民兵軍事訓練教案(全)-文庫吧資料
2025-04-23 04:55本頁面
【正文】 腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。 要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓服時與第五衣扣同高，著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線月30厘米。存在的不足是***同志在隊列中的養(yǎng)成不是很好，希望在今后的訓練中加以克服，下節(jié)課我們將對正步行進與立定進行訓練，課后預習好有關理論。從訓練情況看，大家基本上掌握了其動作要領，達到了本課的訓練目的。目的是使大家學會跑步的要領，培養(yǎng)良好的軍人作風。 練習時，可結合步幅線、秒表進行訓練，以達到步幅、步速的準確，同時強調行進時動作要協(xié)調自然。綜合練習。練習時，要求做到聽到預令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。聽到“停”的口令，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復立正姿勢?？诹睿何宀揭豢烤毩暎懿健?，停。練習時，應做到聽到預令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準?？诹睿阂徊杰S出練習，跑步—一走、停。做到前不露肘，后不露手。練習時，握拳要迅速、準確，兩臂擺動要自然。聽到“停”的口令，兩手迅速放下，恢復立正姿勢。要領：聽到“擺臂練習，準備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。三、訓練步驟擺臂練習。 步幅、步速不準確。注意聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。 立定時臂腿不協(xié)調。 行進時，上體后仰或臀部下坐。 行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。 擺臂時，前后不到位。糾正方法：強調肩關節(jié)放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內側輕擦身體前后運動。糾正方法：強調聽到預令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。 難點：步幅、步速的準確。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。3. 動作標準與要點講解 跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動）著地。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際。器材保障：尺子四把，軍容鏡一面，秒表一塊，步幅線，限制線教學進程教學準備（3分鐘）1. 整隊，清點人數(shù)，整理著裝，報告2. 宣布教學提要3. 提示有關理論教案實施 一：講解示范1. 動作示范2. 動作要領講解 口令：跑步——走，立——定要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍里合。跑步行進與立定內容：跑步行進與立定目的：通過訓練，使同志們掌握跑步行進與立定的動作要領，樹立良好的軍人形象方法：講解示范，組織聯(lián)系，小結講評地點：鄉(xiāng)政府院內要求：1. 精神飽滿，姿態(tài)端正，樹立良好的軍人形象。評價訓練情況，表揚好人好事。糾正的方法：在踢腿練習時注意糾正。糾正的方法：擺臂練習時注意糾正。糾正的方法：擺臂練習時注意糾正。可先5步一停、7步一停循序漸進訓練。動作要點：上體正直微前傾，兩腿挺直腳跟蹬；踢腿小腿帶大腿，腳尖下壓腳面繃；上端臂、下砍臂，臂腿結合要緊密；著地用力臂不動，步幅均勻節(jié)奏明。檢查驗收（三）小結講評（可視情況進行）第七個訓練內容：連貫動作練習目的：解決步幅、步速、身體重心和臂腿結合的問題。（二）組織練習個人體會練習。爾后按“一”、“二”的口令反復練習；聽到“?！钡目诹詈蟪闪⒄藙?。檢查驗收（三）小結講評（可視情況進行）第六個訓練內容：快慢步練習目的：解決槍與身體的結合（一）講解示范口令：“快慢步，正步—走，二、?！?，爾后按“一、二”的口令反復練習。（二）組織練習個人體會練習。聽到“停”的口令后，左腳向前大半步著地，兩臂放下成立正姿勢。動作要領：聽到“一步一動”的預令后，兩腳并攏，聽到“正步—走”的口令后，左腳迅速踢出不動，右臂前擺
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