【正文】 我談話”。 概述 ?我們每個人都有舒適區(qū)，它是我們內(nèi)部的自動調(diào)節(jié)機制。 ?在多數(shù)情況下，我們之所以不愿承擔有益的風險，實際上不是我們沒有能力承擔。 ?一切有意義而持久的變化都是先從內(nèi)部開始，然后再由里向外地發(fā)展。用提高“自我形象”的方法來擴展自己的“舒適區(qū)”。 ?消極 /積極的自我談話會使我們形成消極 /積極的自我形象。 概述 ?自我形象是你對自己的看法，它影響著自己的自尊、自我效能、以及潛力的發(fā)揮。我們要用視覺想象幫助我們樹立新目標，輕松地實現(xiàn)變化。拖延是創(chuàng)造性回避的一種方式。 ?我們會得到與預(yù)感一致的結(jié)果。只有對沖突的信念改變了態(tài)度，使改正了的信念與行為取得一致的情況下，問題才能解決。 ?我們的思維質(zhì)量決定了我們的行為質(zhì)量 ?所以，要改變我們的行為，首先得改變我們的思維方式。 ?評估 —— 聯(lián)想后，我們會憑著以往的經(jīng)驗對這些新的資料和現(xiàn)實進行評估。在計算機世界里，如果人們把錯誤的信息輸入了計算機，計算機會做出錯誤的回答。你越是把“新的現(xiàn)實”想像成為已實現(xiàn)了的事情，你就會對有助于實現(xiàn)目標的想像越敏感。 重要概念 ?尚未驗證的信念 確信；對某一真理堅信不移。我們只是按照我們所感知的、我們所認為的以及別人告訴我們的的“真理”來行事 ?我們的信念質(zhì)量影響著我們的“自我效能”，決定了我們對生活的態(tài)度。如果我們受到了先入為主的思想的影響，我們就會對其他認識問題的角度產(chǎn)生“斯格托瑪” 重要概念 ?集注 /排斥（瞄準 /關(guān)閉） 人們對問題和解決問題的可能性的認知是有限度的，因此人們對選擇的看法也往往是有限的、片面的。 ?我們的自我談話既可以幫助我們成長，也可以阻礙我們的成長。即先樹立目標，后考慮方法。 思考題 ? 我在這一單元里學(xué)到的最重要的概念是什么？ ? 在曾在哪些事情上有效地使用了網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的功能： ? 我到底想要什么：現(xiàn)在希望網(wǎng)狀激活系統(tǒng)尋找什么信息？ ? 我如何使我 /我們的目標建立在自己向往的基礎(chǔ)上，而不是所謂的“可不可能”的基礎(chǔ)上。 重要概念 ?潛意識 一種走向意識水平的心理階段；一種處在記憶中的信息，它暫時在意識之外，但很容易進入到意識之中。 ?操縱自動的功能 —— 不僅操縱生理作用，還操縱后天學(xué)會的習(xí)慣、態(tài)度，讓自己的行為符合自我形象。 ? 我們的行為是受我們的思想和信念所支配的，而我們思想和信念又是受著別人的灌輸和所謂“自己過去經(jīng)驗”所影響。 ?所以，先憧憬，再想怎么做。所以，我們要將注意力集中在自己的憧憬上，而不是現(xiàn)實上。 ?態(tài)度是我們對感知到的情況所做 的有意識的清晰反應(yīng)，是我們傾向的方向。相反，有受害感或不能自行負責的人則是有外部控制點的人，即受別人影響和支配的人。一個人只有在改變了對自己的信念的條件下，才能擴展自己，才能發(fā)揮出蘊藏在自身的力量。 ?舒適區(qū)是如何影響我們的表現(xiàn)的。這樣，你就能最大限度地釋放自己的能量和才智，發(fā)揮出自己的最佳水平、實現(xiàn)自己最高的目標。 概述 持續(xù)動力的方法 ?成功的循環(huán) ?自尊的力量 ?創(chuàng)造和持續(xù)動力 ?“世界艦長” ?練習(xí)卓越 演講完畢，謝謝觀看！