加強(qiáng)心理修養(yǎng)ppt課件(更新版)
【正文】 ？ 5. 聯(lián)系實(shí)際談?wù)劥髮W(xué)生應(yīng)當(dāng)怎樣加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)？ 本章結(jié)束 。 ● 運(yùn)動(dòng)減壓法： 從事各種球類、田徑類運(yùn)動(dòng)，或者其 它感興趣的活動(dòng)如爬山等，是排解郁 悶、培養(yǎng)積極樂(lè)觀態(tài)度的好辦法。 對(duì)社會(huì)、人生、世界上的事物持正確的態(tài)度，正確地體察和分析事物，冷靜而穩(wěn)妥地處理事情。 由此可能出現(xiàn)相應(yīng)的事端，事 后懊悔。隨著 人的成長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)的積累，環(huán)境的改變， 心理健康狀況也會(huì)有所改變。心理健康的大學(xué)生 珍惜機(jī)會(huì)，求知欲望強(qiáng)烈，能夠克服學(xué)習(xí)中的困 難，學(xué)習(xí)成績(jī)穩(wěn)定，能保持一定的學(xué)習(xí)效率，從 學(xué)習(xí)中體驗(yàn)滿足與快樂(lè)。 （ 2）樂(lè)于交往，人際關(guān)系和諧 一個(gè)心理健康的大學(xué)生應(yīng) 當(dāng)樂(lè)于與他人 交往，能用尊重、信任、友 愛(ài)、寬容、理解 的態(tài)度與人相處，能分享、接受和給予愛(ài)和 友誼，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，能與他人同 心協(xié)力，合作共事，樂(lè)于助人。 心理學(xué)研究表明：適度的身心緊張狀態(tài) 對(duì)有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對(duì)困難是有利的?！? 大學(xué)生心理壓力與健康 ● 大學(xué)生常見(jiàn)心理疾患 ● 大學(xué)生心理健康的維護(hù) 第六講 加強(qiáng)心理修養(yǎng) 教學(xué)目標(biāo) 明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，了解自身的性格特點(diǎn)和大學(xué)生常見(jiàn)的心理疾病，掌握維護(hù)心理健康的一般方法。 大學(xué)生的心理壓力感是指大學(xué) 生在日常學(xué)習(xí)生活中經(jīng)歷的各種生 活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性 緊張（學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系緊張） 等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。過(guò)于老成、過(guò)于幼稚、 過(guò)于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。 學(xué)習(xí)是大學(xué)生活的主要內(nèi)容。 （ 3）心理健康的狀態(tài)是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程 心理健康狀態(tài)不是固定不變的，而 是處在一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程之中。 ● 暴發(fā)性人格 情緒不穩(wěn)定，容易突然暴 發(fā)無(wú)節(jié)制的憤怒、仇恨或激情。 抑郁性神經(jīng)癥 ● 疑病性神經(jīng)癥 主要表現(xiàn)為對(duì)所患疾病的焦慮緊張情緒，強(qiáng)烈求治的愿望，相當(dāng)牢固的軀體癥狀，但查不出相應(yīng)器官的結(jié)構(gòu)損害。 ? 大學(xué)生自我心理減壓常見(jiàn)方法 ● 閱讀減壓法： 閱讀你喜歡的書(shū)籍、雜志轉(zhuǎn)移注意力， 或者看有關(guān)心理調(diào)適類的書(shū)籍，根據(jù)書(shū) 籍的指導(dǎo)進(jìn)行心理
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