普通話與口才訓(xùn)練課程(存儲(chǔ)版)
【正文】 。 ? (1)遇到難題時(shí)的心理調(diào)節(jié)考試遇到難題時(shí)大多數(shù)同學(xué)會(huì)出現(xiàn)心里慌張，立即滋生出“天哪，這么難，完了”、“這題目是不是有問(wèn)題”等念頭。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? (3)定勢(shì)的心理調(diào)節(jié)考試中定勢(shì)往往使人習(xí)慣于按照已經(jīng)形成的思路去思考問(wèn)題，越是解不出來(lái)越是一根筋輩到底，走不出這種思維定勢(shì)的怪圈，看不到其他方法。也可以做做深呼吸，閉目養(yǎng)神幾分鐘。焦慮作為一種普遍的情緒反應(yīng)，為畢業(yè)生或常人所共有，屬于正常的心理反應(yīng)。 ? 急躁是畢業(yè)生焦慮心理的一種特殊表現(xiàn)，是一種不良心境。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? (3)怯懦大學(xué)生大多數(shù)是從學(xué)校門到學(xué)校門，發(fā)展較為順利，未經(jīng)歷多少挫折，所以，往往只想成功，害怕失敗，害怕挫折，膽小怕事。事實(shí)上，“冷漠”只是表面的現(xiàn)象，掩蓋著個(gè)體深層次的痛苦、孤寂和無(wú)助，并有強(qiáng)烈的壓抑感，冷漠情緒既不利于畢業(yè)生的身心健康發(fā)展，也不利于他們的求職擇業(yè)，應(yīng)在實(shí)際生活、學(xué)習(xí)中克服這種消極情緒反應(yīng)。因此針對(duì)畢業(yè)生產(chǎn)生的各種具體的心理問(wèn)題，分析原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行任職因素的引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，如調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)膿駱I(yè)觀，正確認(rèn)識(shí)自我，確立適當(dāng)?shù)钠谕?，認(rèn)清就業(yè)形勢(shì)，主動(dòng)參與競(jìng)爭(zhēng)，正確對(duì)待挫折，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀等。包括盡可能地創(chuàng)造更多的擇業(yè)、就業(yè)機(jī)會(huì)，盡快地完善畢業(yè)生就業(yè)市場(chǎng)和人事制度，建立公正、平等的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制等。這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻是十分巨大的，對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。欲識(shí)慢流意，為聽(tīng)疏泛聲。 上一頁(yè) 返回 。這里就唐代偉大詩(shī)人白居易的詩(shī)篇中的有關(guān)內(nèi)容作簡(jiǎn)單介紹，如果有興趣，希望你也能通過(guò)音樂(lè)陶冶心情，增進(jìn)健康。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? ③理性反思 —自我反省和壓力日記理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? (5)心理調(diào)解壓力的十步當(dāng)你面對(duì)壓力時(shí)，學(xué)會(huì)下面這招“十步一殺”，也許可以變壓力為動(dòng)力，消壓力于無(wú)形。也是對(duì)畢業(yè)生擇業(yè)心理障礙進(jìn)行社會(huì)調(diào)適的有力措施。同時(shí)還必須認(rèn)識(shí)到 :漫漫人生路，既在不斷地變遷，也在不斷地適應(yīng)。 ? 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? (5)冷漠冷漠是一種個(gè)體對(duì)挫折環(huán)境的自我逃避式的退縮心理反應(yīng)，帶有一定的自我保護(hù)或自我防御性質(zhì)。有的畢業(yè)生自以為身高偏矮，貌不驚人，“丑媳婦怕見(jiàn)公婆”，怕用人單位以“貌”取人，缺少勇氣，不敢競(jìng)爭(zhēng) 。生活中意志消沉，長(zhǎng)吁短嘆，食不甘味，臥不安席 。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? ? 心理障礙是指?jìng)€(gè)體一切不健康的心理現(xiàn)象和傾向，它是由心理壓力和心理承受能力相互作用，使個(gè)體失去了應(yīng)有的心理平衡的結(jié)果。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? (4)考試過(guò)程中疲勞的調(diào)節(jié)在答卷過(guò)程中如果感到疲勞難以答題時(shí)，就要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，否則容易出錯(cuò)。如遇這種情況，首先要鎮(zhèn)定下來(lái)，調(diào)整呼吸，暗示自己放松，然后再來(lái)回陌相關(guān)的內(nèi)容。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? ? 在考試的過(guò)程當(dāng)中，我們還可能會(huì)受到諸如考題的難易、暫時(shí)性遺忘、疲勞等偶發(fā)性因素的影響。自信訓(xùn)練就是為了消除自我暗示的影響。因此作為考生，首先，要正確認(rèn)識(shí)考試的重要性。就考試成功本身而言，保持適度的焦慮狀態(tài)并非有害。誰(shuí)有耐心，誰(shuí)有韌勁，誰(shuí)不放棄最后百分之一的努力，誰(shuí)就有可能是最后的微笑者。 ? 不少求職者都跳不出這樣一個(gè)誤區(qū) :求職就是求人。相反，能夠勇敢地說(shuō)出自己想法的求職者往往會(huì)獲得成功。 ? 有時(shí)應(yīng)聘者只要認(rèn)定這是一份理想工作，不妨?xí)簳r(shí)不談薪水。與未來(lái)老板講錢如果處理不當(dāng)，就可能失去升職機(jī)會(huì)。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? (2)多聽(tīng)多問(wèn)多傾聽(tīng)，表示對(duì)主考官的尊重和注意 。 上一頁(yè) 下一頁(yè) 返回 ? 對(duì)面試中提出的問(wèn)題都要做出回答。這樣一來(lái)，面試者勢(shì)必要回答一些額外的問(wèn)題。當(dāng)只有一位面試官時(shí)，目光應(yīng)與對(duì)方眼神正面接觸，游移不定會(huì)給人不誠(chéng)實(shí)的感覺(jué) 。 上一頁(yè) 返回 下一頁(yè) ? ? 面試也是一種行銷術(shù)，只不過(guò)推銷的不是商品，而是自己。 上一頁(yè) 返回 下一頁(yè) ? (3)面試時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)表達(dá)的內(nèi)容 ? .能在最短時(shí)間內(nèi)認(rèn)同企業(yè)文化。也不能不敢表現(xiàn)自己，不要遮遮掩掩，唯唯諾諾，吞吞吐吐，含混不清，似乎生怕考官摸了自己的底細(xì)而看輕自己。當(dāng)然，自我介紹并不一定要很全面，有時(shí)候可以靈活處理，留有余地。普 通 話 與 口 才 訓(xùn) 練 第 9章畢業(yè)生應(yīng)聘技巧和心理調(diào)適 ? ? ? —自我介紹 ? ? 在第八章中，我們談到了自我介紹，在這里我們主要結(jié)合求職這一具體任務(wù)來(lái)深入講解介紹的相關(guān)事項(xiàng)。成功的自我介紹，不僅依靠聲調(diào)、態(tài)度、言行舉止的魅力，而且還要考慮適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和地點(diǎn)以及當(dāng)時(shí)的氣氛。不能夸大表現(xiàn)自己，不要夸夸其談，說(shuō)得太多 。有時(shí)個(gè)性品質(zhì)可以彌補(bǔ)其他技能方面的欠缺，比如勤奮好學(xué)、戰(zhàn)勝困難的勇氣等。 ? .能夠帶著激情工作。在面試過(guò)程
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