中醫(yī)藥保健指導(dǎo)處方doc(更新版)
【正文】 縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。③長(zhǎng)夏宜選用茯苓、藿香、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜進(jìn)食滋膩礙胃的食物。（3）操作：采用指揉法（見平和質(zhì)）。保持充足而有規(guī)律的睡眠，睡前半小時(shí)不宜思考問題、看書、看情節(jié)緊張的電視節(jié)目，避免服用興奮飲料，不宜吸煙飲酒。宜欣賞曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲，如古箏《高山流水》等。不宜在陰雨季節(jié)、天氣濕冷的氣候條件下運(yùn)動(dòng)。宜欣賞激進(jìn)、振奮的音樂，如二胡《賽馬》等。如步行健身法，或者八段錦，在完成整套動(dòng)作后將“左右開弓似射雕”和“背后七顛百病消”加做1~3遍。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。（3）操作：兩穴均可采用溫和灸（見氣虛質(zhì)）的方法，每周進(jìn)行1次。白天保持一定活動(dòng)量，避免打盹瞌睡。宜欣賞激昂、高亢的音樂。不宜選擇大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，避免春天或季節(jié)交替時(shí)長(zhǎng)時(shí)間在野外鍛煉。飲食調(diào)養(yǎng)飲食宜均衡、粗細(xì)糧食搭配適當(dāng)、葷素配伍合理，宜多食益氣固表的食物，盡量少食辛辣、腥發(fā)食物，不食含致敏物質(zhì)的食品，如蠶豆、白扁豆、羊肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、辣椒、濃茶、咖啡等。平日保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。宜欣賞節(jié)奏歡快、旋律優(yōu)美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵(lì)志劇，以及輕松愉悅的相聲表演。參考食療方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解郁功效，適合氣郁體質(zhì)者飲用。也可參與下棋、打牌等娛樂活動(dòng)，分散注意力。起居調(diào)攝起居要有規(guī)律，保持充足的睡眠時(shí)間。（2）定位：神闕位于腹中部，臍中央。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。日光浴、空氣浴是較好的強(qiáng)身壯陽(yáng)之法。個(gè)體化中醫(yī)藥保健指導(dǎo)機(jī)構(gòu)名稱聯(lián)系電話責(zé)任醫(yī)師 中醫(yī)藥保健指導(dǎo)處方姓名體檢日期編號(hào)醫(yī)生簽名體質(zhì)判定結(jié)果血瘀質(zhì)情志調(diào)攝遇事宜沉穩(wěn)，努力克服浮躁情緒。起居調(diào)攝居室宜溫暖舒適，不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長(zhǎng)期工作和生活。穴位保?。?）選穴：期門、血海。參考食療方：（1）荷葉粥：干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用。穴位保?。?）選穴：豐隆、足三里。參考食療方：（1）老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉（少量）、陳皮、生姜，具有清熱利濕、理氣和中的功效，適合濕熱體質(zhì)者食用。夏季應(yīng)避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，在秋高氣爽的季節(jié)，經(jīng)常選擇爬山登高，更有助于祛除濕熱。個(gè)體化中醫(yī)藥保健指導(dǎo)機(jī)構(gòu)名稱聯(lián)系電話責(zé)任醫(yī)師中醫(yī)藥保健指導(dǎo)處方姓名體檢日期編號(hào)醫(yī)生簽名體質(zhì)判定結(jié)果平和質(zhì)情志調(diào)攝宜保持平和的心態(tài)。⑤冬宜選用溫補(bǔ)之品，如生姜、肉桂、羊肉等溫補(bǔ)之品。每天操作1～2次。（2）蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）、百合、豬瘦肉，具有養(yǎng)陰清熱、益氣安神功效，適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢(mèng)者食用。也可選擇太極拳、太極劍等。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。在做完全套八段錦動(dòng)作后，將“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”各加做1～3遍。點(diǎn)燃艾條或借助溫灸盒，對(duì)穴位進(jìn)行溫灸，每次10分鐘。拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無(wú)悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人.學(xué)習(xí)參
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