松自己，在考前的 13天內(nèi)不要進(jìn)行大量的復(fù)習(xí)或練習(xí)，而應(yīng)該適度地進(jìn)行一些自己喜歡的娛樂活動(dòng)，做少量的簡單習(xí)題，樹立自信心，增強(qiáng)自我效能感?！闭{(diào)整好心態(tài)，做完自己會(huì)做的題目后，再來仔細(xì)思考難題，檢查自己的解題思路和方法是否正確，看能否從記憶中提取相關(guān)知識(shí)?？梢詫⒆约旱膹?fù)習(xí)情況、強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)列出來進(jìn)行分析，弄清自己的實(shí)力、特長和薄弱環(huán)節(jié)，制定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃?？突f過 :不要怕推銷自己，只要你認(rèn)為你有才華 !案例中這位年輕人求職的成功經(jīng)歷提醒人們 :只要有信心，事情往往就成功了一半 !在求職的過程中，無論遇到什么樣的困境和麻煩，都始終把自信寫在臉上，寫在心里。但有時(shí)候卻是例外。例如對(duì)方有心壓低薪酬，就可將話題轉(zhuǎn)移到上任后有何想法、如何搞好經(jīng)營、擴(kuò)大銷路、如何降低成本等，原來緊張敵對(duì)的狀態(tài)，很快便會(huì)變成同心協(xié)力的局面。巧妙的回答有時(shí)會(huì)達(dá)到明談缺點(diǎn)、實(shí)論優(yōu)點(diǎn)的效果，并會(huì)給考官留下注重實(shí)際、不尚空談的穩(wěn)重型人才的印象。要將自己的專長、生涯規(guī)劃做扼要說明，有條理、有系統(tǒng)地介紹，避免話語不斷重復(fù)，以及出現(xiàn)一些習(xí)慣性的口頭禪，如“嗯 —啊 —”“那個(gè)”、“就是吧”、“怎么說呢”、“然后，、“就是這樣”、 You know”等。 ? .有專業(yè)技術(shù)能力。如果先前了解考官和與其相關(guān)的人，那么話題涉及他們時(shí)應(yīng)盡可能以自然流暢的語調(diào)來贊美對(duì)方，讓人感覺是從心里發(fā)出的，而不是過分的奉承和吹捧。自我介紹就是大膽地推銷自己，讓別人接受你、肯定你。在面試中，求職者是完整地表達(dá)“真實(shí)的自己”，還是只表達(dá)適合自己所求職位的自己 ?有經(jīng)驗(yàn)的人士認(rèn)為，初人職場者應(yīng)選擇后者 。 ? ，充滿自信 ? (1)穿著、儀態(tài)、語調(diào)見面的前 3分鐘，求職者的穿著、儀態(tài)、語調(diào)會(huì)給主考官第一印象。 ? ，有問有答 ? 有時(shí)考官提出一些問題，是想驗(yàn)證一下應(yīng)聘者是否誠實(shí)。在面試的過程中，一些求職者擔(dān)心會(huì)因提問關(guān)系自己發(fā)展和利益的問題得罪面試官而不敢提問。 上一頁 下一頁 返回 ? ? 不同的人回答問題的方式不盡相同。 上一頁 下一頁 返回 ? ，反敗為勝 ?