【正文】 四、請你參加活動與探索 ，一些畢業(yè)生中產(chǎn)生了焦慮、緊張、害怕的心理，個別同學(xué)甚至睡丌好覺、吃丌下飯。 善于總結(jié)每次考試的成功經(jīng)驗。 1在考試中，我感到非常緊張。 在進(jìn)行考試時，我有信心，并且感到輕松。 考試焦慮會有什么樣的影響？ 適度焦慮 —— 積極認(rèn)真的態(tài)度 過度焦慮 —— 干擾學(xué)習(xí)， 不利身心健康 每回大規(guī)?？荚?，大約有 10％－ 15％的學(xué)生進(jìn)了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴(yán)重者還會產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。某重點高校一名叫李某的大三男生，因為直到那時還沒有通過英語四級考試，故于當(dāng)日下午一點鐘左右，從宿舍樓六樓樓頂跳下，結(jié)果因腦部失血過多，在送往醫(yī)院的途中死亡 …… 適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極； （積極的一面） 過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。 面對學(xué)習(xí)壓力，有的人逃避，有的人擔(dān)心、緊張，有的人從容應(yīng)對，那么，學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響呢？ 1 2 3 作為初三畢業(yè)生，我們面臨激烈的中考競爭，家長、老師寄予厚望，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重，在我們身上可能會出現(xiàn)什么樣的反應(yīng)呢？ 緊張 失眠 擔(dān)心、恐懼 失去信心 自信興奮 積極參與集體活動 煩躁 放棄學(xué)習(xí) 這些反應(yīng)哪些是積極的，哪些是消極的？它們分別又會對我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生什么影響？ ? 學(xué)習(xí)壓力 學(xué) 習(xí) 效 率 ?學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系 ，可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率； ，又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。但我最近晚上卻經(jīng)常 失眠 ，夜里經(jīng)常 做噩夢 ，經(jīng)常夢見自己在考試中有許多題目不會做， 考得一塌糊涂 。 日本有一個叫做山田本一的馬拉松選手曾兩次獲得世界馬拉松大賽的冠軍 ,當(dāng)記者問起他成功的經(jīng)驗時 ,這位內(nèi)向的選手并沒有明確說出答案。 發(fā)卷之前，開始感到極為不安。 考試中，我很緊張，甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。 在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的