【正文】 人只有自己，也有人說能拯救自己的人也只有自己。大學(xué)生常見心理問題: 環(huán)境適應(yīng)問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾病。(6)控制體重(不低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%，不高于20%)。這樣看來，增進(jìn)身心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，必須加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康的教育。每每遇到考試周考試月，更是咖啡不斷，近乎透支體力腦力的消耗自己的精力。不能忽視的，久坐也是大學(xué)生健康的一大殺手，久坐易導(dǎo)致心肌收縮無力，易患動(dòng)脈硬化等疾病。是為了讓大家提高對(duì)這方面的認(rèn)識(shí)，樹立健康意識(shí)，真正的行動(dòng)起來實(shí)現(xiàn)身心健康。課上無緣與老師就健康問題探討和分享頗覺遺憾，而今自己能夠利用這篇論文的形式跟老師分享課上的一些收獲以及我自己關(guān)于健康的苦惱和困擾，頓悟果然萬事萬物的存在即有它的道理，如果每位同學(xué)都能夠通過這種課后的自我總結(jié)和反思形成良好的健康觀念這篇論文也不失為美事一樁，實(shí)則學(xué)校和老師的安排自有一番良苦用心。通過老師對(duì)健康這六個(gè)方面的系統(tǒng)的講解，讓我走出了對(duì)于健康概念的誤區(qū)，這之前我理解的健康只包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，現(xiàn)在我卻明白了我的理解是不全面的，健康除此之外，應(yīng)該還包括社會(huì)適應(yīng)性良好以及道德兩個(gè)層面；而對(duì)于健康的標(biāo)準(zhǔn)，老師從“五快”（吃、便、睡、說、走得快）、“三良好”（個(gè)人性格、處事能力、人際關(guān)系）進(jìn)行解析，更是妙趣橫生又易于理解；對(duì)健康的影響因素時(shí)老師請(qǐng)我們中的同學(xué)就自己的觀點(diǎn)發(fā)表了自己的見解和看法，最后也為我們闡述了遺傳、環(huán)境、行為這三個(gè)因素對(duì)健康影響的排序狀況及內(nèi)在原因。但反觀現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生的健康狀況究竟如何呢？大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，他們有屬于自己許多特殊的問題，在生理方面而今大學(xué)生的生活作息方式不能不說是一個(gè)嚴(yán)峻的問題，前幾天在網(wǎng)上看到這樣一則新聞，說我國今年已有數(shù)名大學(xué)生因熬夜猝死。對(duì)于女性，還容易患痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科病癥。雖然現(xiàn)在我的身體沒有看出有什么后遺癥，但我深知出來混早晚都是要還的。我們應(yīng)該擺正姿態(tài)，深切認(rèn)識(shí)到：要想在未來的競(jìng)爭(zhēng)中占得一席之地，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，只有這樣，才能在搏 擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，海闊憑魚躍，天高任鳥飛，不斷自我超越，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值！最后，奉上萊斯特博士和他的合作者研究出一套簡(jiǎn)明的、有助于健康的生活方式如下，與諸君共勉：(1)每日保持7～8小時(shí)睡眠?！弊詈螅屛覀冇昧?jiǎn)⒊壬倪@一句名言鼓舞斗志、激蕩心靈，從現(xiàn)在開始重視自身的健康問題，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和自我調(diào)節(jié)能力，以良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，充分發(fā)揮自己的聰明才智創(chuàng)造出屬于自己的幸福生活，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。在我國大學(xué)生健康教育還是一片空白。（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。戀愛與性心理問題。第二條：親友親友是我們最可信賴的人，他們讓我們?cè)谶@個(gè)世上不覺得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生深切依戀的最主要原因。食物要多樣化?！涂佳羞@件事情來說，我最初想著考研純粹是因?yàn)槔蠋熣f考研時(shí)我們專業(yè)一個(gè)很好的出路，那時(shí)的我絕對(duì)沒有一個(gè)明確的方向，今后走這條道到底是為什么對(duì)于我來說仍然是一個(gè)巨大的迷惑，讓我覺得前方的路一片灰暗，只能走好當(dāng)下的路，只是一直隱隱約約覺得考研是我的使命，而無數(shù)的前人又給我證明了這條路的盡頭是相對(duì)比較美好的?？赡?，我做的還是不夠好，我還需要很多努力才能成為這樣一個(gè)人，但是我已經(jīng)在前行的路上。這就好比貝殼里的珍珠孕育的那個(gè)過程，蛹破繭成蝶的那個(gè)過程，都是痛苦的，但是結(jié)局是美好的?！疽?012年10月4日下午2時(shí)20分左右，蘇州大學(xué)獨(dú)墅湖校區(qū)學(xué)生公寓一期發(fā)生慘劇，一男一女兩名大學(xué)生相繼從公寓區(qū)內(nèi)的304號(hào)樓8樓跳下，當(dāng)場(chǎng)死亡。在大學(xué)生活里，我們必須時(shí)刻認(rèn)識(shí)自我，擺正自己的位置。攀比、羨慕、嫉妒、在越來越多的人身上體現(xiàn)，而這些因素對(duì)宿舍關(guān)系的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。亨對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。起初選擇這門課程也是誤打誤撞，本是出于對(duì)軍事的熱愛才選擇了黃老師的這門課程，以為在課上能跟隨黃老師學(xué)習(xí)相關(guān)的軍事知識(shí)，了解當(dāng)今前沿的軍事動(dòng)態(tài)。他們的騙局還是比較高明的，還另外鏈接了一個(gè)《非常6+1》 官方網(wǎng)站的安全驗(yàn)證，當(dāng)我通過驗(yàn)證的時(shí)候，有點(diǎn)被開心沖昏了頭，想：“天上掉餡餅的事竟然會(huì)落在我的頭上？”但當(dāng)我仔細(xì)閱讀了郵件的內(nèi)容的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)漏洞百出，對(duì)方要求我將銀行卡號(hào)、詳細(xì)家庭住址及一定能夠金額的現(xiàn)金（對(duì)方說是辦理所需手續(xù)費(fèi)）等一并寄望XXX地址，當(dāng)時(shí)就感覺不太對(duì)，如果真的是《非常6+1》這種大型節(jié)目平臺(tái)，又怎么可能要求他的幸運(yùn)觀眾寄手續(xù)費(fèi)過去才發(fā)獎(jiǎng)品呢？于是我便認(rèn)定這是一個(gè)騙局。通過學(xué)習(xí)安全教育這門課程，我了解了騙子的一般手法和慣用伎倆，懂得了該怎樣去識(shí)別這些把戲與騙局，即使僅僅能夠識(shí)別一些比較低級(jí)的騙局卻也能減小我們不少的損失。我們要仔細(xì)判別對(duì)方的善惡，增強(qiáng)自我防范意識(shí)才能防止自己再次上當(dāng)受騙。這一學(xué)年的選修課程過的輕松快樂，我從中受益匪淺，非常感謝黃老師對(duì)我們的諄諄教誨！