學(xué)習(xí)太極的心得體會精選(更新版)
【正文】 保持攻防最佳間架。 簡化太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)，動作圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷、前后貫穿。老師也常常感嘆自己學(xué)到太極是幸運的。于是，我嘗試著再練的時候多用心，努力集中注意力，記住一招一式，同時在練習(xí)時放松心情，試圖使身心皆空。我知道了太極的起源，各代的太極宗師以及他們的事跡，他們的執(zhí)著是我們的榜樣；還知道了太極的各個流派，各個門派不同的招式，還有很多很多。既讓自己身心得到了放松，也體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益非淺。 在逐漸的學(xué)習(xí)中，我懂得了太極 是一個偉大的存在，是我們無與倫比的財富。他并不是外家拳，只是用力量達到打敗對方的效果；他是內(nèi)家拳，憑借靈活的身姿與心中的智慧來借力打力，通過內(nèi)心平靜來使各種感官洞察外界事物，體會宇宙茫茫。 在這半個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，我學(xué)到了很多。我將自己的無奈對老師訴說了以后，老師告訴我這只是不熟悉的原因，而且太極有時是要靠“悟”的。 老師經(jīng)常說：太極是文人練的武術(shù)。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。 最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強身健體，終身受益。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強筋壯骨的功效。 但是，在老師給我們演示時，我突然發(fā)現(xiàn)，原來，太極并不是我想的那樣。學(xué)習(xí)太極，我懂得了遇到瓶頸期的迷?？鄲?，與終于突破瓶頸達到新的高度的喜悅與自豪。 第四篇：學(xué)習(xí)太極的心得體會 學(xué)習(xí)太極的心得體會 太極，以前一聽到這個名字就會想到公園里的老人家的形象，覺得跟我們這個年齡段似乎相差甚遠。 太極十分注重它的意、形、 態(tài)、初學(xué)者很難掌握它的力度。 二、圓活連貫。而“圓活”是在連貫基礎(chǔ)上的進一步要求，意指活順、自然。手臂上擺時，手指向上，手臂盡量和身體中垂線保持平行，身體以脊柱為軸保持左右對稱，上下協(xié)調(diào)，能通過身體把圓圈轉(zhuǎn)出來，一切動作都為了轉(zhuǎn)圈，并且通過身體傳遞，下至腳底甚至穿過地下循環(huán)再反傳至頭頂而完成身體大循環(huán)即大周天，有利于氣血流暢，能很好的增強人的身體健康，對防身技擊更有實效性。與此同時，家中的壓力，學(xué)習(xí)的壓力，與朋友相處的壓力同期而至 ，難免心中波動起伏，情緒很不穩(wěn)定常常會沮喪、自責(zé)、怨天尤人。這是一門最講求省力打人的藝術(shù)，所以借力打人、引進落空是它最本質(zhì)的特點。 首先它能使心態(tài)平和，使你能夠更加寬容；此外它還是運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等）；它還能夠增加身體的柔韌性 ,使筋骨更加柔韌堅硬；與此同時，它讓我們的身體更加靈活，不但如此，它還能防身呢！ 它還能夠提高人體的心肺功能，經(jīng)常參加太極拳鍛煉的人，其心肌纖維增粗，心室壁增厚，心臟收縮力增強，心臟的容量即每搏輸出量增加。 通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，不但自己的身心得到放松，也體會到了同學(xué)間的互相友愛，更加理解了老師的悉心教導(dǎo)！
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