【正文】 ，他們也會改變，學(xué)會尊重你個人的一些想法。我們也有責(zé)任去付出努力，建立自己與父母之間良好互動的關(guān)系。”這是《弟子規(guī)》開篇的第一句話。2．“魚我所欲也，熊掌亦我所欲也”，而二者不可兼得，這屬于（雙趨沖突）。心理健康教育：心理健康教育是根據(jù)心理活動的規(guī)律，采用各種方法與措施，以維護(hù)個體的心理健康及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。（二）保密：作為咨詢師，必須了解來訪者的經(jīng)歷，卻絕對禁止在社交場合對他們評頭論足。37，個別心理咨詢的含義：（概念）個別心理咨詢是“一對一”式的咨詢，適于較深入地探討來訪者個人化的心理問題，提供深層而持久的心理支持與幫助。23，情緒認(rèn)知的含義情緒認(rèn)知是指對自己或他人內(nèi)在情緒的推測24，情緒表達(dá)的含義情緒表達(dá)指的是人們用來表達(dá)情緒的各種方式，其功能就是紓解情緒，使消極情緒得到緩解25，怎樣合理表達(dá)情緒（一） “我訊息”表達(dá)自己的情緒 （二）無效情緒表達(dá) 26，情緒管理的含義情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止地排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解消極的情緒（如自卑、緊張、急躁、憂慮、沮喪、冷漠、嫉妒、悲觀、恐懼等）27，管理情緒的方式（一）合理宣泄（二）轉(zhuǎn)移幽默升華辯解 28，師生關(guān)系的特點(diǎn) 1，學(xué)生在師生交往中要求有更多的獨(dú)立和自尊，同時期望得到關(guān)心和撫慰。換一種方式表達(dá)，只有內(nèi)省參與到直接考慮個體的內(nèi)部狀態(tài)的過程當(dāng)中，自我知覺過程才是間接的。” 6，心理健康教育的目標(biāo)、任務(wù)與原則總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。人與他人關(guān)系的生命教育的內(nèi)容包括了解他人、尊重他人、與人和睦、關(guān)懷弱勢。生命意義對人生發(fā)展的作用大致可以體現(xiàn)在三個方面：體會生活的意義、確立生活目標(biāo)、加強(qiáng)自我頑強(qiáng)性。人的生命作為自然生理性肉體而存在，人的生長發(fā)展必須遵循生物界的法則和規(guī)律。電話咨詢的局限性在于咨詢者不能直接觀察和了解求助者的狀態(tài)。雙相情感性障礙的主要癥狀有出現(xiàn)心境和活動水平明顯紊亂的發(fā)作、紊亂時有時表現(xiàn)為心境高漲、有時表現(xiàn)為心境低落。心理障礙特點(diǎn)：不能通過自我調(diào)整和適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)容易得到恢復(fù)和糾正、心理功能紊亂、影響個體的社會功能、使自我感到痛苦程度?！边@種人格類型是：藝術(shù)型。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會義務(wù)和社會道德。大多數(shù)人的人格特質(zhì)可歸納為六種類型，其中包括：實(shí)際型、探索型、藝術(shù)型、社會型、事業(yè)型、常規(guī)型。二、職業(yè)生涯職業(yè)生涯是指一個人連續(xù)擔(dān)負(fù)的工作職業(yè)和工作職務(wù)的發(fā)展道路。愛情必須附著在一個具體的目標(biāo)上，才會具有長久的生命力。性健康的標(biāo)準(zhǔn)羅杰斯認(rèn)為性健康的標(biāo)準(zhǔn)有具有良好的性知識、性行為是否符合人道、能較好的獲得有關(guān)性方面的信息交流、能負(fù)責(zé)的做出有關(guān)性方面的決定。四、性的發(fā)展與心理健康性是人的自然屬性與社會屬性的統(tǒng)一。認(rèn)知成分是愛情中的理智層面。愛情的社會基礎(chǔ)：社會關(guān)系和生活理想。團(tuán)隊(duì)精神的核心是：協(xié)同合作。要想取信于人，必須做到守信、信任、不要輕易承諾、自信。天下有大勇者，猝然臨之而不驚，無故加之而不怒，而其志深遠(yuǎn)也。仰巴腳效應(yīng)：精明人不經(jīng)心中犯點(diǎn)小錯誤，不僅瑕不掩瑜，而且別人更加喜歡。二、人際吸引的條件接近與熟悉個性品質(zhì)在人格魅力中，真誠是第一位的。記憶規(guī)律和記憶方法艾賓浩斯遺忘曲線說明遺忘是有規(guī)律的，在一天內(nèi)遺忘最快。有志與力，而又不隨以怠，至于幽暗昏惑而無物以相之，亦不能至也。意志是人的意識能動性的集中體現(xiàn)，是人類特有的心理現(xiàn)象?；孟胧且环N特殊的逃避方式。挫折閾限挫折閾限是指引起人們產(chǎn)生挫折感的最小刺激量。挫折的意義困難和挫折對于人們來講，既是一種危機(jī)，也是一種挑戰(zhàn)。音樂對人的情緒有調(diào)節(jié)作用。微笑有利于培養(yǎng)積極的情緒。二、大學(xué)生常見情緒困擾及調(diào)適大學(xué)生情緒的基本特點(diǎn)是兩極性和矛盾性。（3）應(yīng)激：是在出乎意料的緊迫情況下所引起的高度緊張的情緒狀態(tài)，在人們遇到突如其來的緊急事故時就會出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)。情緒的三種成分：情緒體驗(yàn)、情緒行為、生理喚醒。增強(qiáng)人際關(guān)系積極采取行動積極行動可以擺脫由于環(huán)境不適應(yīng)帶來的孤獨(dú)、苦悶、煩躁、恐懼和空虛。個體原有的問題解決模式不能使自己的需要達(dá)到滿足，就產(chǎn)生了“阻撓”。人的發(fā)展是人的本質(zhì)力量的發(fā)展。急躁：克服急躁的辦法：思先于行、控制發(fā)怒、松弛療法。引起悲觀的因素有：人生態(tài)度、意志品質(zhì)、認(rèn)知錯誤、人格不成熟。氣質(zhì)（1）氣質(zhì)是一個人心理活動的動力特征。接納自我首先要無條件的接受自己的一切，好的和壞的。一般而言，人有自尊心，才能尊重別人；有自信才能相信別人。大學(xué)生上網(wǎng)的積極心理需求：求知欲和好奇心、平等參與和自我實(shí)現(xiàn)意識、追求開放性和多元性。個體意識起始于嬰幼兒時期，但嬰兒剛出生時還沒有自我意識，自我意識萌芽于童年少年期，形成于青春期，發(fā)展于青年期，完善于成年期。（1）自我認(rèn)識是自我意識的認(rèn)知成分，主要是指我是一個什么樣的人和我為什么是這樣的人，它又包括自我感覺、自我分析、自我觀察、自我評價。心理現(xiàn)象的度量沒有一個固定而清晰的界限，心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面，人的心理及行為是一個由正常逐漸走向異常，由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。世界衛(wèi)生組織為健康下定義包括四個方面：生理健康、心理健康、道德健康、社會適應(yīng)良好。什么是健康？羅馬醫(yī)生蓋論說：健康指沒有疾病的狀態(tài)。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不像生理健康的標(biāo)準(zhǔn)那樣具體、精確和絕對。二、自我意識的分類結(jié)構(gòu)上的自我意識從結(jié)構(gòu)上來看，自我意識包括自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)三種成分，它們分別對應(yīng)著人的認(rèn)知、情緒和意志三個心理過程。個體自我意識從發(fā)生到發(fā)展到相對穩(wěn)定，大約經(jīng)過20多年的時間。不同年級的大學(xué)生在自我發(fā)展方面存在明顯差異，大二是大學(xué)生自我意識發(fā)展的轉(zhuǎn)折時期，自我意識相對穩(wěn)定階段中的不穩(wěn)定時期，也是一次新的上升時期。（2）人必須首先愛和尊重自己，才能真正地愛其他人。（2）發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵是悅納自我。二、人格的結(jié)構(gòu)人格心理傾向馬斯洛需要理論提出的五個層次是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)需要，最高層次是自我實(shí)現(xiàn)的需要，最低層次是生理需要。四、大學(xué)生常見人格缺陷及其調(diào)適常見人格缺陷特征包括：悲觀。猜疑：克服猜疑的辦法：加強(qiáng)溝通、拋棄成見、克服自我暗示、“心底無私天自寬”。發(fā)展的含義人的發(fā)展是指人生的發(fā)展，是人的身心隨著時間的推進(jìn)不斷變化的過程。二、適應(yīng)與發(fā)展對大學(xué)生心理健康的意義適應(yīng)是心理健康是一項(xiàng)最基本的標(biāo)志，是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。自我在人生經(jīng)歷中不斷獲得或失去力量保證個人適應(yīng)環(huán)境，健康成長。人的情緒有其發(fā)生的情境，不會無緣無故地產(chǎn)生。（2）激情：是一種強(qiáng)烈的、短暫的、有爆發(fā)性的情緒狀態(tài)。不良情緒的表現(xiàn)：負(fù)性情緒持續(xù)持續(xù)時間過長；負(fù)性情緒超過了自己的承受強(qiáng)度；情緒狀態(tài)已經(jīng)構(gòu)成了對自己和他人的影響和傷害；懷疑、抑郁。保持健康的情緒狀態(tài)的方法與途徑保持樂觀積極的心態(tài)、能接納自己的情緒變化、善于及時調(diào)整自己的不良心態(tài)。煩惱、不快時聽音樂、運(yùn)動、看書等轉(zhuǎn)移注意法很有效。不同的人對其具有相同刺激量的挫折情景和事件會產(chǎn)生不同的主觀感受。挫折排解力是對挫折的主動適應(yīng)。自殺是遭受挫折的極端反應(yīng)。三、意志力培養(yǎng)和提高挫折承受力意志指人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動，克服困難，去實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。有志矣，不隨以止也，然力不足者，亦不能至也。低成就動機(jī)的人把不成功歸于運(yùn)氣不好。在人際交往的實(shí)踐活動中，人們都存在不同程度的恐懼心理，只是每個人的反應(yīng)程度不同?！扒槿搜劾锍鑫魇薄ⅰ白沸亲濉??！捌シ蛞娙瑁蝿Χ?，挺身而出，此不足為大勇也。信用有兩層含義，一是言必信，二是行必果。六、團(tuán)隊(duì)精神團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是：尊重個人的興趣。愛情的生物屬性決定了愛情具有排他性。愛情的動機(jī)成分表明愛情有其生理的基礎(chǔ)，由性驅(qū)力所致，包括身體、容貌等。愛的能力包括表達(dá)愛的能力、接受愛的能力、拒絕愛的能力、鑒別愛的能力。性別角色意識是一個人社會化成熟與否的重要體現(xiàn)，是心理健康的重要標(biāo)志。六、愛情與婚姻愛情的最終目的是建立和維持穩(wěn)定的兩性關(guān)系，并進(jìn)一步加深彼此之間的愛慕和關(guān)愛。職業(yè)具有三方面的意義：保障經(jīng)濟(jì)、個人生活、社會價值。四、霍蘭德職業(yè)測評量表 工作興趣類型即人格類型。關(guān)系社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。有創(chuàng)造性、非傳統(tǒng)的、敏感、容易情緒化、較沖動、不服從指揮。通過自我調(diào)整和適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)容易得到恢復(fù)和矯正。抑郁癥的主要癥狀有心境低落；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想。網(wǎng)絡(luò)咨詢與書信咨詢相比，更迅速，更及時。生命的雙重性是指人作為肉體的存在物和作為精神的存在物。人們對意義的追尋受到社會生活環(huán)境的影響，貧窮、困難的生活能夠提高人們追尋意義的動力。人與自己關(guān)系的生命教育的內(nèi)容包括認(rèn)識自己、接納自己、欣賞自己、尊重自己。）5，1998年8月教育部在《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中作出了明確的界定：“中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。個體利用內(nèi)省直接檢驗(yàn)自己的態(tài)度、情感和動機(jī)；他們利用自我知覺通過分析間接地推斷自己的態(tài)度、情感和動機(jī)。”并且他還認(rèn)為，情緒智力是決定一個人在生活中能否取得成功的重要因素，直接影響人的心理健康水平。36，中小學(xué)生涯教育的意義：（一）開展顯性的生涯教育課程1，設(shè)立生涯教育課程,2，開設(shè)教育課程3，開展一活動為主的綜合實(shí)踐課程（二）開展隱性的生涯教育課程（三）設(shè)置生涯教育指導(dǎo)機(jī)構(gòu)1，信息提供2，建立生涯教育平臺3，搜集學(xué)生的生涯信息4，開設(shè)生涯工作坊5，開展團(tuán)體生涯咨詢（四）建立社區(qū)和家庭參與生涯教育的機(jī)制。40，個別心理咨詢的倫理：（一）轉(zhuǎn)介：咨詢內(nèi)容與咨詢師不匹配、價值觀念與咨詢師不相容、個性與咨詢師不相容、與咨詢師有雙重關(guān)系。42，團(tuán)體心理咨詢常用技術(shù)：主要包括通情、積極傾聽、支持、摘要、發(fā)問、開啟、反饋、非語言、保護(hù)、自我表露、面質(zhì)、整合等技術(shù)。1．按照精神分析的觀點(diǎn)，許多心理障礙和心理異常都可以追溯到個體的（早期經(jīng)驗(yàn)）。9．下面哪種疾病不屬于神經(jīng)癥？（）A．強(qiáng)迫癥 B．社交恐懼癥 C．神經(jīng)衰弱 D．強(qiáng)迫型人格障礙第三篇：大學(xué)生心理健康2014大學(xué)生心理健康五年臨床三班胡陽1311143“父母呼，應(yīng)勿緩；父母命，行勿懶；父母教，須敬聽；父母責(zé)，須順承。其實(shí)，家庭不僅是爸媽的，也是我們的。同時，你可以尋找生活中恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會，表達(dá)自己：自己對自己的期待是什么，你對自己的定位是什么。你慢慢會發(fā)現(xiàn)，方式不同，結(jié)果也很不同。父母應(yīng)該了解孩子，才能溝通好。第四篇：大學(xué)生心理健康[定稿]？簡述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。2．自知、自尊與自我接納，能現(xiàn)實(shí)地評價自己。6．生活熱情與工作效率。智力，是人的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創(chuàng)造力及實(shí)踐活動能力等的綜合，包括在經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)或理解的能力，獲得和保持知識的能力、迅速而成功地對新情境做出反應(yīng)的能力、運(yùn)用推理有效地解決問題的能力等。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。六是人際關(guān)系和諧。盡管所有的嬰兒都存在著依戀行為，但由于兒童和依戀對象的關(guān)系密切程度、交往質(zhì)量不同，兒童的依戀存在不同的類型。2．回避型（avoidant）這類嬰兒對母親在不在場都無所謂，母親離開時，他們并不表示反抗，很少有緊張、不安表現(xiàn)；當(dāng)母親回來時，也往往不予理會，表示忽略而不是高興，自己玩自己的。這類嬰兒約占10－15%。心情低落是一種很常見的現(xiàn)象，幾乎所有人都體驗(yàn)過沮喪、憂郁的心情，但很少有人意識到這種心情可能嚴(yán)重到構(gòu)成一種需要治療的障礙。研究顯示，父母其中1人得憂郁癥，子女得病幾率為25％；若雙親都是憂郁癥病人，子女患病率提高至50％～75％。但新的研究結(jié)果顯示，使用這些東西實(shí)際上會引發(fā)抑郁癥及焦慮癥。然后通過后續(xù)部分的學(xué)習(xí)，我又找到了一些能夠針對自己心理問題的解決辦法，如通過良好的心理暗示提高自信心，對“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”之間差距的存在正確對待，并且對兩者之間的縮短充滿信心，努力讓自己處于良好的，積極的自我體驗(yàn)中。要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，這門課程正是給與了我這些方面的知識與啟示，從此就能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！我有這樣的信心！