實(shí)際有效的個(gè)人減肥計(jì)劃與實(shí)驗(yàn)20xx年工作計(jì)劃選文匯編(完整版)
【正文】 食物的地方,放一個(gè)稱,貼一條提示標(biāo)語,提醒自己,對(duì)自己做一個(gè)警告標(biāo)示。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。減肥原則科學(xué)安排一日三餐在正常生理 情況下,一般人習(xí)慣于一日三餐。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能 產(chǎn) 生 熱量(1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量,1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量),但它們含有對(duì)人體有益的成分。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。(2)跑步:每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米得速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅。運(yùn)動(dòng)量過大,會(huì)增加食量,可以在之前或之后吃一些低脂肪的食物或新鮮水果,多喝水,以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。針對(duì)計(jì)算機(jī)教學(xué)的發(fā)展趨勢，學(xué)校將想方設(shè)法，充分利用社會(huì)力量，努力做好計(jì)算機(jī)室的配備工作，爭取在開學(xué)第二周前將60座學(xué)生計(jì)算機(jī)室安裝調(diào)試完畢并交付使用，做到學(xué)生上計(jì)算機(jī)課都能上機(jī)操作，保證學(xué)生上計(jì)算機(jī)課一人一機(jī)。電腦教師應(yīng)加強(qiáng)自身的能力培養(yǎng)，爭取為學(xué)校制作若干個(gè)有使用價(jià)值的管理和教學(xué)軟件。四、切實(shí)加強(qiáng)教師培訓(xùn)和信息交流新的學(xué)年，學(xué)校將繼續(xù)加強(qiáng)教師的培訓(xùn)工作，加強(qiáng)教師之間的信息交流，吸取先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。針對(duì)目前學(xué)校功能室的數(shù)量和標(biāo)準(zhǔn)已不能滿足現(xiàn)代教育發(fā)展的需要，學(xué)校將盡力自籌部分資金，爭取鎮(zhèn)政府和鎮(zhèn)教育辦的支持，爭取在本學(xué)期內(nèi)在新建成的功能樓內(nèi)安裝若干個(gè)教學(xué)平臺(tái)及綜合電教室，解決功能室數(shù)量不足和落后的局面。近年來，在市電教中心和教育辦的領(lǐng)導(dǎo)下，重視實(shí)驗(yàn)工作，充分發(fā)揮實(shí)驗(yàn)教學(xué)的作用。(4)游泳:每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅。同時(shí)還因?yàn)槔w維素可以阻礙碳水化合物消化吸收,減慢糖 分 子進(jìn) 入 血液的速度,有利于減少胰島素的釋放,這將非常有利于防止發(fā)胖,因?yàn)楦咭葝u素是細(xì)胞貯存脂肪的信號(hào)中醫(yī)針灸針灸減 肥是在中醫(yī) 學(xué)經(jīng)絡(luò) 理論指導(dǎo)下,通過針刺特定的經(jīng)絡(luò)腧穴,以平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運(yùn)行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)從而減肥的一 種治療手段。有人計(jì)算過,一大瓶啤酒約等于小半碗飯。過分限制水,能使胖 人汗腺分泌紊亂,不利
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