民兵軍事訓(xùn)練教案(全)-文庫(kù)吧
2025-04-02 04:55 本頁(yè)面
【正文】 ?！钡目诹詈?，左腳再向前大半步著地，（左腳外分約30度）兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：臂腿結(jié)合要定位，身體前跟緊相隨；落腳跟腿臂不動(dòng)，踢腿迅速擺臂猛。（二）組織練習(xí)集體練習(xí)。正誤對(duì)比。逐個(gè)糾正。（三）小結(jié)講評(píng)（視情況進(jìn)行）第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：一步一動(dòng)練習(xí)目的：解決臂腿的協(xié)調(diào)一致，打好連貫動(dòng)作基礎(chǔ)。（一）講解示范口令：“一步一動(dòng)，正步—走，二、?！?，爾后按“一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“一步一動(dòng)”的預(yù)令后，兩腳并攏，聽(tīng)到“正步—走”的口令后，左腳迅速踢出不動(dòng)，右臂前擺，左臂后擺；聽(tīng)到“二”的口令后，左腳著地時(shí)右腳踢出，兩臂擺動(dòng)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。聽(tīng)到“?！钡目诹詈螅竽_向前大半步著地，兩臂放下成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)：迅速繃壓小帶大，手腕用力向后打，落地跟腿再踢腿，身體正直向上撥。（二）組織練習(xí)個(gè)人體會(huì)練習(xí)。分組練習(xí)。檢查驗(yàn)收（三）小結(jié)講評(píng)（可視情況進(jìn)行）第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：快慢步練習(xí)目的：解決槍與身體的結(jié)合（一）講解示范口令：“快慢步，正步—走，二、?！保瑺柡蟀础耙?、二”的口令反復(fù)練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“快慢步”的預(yù)令后，兩腳并攏，當(dāng)聽(tīng)到“正步—走”的口令時(shí)，左腳按正步的動(dòng)作要領(lǐng)踢出，稍穩(wěn)后迅速著地，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到“二”的口令時(shí)，右腳照此法動(dòng)作，兩臂迅速交換。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“停”的口令后成立正姿勢(shì)。動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直微前傾，兩腿挺直腳跟蹬，踢腿小腿帶大腿，腳尖下壓腳面繃，著地用力臂不動(dòng)，75厘米在其中。（二）組織練習(xí)個(gè)人體會(huì)練習(xí)。分組練習(xí)。檢查驗(yàn)收（三）小結(jié)講評(píng)（可視情況進(jìn)行）第七個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：連貫動(dòng)作練習(xí)目的：解決步幅、步速、身體重心和臂腿結(jié)合的問(wèn)題。（一）講解示范口令：“正步—走，立—定”動(dòng)作要領(lǐng)：可采取5步一停，7步一停，循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作。動(dòng)作要點(diǎn)：上體正直微前傾，兩腿挺直腳跟蹬；踢腿小腿帶大腿，腳尖下壓腳面繃；上端臂、下砍臂，臂腿結(jié)合要緊密；著地用力臂不動(dòng)，步幅均勻節(jié)奏明。（二）組織練習(xí)個(gè)人體會(huì)練習(xí)?？上?步一停、7步一停循序漸進(jìn)訓(xùn)練。檢查驗(yàn)收（三）小結(jié)講評(píng)（可視情況進(jìn)行）易犯的問(wèn)題及糾正的方法：四種腕即：手向外擺形成的擺腕；手向內(nèi)勾形成的勾腕；手向上翹形成的翹腕；手向下形成的塌腕。糾正的方法：擺臂練習(xí)時(shí)注意糾正。 四種臂即：小臂外張形成的迎臂；大臂夾的過(guò)緊而形成的夾臂；肘部彎曲過(guò)早形成的插臂；由外向里擺臂而形成的摟臂。糾正的方法：擺臂練習(xí)時(shí)注意糾正。四種腿即：踢腿不壓膝蓋形成的彈腿、踢腿膝蓋壓的過(guò)晚形成掏腿、支撐腿彎曲形成的彎腿、不壓腳尖、胯部僵硬、膝蓋壓的過(guò)早形成的棒子腿。糾正的方法：在踢腿練習(xí)時(shí)注意糾正。作業(yè)講評(píng)（5分鐘）重述課目、目的、內(nèi)容、訓(xùn)練重點(diǎn)。評(píng)價(jià)訓(xùn)練情況，表?yè)P(yáng)好人好事。指出問(wèn)題及解決辦法。跑步行進(jìn)與立定內(nèi)容：跑步行進(jìn)與立定目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們掌握跑步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，樹(shù)立良好的軍人形象方法：講解示范，組織聯(lián)系，小結(jié)講評(píng)地點(diǎn)：鄉(xiāng)政府院內(nèi)要求：1. 精神飽滿，姿態(tài)端正，樹(shù)立良好的軍人形象。2. 服從命令，聽(tīng)從指揮，令行禁止；3. 積極開(kāi)動(dòng)腦筋，大膽摸索動(dòng)作要領(lǐng)，做到不懂就問(wèn)。器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線教學(xué)進(jìn)程教學(xué)準(zhǔn)備（3分鐘）1. 整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝，報(bào)告2. 宣布教學(xué)提要3. 提示有關(guān)理論教案實(shí)施 一：講解示范1. 動(dòng)作示范2. 動(dòng)作要領(lǐng)講解 口令：跑步——走，立——定要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。聽(tīng)到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動(dòng)）著地。右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。3. 動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要點(diǎn)講解 跑步行進(jìn)時(shí)，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時(shí)，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動(dòng)，肘部不得外張
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