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七年級政治與快樂相伴(更新版)

2025-01-03 00:38上一頁面

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【正文】 盡情傾訴法 ● 情緒升華法 哈哈哈!真開心,剛才開會的時候,領(lǐng)導(dǎo)表揚了我,還說要給我加工資,看來我向往以久的那臺電腦,馬上就可以上我家了!不過,現(xiàn)在在工作,要集中注意力,千萬不要得意忘形,安全第一,工作質(zhì)量至上哦! 意志控制法 ( 1)自我暗示 ( 2)自我激勵 ( 3)心里換位 今天真倒霉,在班里被老師狠批了一頓,回家路上又摔了一交,真是禍不單行!氣死我也!還是看看電視消消氣吧! 注意轉(zhuǎn)移法 (轉(zhuǎn)移焦點:當(dāng)我們苦悶、煩惱時,轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動中,這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn);改變環(huán)境:到自己想去的地方玩,或改變自己的居住環(huán)境等)。 換個想法: 換個想法好 教你一招 其實是我自己感到自卑,才使同學(xué)們這樣看我。 A:自責(zé)、后悔莫及、失望、不滿; B:愉快、知足 …… A:怎么踩我,沒長眼 啦? B:算了,他不是故意的。 表達(dá)不滿: 情景 4 我?guī)蛬寢屪黾覄?wù)事,媽媽反而批評我沒有抓緊時間學(xué)習(xí)。 這樣 , 我就忘卻了煩惱
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