北師大版道德與法治七年級下冊22紓解壓力2(更新版)
【正文】 正確評估壓力的程度，提高抗壓能力。 我們應(yīng)該 如何 管理和調(diào)節(jié)壓力 自主閱讀課本總結(jié)出調(diào)節(jié)壓力的 6個方法。后來，他開始感覺到胃痛，考試前總是覺得惡心想吐。 最近班里要進(jìn)行班委改選， 徐亮 現(xiàn)在是班里的生活委員，他特別想競選班長，但是又害怕選不上太丟人。 學(xué)習(xí)目標(biāo) ： ； 面對壓力，有為者笑對之而 迎難而上 ，庸者卻步而 屈于其下 ，愚者退而只 求其次 。他擔(dān)心自己的成績會越來差，同學(xué)會嘲笑他，老師會責(zé)備他，父母會對他感到失望。這些想法讓他越來越緊張，無法專心復(fù)習(xí)功課 …… ? 曉婷： 上了中學(xué)以后，很多同學(xué)都長高了一大截，只有她還像小學(xué)時一樣，又瘦又小，班里的同學(xué)總是取笑她，還給她取綽號 …… ? 萱萱： 學(xué)校的藝術(shù)節(jié)馬上就要到了，年級組織才藝表演展示，萱萱自幼學(xué)習(xí)古箏，還曾經(jīng)拿過獎項，可是她特別擔(dān)心自己表演不好被同學(xué)們笑話，要不要報名參加才藝展示，她一直猶豫不決。 僅供參考： 幫助她正確認(rèn)識身高是先天遺傳和后天發(fā)展決定的身體因素，發(fā)育是需要時間的，現(xiàn)在個子不高沒什么！ 現(xiàn)在我們可以通過一些減壓的方法和良好的生活方式來調(diào)整心態(tài)。 尋找調(diào)節(jié)壓力的方法，提高抗壓能力。 選擇良好的生活方式，如：適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒔】档娘嬍?、合理的運(yùn)動和娛
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