民兵軍事訓(xùn)練教案(全)-在線瀏覽
2025-06-04 04:55本頁面
【正文】 領(lǐng)做好準(zhǔn)備。聽到“停”的口令，原地成立正姿勢。動作要點：踢腿擺臂須協(xié)調(diào)、前端后砍要定位（二）組織練習(xí)個人熟悉、體會動作要領(lǐng)。集體練習(xí)。（一）講解示范口令：“一步兩動，正步—走，二、停”，爾后按“一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。聽到“?！钡目诹詈?，左腳再向前大半步著地，（左腳外分約30度）兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。（二）組織練習(xí)集體練習(xí)。逐個糾正。（一）講解示范口令：“一步一動，正步—走，二、?！?，爾后按“一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。動作要點：迅速繃壓小帶大，手腕用力向后打，落地跟腿再踢腿，身體正直向上撥。分組練習(xí)。動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“快慢步”的預(yù)令后，兩腳并攏，當(dāng)聽到“正步—走”的口令時，左腳按正步的動作要領(lǐng)踢出，稍穩(wěn)后迅速著地，兩臂前后自然擺動；聽到“二”的口令時，右腳照此法動作，兩臂迅速交換。動作要點：上體正直微前傾，兩腿挺直腳跟蹬，踢腿小腿帶大腿，腳尖下壓腳面繃，著地用力臂不動，75厘米在其中。分組練習(xí)。（一）講解示范口令：“正步—走，立—定”動作要領(lǐng)：可采取5步一停，7步一停，循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到協(xié)調(diào)一致的動作。（二）組織練習(xí)個人體會練習(xí)。檢查驗收（三）小結(jié)講評（可視情況進(jìn)行）易犯的問題及糾正的方法：四種腕即：手向外擺形成的擺腕；手向內(nèi)勾形成的勾腕；手向上翹形成的翹腕；手向下形成的塌腕。 四種臂即：小臂外張形成的迎臂；大臂夾的過緊而形成的夾臂；肘部彎曲過早形成的插臂；由外向里擺臂而形成的摟臂。四種腿即：踢腿不壓膝蓋形成的彈腿、踢腿膝蓋壓的過晚形成掏腿、支撐腿彎曲形成的彎腿、不壓腳尖、胯部僵硬、膝蓋壓的過早形成的棒子腿。作業(yè)講評（5分鐘）重述課目、目的、內(nèi)容、訓(xùn)練重點。指出問題及解決辦法。2. 服從命令，聽從指揮，令行禁止；3. 積極開動腦筋，大膽摸索動作要領(lǐng)，做到不懂就問。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，后擺不露手。4. 訓(xùn)練重點和難點講解 重點：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。行進(jìn)中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。二：組織練習(xí)1. 組織練習(xí)的方法（1） 個人體會（2） 隊伍練習(xí)（3） 分組練習(xí)（4） 典型引路（5） 集體練習(xí)（6） 評比競賽2. 常犯毛病和糾正方法 聽到預(yù)令彎膝，上體前傾過大。 擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。可利用擺臂線反復(fù)練習(xí)。糾正方法：強調(diào)向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。糾正方法：強調(diào)行進(jìn)時身體重心前移，腳腕適當(dāng)放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。糾正方法：強調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。糾正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練糾正。左腳向前大半步時，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。糾正方法：利用秒表，結(jié)合步幅線進(jìn)行反復(fù)練習(xí)?？诹睿簲[臂練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二、停。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動，爾后按“一”、“二”的口令依次反復(fù)練習(xí)。主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動，肘部適當(dāng)內(nèi)合不要外張。第一步躍出練習(xí)。要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習(xí)，跑步——走”的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽到“停”的口令，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢，爾后依次反復(fù)練習(xí)，主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。五步一靠練習(xí)。要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習(xí)，跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動作的準(zhǔn)確。訓(xùn)練中結(jié)合步幅線，首先進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練(即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進(jìn)，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動)，而后進(jìn)行跑步的五步一靠練習(xí)。主要解決的問題：臂腿動作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。 四：小結(jié)講評同志們，今天利用了30分鐘的時間對單個軍人隊列動作中的跑步行進(jìn)與立定進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中我們采用了體會練習(xí)，分解細(xì)訓(xùn)，檢查驗收等方法進(jìn)行。訓(xùn)練中表現(xiàn)好的同志有***，***同志，希望在下次訓(xùn)練中保持。內(nèi)容：齊步行進(jìn)與立定教學(xué)進(jìn)程教學(xué)準(zhǔn)備（3分鐘）1. 整隊，清點人數(shù)，整理著裝，報告
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