【正文】 ，我會在適當(dāng)?shù)木嚯x下安排學(xué)生兩兩練習(xí)，這個步驟主要目的是為了解決本課的重點——肩帶的快速用力，同時也讓學(xué)生體會到腰腹的用力。第二部分 基本部分 32 分鐘 中等強度 第一項 主教材 新授內(nèi)容 正面雙手頭上擲實心球主教材依然在田徑場的中間場地內(nèi)進(jìn)行，組織隊形為四列橫隊,持球練習(xí)時，組織隊形變化為二列橫隊相對。三、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能明確正面雙手頭上擲實心球的動作要領(lǐng)，形成初步的技術(shù)概念。第一篇：正面雙手頭上擲實心球課后反思正面雙手頭上擲實心球課后反思教師:歐運湖前擲實心球是中考的一項考試項目,今天在八（2）班上完這節(jié)課后我認(rèn)真反思了一下，在教學(xué)中我遵循了，由淺如深、循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，自己感覺課上的還是比較流暢的，雖然今天天氣比較炎熱，但是同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣還是比較高的，我把“保齡球”游戲融入到教學(xué)中，取得了比較好的效果。初二年級同學(xué)處于身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，這一時期的學(xué)生思維往往比較活躍，學(xué)習(xí)動作能力強，但是注意力容易分散，且實心球的學(xué)習(xí)有較大的危險性，針對以上特點，我將切合實際，展開有效教學(xué)。我將提示同學(xué)們準(zhǔn)備活動要做充分。在學(xué)生練習(xí)時，我會先交代停球的正確方法，用腳后跟觸地，球滾來時，用腳的腳底前部停住球。我先介紹規(guī)則，每組的第一位同學(xué)雙手抱球于腹前，老師發(fā)出開始的口令時，抱球進(jìn)行20米的折返跑，然后把球給第二個同學(xué)，依次類推。本次課主要是讓學(xué)生體會雙手頭上擲拋實心球的用力順序，采用了坐式和跪式頭上拋球以及完整的技術(shù)動作加以反復(fù)練習(xí)，在最后的游戲中充分調(diào)動學(xué)生的積極性。認(rèn)真反思本節(jié)課還是有幾個不足之處，一是教學(xué)設(shè)計中沒有設(shè)計到檢測內(nèi)容，不能對學(xué)習(xí)效果測評是一處敗筆。通過游戲讓學(xué)生在這個氛圍中學(xué)會交流、合作、分享實踐的成果，培養(yǎng)了學(xué)生樂于發(fā)揮團(tuán)隊合作精神和勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué)生們能夠積極完成設(shè)計中的每個環(huán)節(jié)，但是由于掉隊次數(shù)太多顯得整個課堂比較亂，并且在設(shè)計中缺乏創(chuàng)新以及沒有體現(xiàn)出分層教學(xué)與個別指導(dǎo)，在今后的教學(xué)中多加注意與學(xué)習(xí)。上肢力量的練習(xí)：俯臥撐每組2530次3手掌前撐俯臥撐、手指相對俯臥撐、推起擊掌俯臥撐（男生）；推小車每組（810米3）；用啞鈴5公斤或重物做上舉后仰前擺的模仿練習(xí)每組（2030次3），推舉啞鈴對發(fā)展上肢肌肉及胸、背各大肌群有較好的作用，先從兩腳站立開始，將啞鈴提至肩際，再往上舉至兩臂完全伸直，同時吸氣，稍停后還原呼氣，可以采用交替推舉、交替轉(zhuǎn)肩推舉，體側(cè)屈手推舉，單手原地推舉，所有練習(xí)要配合呼吸進(jìn)行。能讓學(xué)生充分體會到球出手后的速度感，并無形中解決了出手角度低的毛病，限制性投擲練習(xí)①“坐姿”雙手頭上擲實心球（限制腰部以下肌肉用力）②“直立”雙手頭上擲實心球（限制腿部肌肉用力）③原地“開立”雙手頭上擲實心球發(fā)力的順序是從下至上，快速傳導(dǎo)的過程；各個部位的用力要求高度的協(xié)調(diào)性。三、改進(jìn)教學(xué)手段，喚醒規(guī)范意識正確規(guī)范的動作是提高成績的基礎(chǔ)，從站位、持球、滿弓、引球到最后出手，一連貫的動作我們在教學(xué)中每時每刻都要強調(diào)，喚醒學(xué)生正確的動作意識。通過比賽能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并能充分體現(xiàn)出學(xué)生勇于拼搏的精神，教學(xué)中，組織學(xué)生進(jìn)行分組評比、相互比賽，使原本學(xué)生覺得枯燥乏味的練習(xí)變的生動