【正文】 承受我不能改的事情； 賜我勇氣，讓我能夠去改變我能改變的,賜我智慧，能夠判斷兩者的區(qū)別。而當(dāng)我們拒絕適應(yīng)，不肯由此以求改進，就不能重新開始，而是深陷抱怨中，最終就會成為頹喪情緒的犧牲品。也就是說，心臟每天休息了整整十五個小時。過多使用溝通的“殺手锏”如訓(xùn)誡、諷刺、責(zé)難等語言，往往會導(dǎo)致員工的反抗、依賴和沉默。正確定位追求目標 客觀了解自己，客觀了解社會 追求平衡的人生 如何達到心理平衡 正確認識和定位自己：不過高估價自己、不過低估價自身的價值、不自卑和自傲 正確對待他人：降低對他人的期待，對人有愛心，常常關(guān)愛他人 正確對待社會：適應(yīng)社會和單位、正面看待社會和單位、感恩奉獻社會和單位 技巧2:正面思考，把壓力變動力 成功是因為有積極的態(tài)度 在看似負面的狀態(tài)和事件里，其實蘊藏著許多機會、希望和祝福 發(fā)生在我們生命中的許多磨難、挫折、沖突、人際之間的誤會，其實都可以幫助我們成長 困難和問題是我們學(xué)習(xí)的課堂。心理學(xué)家：最美的心情是寧靜。你心靈的攝像機要對準啥？ 人生中有力的十種情緒第二篇：陽光心態(tài)與壓力管理a課程6：《陽光心態(tài)與壓力管理》一、課程背景心態(tài)變則意識變，意識變則行為變；行為變則性格變，性格變則命運變。減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情；培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；掌握行之有效的情緒管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法；增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不自信建立陽光心態(tài)，讓生命充滿陽光三、課程大綱： 第一部分： 壓力篇第一章節(jié)：正確認識和解除壓力正確看待壓力：壓力與動力的關(guān)系（適當(dāng)?shù)膲毫κ呛玫模? 什么人沒有壓力？男人和女人壓力測試？男人女人減壓的方式？所有的壓力的根源都是心態(tài)的問題接觸壓力的方法：心態(tài)法——重新框架物理解除法：運動、聽音樂、看書、瑜伽……心態(tài)解除法：建立陽光心態(tài)（心態(tài)修煉篇）面對壓力的錯誤反應(yīng) ，令人擔(dān)憂 ，就能控制一切第二章節(jié)：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)熟悉壓力預(yù)警信號 建立健康新概念 建設(shè)壓力管理的資源體系 第二部分：心態(tài)篇 第一章節(jié)：學(xué)習(xí)和改變心態(tài)一切的問題，歸根結(jié)底只有一個問題：學(xué)習(xí)不夠?qū)W習(xí)積極向上的知識可以破除消極心態(tài)案例：上海大眾司機——臧勤?。ㄒ曨l+分享）專家才是贏家!做一個4專的員工: 態(tài)度 技巧 知識習(xí)慣工作抱怨：回報太少，真正的原因是什么？/你在為誰工作（顯性財富和隱形財富）學(xué)習(xí)最快的方法向成功者學(xué)習(xí)，向最優(yōu)秀的員工學(xué)習(xí)！第二章節(jié): 積極心態(tài)什么是積極心態(tài)？積極心態(tài)的力量！討論： 積極心態(tài)與消極心態(tài)對工作/對生活的影響？(兩次互動)職場做不好原因:消極負面的想法太多,”（案例：員工間的負能量傳播）員工工作中為什么沒有激情，沒有士氣？如何變消極為積極（上下班說什么話？）建立積極心態(tài)的三大方法(訓(xùn)練)第三章節(jié)：寬容心態(tài)什么是寬容？為什么要有寬容心態(tài)?人生修來修去就是修自己!修心改變命運!寬容是人生的大智慧!寬容別人就是寬容自己!寬容心態(tài)對促進團隊凝聚力有哪里幫助？人際溝通“三多三少”？未來企業(yè)和個人贏的策略是什么？總結(jié)：道歉是一種姿態(tài)，并不意味著真正錯誤，先道歉的人是天使！第四章節(jié)：感恩心態(tài)為什么要感恩？“感恩”的力量所有消極負面心態(tài)的根源:不懂得感恩!感恩就是感恩一切，凡事感恩如何培養(yǎng)員工對公司感恩的心？感恩的偉大秘密：感恩越多 得到越多養(yǎng)成感恩的習(xí)慣：常懷感恩的心 多講感恩的話 多做感恩的事第三篇：《陽光心態(tài) 健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓(xùn)心得《陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理》校本培訓(xùn)心得財大附中小學(xué)部馬艷2017年8月29日，我校邀請了云南師范大學(xué)的周寧教授為我們講了一堂壓力與情緒管理的講座。正是教師勞動的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。待風(fēng)平浪1 靜后再來論理。周教授的講座時刻提醒著我不要做情緒的奴隸，只有管理好自己的情緒，才能在工作中保持平和的心態(tài)，也才能讓你體會生活中更多的幸福。：我們要跟上時代步伐，了解現(xiàn)在社會的發(fā)展例如電商，學(xué)點能夠修身養(yǎng)性的東西，唱唱歌，跳跳舞，練練瑜伽，培養(yǎng)培養(yǎng)愛好。安東尼曾說過，行為是心境的反映