七年級(jí)政治與快樂相伴(專業(yè)版)
【正文】 這樣 ， 我就忘卻了煩惱 。 A：自責(zé)、后悔莫及、失望、不滿； B：愉快、知足 …… A：怎么踩我，沒長(zhǎng)眼 啦？ B：算了，他不是故意的。您好福氣呵 ﹗ 想一想，這位鄰居對(duì)老奶奶說了句什么話，讓老奶奶笑了？ 調(diào)節(jié)情緒的常見方法： ● 意志控制法 ● 注意轉(zhuǎn)移法 ● 認(rèn)識(shí)改變法 ● 合理發(fā)泄法 ● 盡情傾訴法 ● 情緒升華法 哈哈哈！真開心，剛才開會(huì)的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)了我，還說要給我加工資，看來我向往以久的那臺(tái)電腦，馬上就可以上我家了！不過，現(xiàn)在在工作，要集中注意力，千萬不要得意忘形，安全第一，工作質(zhì)量至上哦！ 意志控制法 （ 1）自我暗示 （ 2）自我激勵(lì) （ 3）心里換位 今天真倒霉，在班里被老師狠批了一頓，回家路上又摔了一交，真是禍不單行！氣死我也！還是看看電視消消氣吧！ 注意轉(zhuǎn)移法 （轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變
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