【正文】 腰際、停止擺動(dòng)）著地。評(píng)價(jià)訓(xùn)練情況，表?yè)P(yáng)好人好事?？上?步一停、7步一停循序漸進(jìn)訓(xùn)練。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)；聽到“?！钡目诹詈蟪闪⒄藙?shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“一步一動(dòng)”的預(yù)令后，兩腳并攏，聽到“正步—走”的口令后，左腳迅速踢出不動(dòng)，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令后，左腳著地時(shí)右腳踢出，兩臂擺動(dòng)。動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“一步兩動(dòng)”的預(yù)令后，兩腳并攏，聽到“正步—走”的口令，左腳按踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)踢出不動(dòng)，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”時(shí)，左腳著地，右腳迅速前跟，腳尖位于支撐腿的腳踝部，腳跟下蹬，兩腿挺直，兩臂不動(dòng)；右腳照此法動(dòng)作爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。聽到“一”的口令后，左腳按踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)踢出，腳不著地，兩臂交換；聽到“二”的口令后，左腿收回，同時(shí)兩臂交換，爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。聽到“一”的口令，左腳按正步踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)迅速踢出，腳不著地。動(dòng)作要點(diǎn)：折臂放臂快如電，擺到三四衣扣間，手距身體十厘米，手腕對(duì)正衣扣線。動(dòng)作要領(lǐng)（邊講邊做）：當(dāng)聽到“正步—走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。 口令：“正步—走，立—定”為給同志們留下一個(gè)直觀的印象，我給同志們做一下示范動(dòng)作（側(cè)面和正面2次示范，順序?yàn)椋合葌?cè)面后正面，也可結(jié)合示范兵示范）。聽到“?！钡目诹睿瑑杀垩杆俜畔?，成立正姿勢(shì)。同時(shí)左腳、左胯提起，腳跟下蹬，腳尖上翹，腳尖輕靠于右腳踝部，腿要挺直，上體保持正直。（三）小結(jié)講評(píng)（視情況進(jìn)行）第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：臂腿結(jié)合練習(xí)目的：解決臂腿的協(xié)調(diào)一致（一）講解示范口令：“臂腿結(jié)合練習(xí)，左（右）腿準(zhǔn)備，一、二、?！眲?dòng)作要領(lǐng)（以左腿練習(xí)為例講解）：聽到“臂腿結(jié)合練習(xí)，左腿準(zhǔn)備”的預(yù)令后，右臂前擺，左臂后擺，兩腳并攏，左腳按踢腿練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)做好準(zhǔn)備。（一）講解示范口令：“一步兩動(dòng)，正步—走，二、?！?，爾后按“一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。（一）講解示范口令：“一步一動(dòng)，正步—走，二、?！保瑺柡蟀础耙?、二”的口令反復(fù)練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“快慢步”的預(yù)令后，兩腳并攏，當(dāng)聽到“正步—走”的口令時(shí)，左腳按正步的動(dòng)作要領(lǐng)踢出，稍穩(wěn)后迅速著地，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到“二”的口令時(shí)，右腳照此法動(dòng)作，兩臂迅速交換。（二）組織練習(xí)個(gè)人體會(huì)練習(xí)。作業(yè)講評(píng)（5分鐘）重述課目、目的、內(nèi)容、訓(xùn)練重點(diǎn)。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。行進(jìn)中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺時(shí)不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時(shí)不露手，拳貼于腰際。左腳向前大半步時(shí)，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時(shí)臂腿動(dòng)作要一致。主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。五步一靠練習(xí)。主要解決的問題：臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定教學(xué)進(jìn)程教學(xué)準(zhǔn)備（3分鐘）1. 整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，報(bào)告 2. 宣布教學(xué)提要 3. 提示有關(guān)理論 教案實(shí)施一：講解示范 1. 動(dòng)作示范 2. 動(dòng)作要領(lǐng)講解 口令：齊步——走，立——定。4. 訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)講解 重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然。 擺臂不自然、聳肩。 糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正。目的是使大家學(xué)會(huì)齊步的要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的軍人作風(fēng)。動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，準(zhǔn)確有力。動(dòng)作要領(lǐng)：將盾牌調(diào)節(jié)帶套于左肘彎處，左手握握把，虎口緊靠握把上端稍扣腕，左小臂略平，輕貼肋部，盾牌垂直于身體左側(cè)，右手持警棍下垂，警棍貼于褲縫，成立正姿勢(shì)。（一）格斗勢(shì)格斗勢(shì)是實(shí)施攻防動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，（1）左腳進(jìn)步成馬步的同時(shí)，上體右轉(zhuǎn)九十度，左手持盾牌屈肘向右格擋，盾牌上沿稍高于下頜，目視前方；（2）右腳向腳后插步轉(zhuǎn)體力270度成右弓步的同時(shí)，右手持警棍橫掃于身體右手側(cè)（警棍略平，與腰同高），左手持盾牌置于身體左前側(cè)，目視前方；（3）上體左轉(zhuǎn)，右手持警棍向左斜下劈擊，目視前方，撤右步恢復(fù)格斗勢(shì)。下截推擊用途：下截防守，