【正文】 后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手書寫，閱讀時(shí)，眼和書本的距離應(yīng)是多少?30—35厘米，或一尺左右。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。保護(hù)：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或?qū)W校里要與健康人分開，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進(jìn)行消毒。豆類。忌立即躺下。易昏昏欲睡。1每天十杯水。易罹患高血壓。預(yù)防結(jié)石。雞屁股含有致癌物，不要吃較好。在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候，就應(yīng)該休息。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。良好的生活習(xí)慣,有益健腦。帶幾雙鞋墊，每天換一雙。不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補(bǔ)充，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。衛(wèi)生宣傳材料學(xué)生小貼士——夏季衛(wèi)生知識(shí)學(xué)會(huì)用腦青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。所以，我建議選購(gòu)鞋子時(shí)，多考慮一下它的透氣性。做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。早上或夜晚，人們走進(jìn)宿舍的時(shí)候，首先映入眼簾的是：每個(gè)寢室門前，排放整齊、方向一致的各式運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)鞋。天氣好的時(shí)候，不防把鞋子拿出去，讓太陽(yáng)消消毒。一、吃好早餐。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭，因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí)，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣，對(duì)大腦損傷極大。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。然而當(dāng)你走進(jìn)去欣賞的時(shí)候，慢慢就會(huì)感覺(jué)不對(duì)頭，怎么有一股不對(duì)勁的味兒——就象是一種發(fā)酵的咸菜味，熏入鼻孔。三、堅(jiān)持冷水洗臉：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力。這樣，對(duì)大腦的損害非常大，因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時(shí)候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。會(huì)得胃癌。喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。少喝奶茶。1剛出爐的面包不宜馬上食用。晚上少喝水。110種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。2掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。不但可以美白還可以淡化黑斑。要盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所如商場(chǎng)、電影院等。不隨便吃野菜、野果。流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口鍛煉：陽(yáng)光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時(shí)又是最廉價(jià)、最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品?！安目谌搿边@句話講的就是這個(gè)道理，要注意：養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。不吃腐爛變質(zhì)的食物。6．每天應(yīng)該刷幾次牙?什么時(shí)間刷?每天應(yīng)該刷兩次牙，早晚各一次。一旦與病人接觸，必須洗手消毒以防交叉感染。不喝生水。所以，提高我們學(xué)習(xí)場(chǎng)所、空間的質(zhì)量，要靠我們大家