【正文】 如上面提到的 5種想法，可以分別做一下歸類： ? 以偏概全 ? 絕對化 ? 災難化 ? 3．寫出合理反應 以下是中專生常見的幾種不良想法： ? 我個子矮，別人肯定瞧不起我。 ? 錯誤類型： ? 論點 2：老師不可能喜歡我。 如何改變自己的情緒？ ? 外界的人事物從不主宰自己的情緒 ， 信念系統(tǒng)才是情緒的主人；了解哪些信念讓自己有負面情緒 ， 哪些信念阻礙了自己的績效提升；在輔導下 ， 改變或修正局限性信念 ， 面臨困境時 ，停止報怨 ， 尋求信念上的突破 ， 建立積極的思維路徑 。 —— 情緒有多少種 高興 無聊 狂喜 渴望 焦慮 喜歡 坦然 好感 快樂 反感 愉快 希望 內疚 悲傷 慍怒 憎恨 厭煩 感動 愉悅 悔恨 迷戀 感動 恐懼 悲哀 冷漠 懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 驚愕 沖動 煩惱 仇恨 痛恨 憂慮 憎惡 愛慕 悲痛 郁悶 傷心 驚恐 恐怖 沮喪 懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒 振奮 激動 難過 痛苦 急躁 興奮 不安 緊張 傷感 厭惡 兩 字 我們如何識別自己和他人的情緒？ 我們能清楚的知道自己的情緒狀態(tài)嗎？ ? 面部表情 ? 身體動作 ? 語氣語調 八種基本情緒 悲傷 ? 恐懼 ? 憤怒 ? 快樂 ? 厭惡 ? 驚訝 ? 興趣 ? 蔑視 喜 怒 哀 懼 小活動： 識別他人的情緒 ? 請兩位同學上來表演不同的面部表情，這些表情反映了他們的特定情緒，其他同學一邊觀看一邊猜測表演同學展示的面部表情是一種什么樣的情緒。 常常傾聽眾人的意見。 ? 情緒的中介 ：客觀事物是否滿