第八套廣播體操圖解(專業(yè)版)
【正文】 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，最后一拍還原成直立 要求及注意事項(xiàng)： 1 兩臂體前交叉時(shí)臂自然彎曲 2 第7拍兩手自然翻掌擺至側(cè)上舉 3 動(dòng)作過程中要注意調(diào)整呼吸歡迎您的光臨，！希望您提出您寶貴的意見，你的意見是我進(jìn)步的動(dòng)力。第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍4） 預(yù)備姿勢(shì)：直立 1 兩手握拳（拳心向下），兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振 2 兩臂經(jīng)前伸直（拳心相對(duì)）至側(cè)舉后振 3 兩臂經(jīng)前擊掌，接著左腳左跨成左弓步，同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂側(cè)舉（拳心向前）后振，頭右轉(zhuǎn)，眼看右方 4 還原成直立。最值得欣賞的風(fēng)景，是自己奮斗的足跡?！ ?8 同14，但方向相反。 3 左臂上舉，同時(shí)右臂伸直（五指并攏，掌心向內(nèi)），手沿腿向下伸至膝外側(cè)，上體再向右側(cè)屈一次 4 左臂經(jīng)側(cè)還原成直立 58 同14，但方向相反 要求及注意事項(xiàng)： 1 側(cè)屈時(shí)兩腿伸直，上體不要前傾或后仰 2 側(cè)
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