【正文】 意義摘要：隨著社會的不斷發(fā)展，人們對舞蹈的審美標(biāo)準(zhǔn)也在大大的提升。在訓(xùn)練的時候，所采用的芭蕾把桿練習(xí)、步伐練習(xí)和組合練習(xí)，能有效地調(diào)整人的姿態(tài)和體態(tài)。人們在欣賞一場藝術(shù)表演的時候，首先給觀眾留下深刻印象的是表演者的風(fēng)度和氣質(zhì)。只有掌握了正確的身體垂直位置和正確的支撐力，才能產(chǎn)生高質(zhì)量的平衡和穩(wěn)定，才能使舞蹈演員的形體挺拔、舞姿舒展。把上練習(xí)是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)，增強(qiáng)對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。最早出現(xiàn)在十五世紀(jì)的意大利，在剛剛發(fā)展的那幾年，芭蕾就只是作為一種供大家娛樂的舞蹈形式。俗話說，興趣是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)生對于芭蕾舞練習(xí)的興趣對于舞蹈課教學(xué)是非常重要的。在很多情況之下，芭蕾舞教學(xué)并不只是讓學(xué)生單純復(fù)制似的被動接受芭蕾舞藝術(shù)，更重要的一點(diǎn)是需要培養(yǎng)芭蕾舞藝術(shù)的創(chuàng)造力。芭蕾舞起源于宮廷，是很規(guī)范的藝術(shù)種類，具有獨(dú)特的審美特征包含在里面。而我國的藝術(shù)受到這種舞蹈文化的影響，獨(dú)特地形成了自己民族風(fēng)格的芭蕾舞。在國家體制等多種改革之下，中國芭蕾舞正不斷地在走向世界的舞臺。在其中，教育主要以應(yīng)試教育為主，尤具代表性的就是統(tǒng)治中國教育七百年的“八股文”。而創(chuàng)造教育擔(dān)負(fù)著提高下一代創(chuàng)造力，使其成為國家和民族飛躍基石的使命一、開展大學(xué)生科技創(chuàng)新活動的意義（一）開展大學(xué)生科技創(chuàng)新活動是服務(wù)新時期高校素質(zhì)教育的需要新時期高校加強(qiáng)大學(xué)生素質(zhì)教育，重在提高大學(xué)生的創(chuàng)新意識和實(shí)踐能力，使知識傳授、能力培養(yǎng)和素質(zhì)拓展融為一體，使大學(xué)生擁有扎實(shí)的知識基礎(chǔ)，廣闊的知識視野、合理的知識結(jié)構(gòu)；使大學(xué)生具備主動學(xué)習(xí)、主動思考以及主動創(chuàng)新的能力；使大學(xué)生樹立良好的合作意識、團(tuán)隊(duì)精神和社會責(zé)任感，培養(yǎng)正確的人生觀、價值觀和世界觀；使大學(xué)生培養(yǎng)起承受挫折和抵御壓力的健康心理。（三）開展大學(xué)生科技創(chuàng)新活動是提升高校教學(xué)科研水平的有效途徑開展大學(xué)生科技創(chuàng)新活動，離不開教師的指導(dǎo)，學(xué)生科技創(chuàng)新水平在一定程度上也直接或間接地反映了學(xué)校教師的教學(xué)科研水平。通過宣傳、組織此項(xiàng)活動，有效地填補(bǔ)了大學(xué)生課余空閑時間，把一部分迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，或沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)而無所事事的同學(xué)吸引回來，使他們走進(jìn)圖書館，深入實(shí)驗(yàn)室，為鉆研科技項(xiàng)目認(rèn)真思索，在營造良好學(xué)術(shù)氛圍的同時也無形中改善了校風(fēng)、班風(fēng)，增強(qiáng)了班集體凝聚力，使校園精神文明建設(shè)得到加強(qiáng)。首先，要學(xué)會如何做人，其次，要具有學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，至于掌握必要知識和技能只排在第三位。另外，有些富于創(chuàng)造性的人才由于沒能從事適宜發(fā)揮其才能的工作而被浪費(fèi)，實(shí)施創(chuàng)造力測評，也有助于使這些人才的創(chuàng)造潛能得到應(yīng)有的發(fā)揮。幸運(yùn)的是，他得到了李心燦教授的力薦和學(xué)校破例批準(zhǔn)免試錄取。因此，對大學(xué)生創(chuàng)新能力的評價問題意義重大，亟待解決。芭蕾已被大家認(rèn)知，并逐漸被大眾所接受，人們抱著對芭蕾的理解和熱愛聚集在一起，不斷享受著美和快樂，塑造形體美，培植心靈美，追求人生美，造就世界美。即幾乎在這每一個等級中，都可以找到審美需求的影子。其二，我們是否能在茫茫人海中找到一個理想的伴侶。我們應(yīng)具備更高的審美修養(yǎng)，尤其表現(xiàn)在形體美的塑造方面，所以芭蕾舞的基本功訓(xùn)練是有效的實(shí)施途徑。芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練對中小學(xué)生的價值意義舞蹈動作是藝術(shù)化的人體動作，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是一種人體藝術(shù)表現(xiàn)，是一種以人體動作反映生活和情感的藝術(shù)。它對于骨盆，腰椎、胸腔、肩、頭，起著支撐的作用。芭蕾舞的基本位置是作為動作姿勢的發(fā)點(diǎn)而存在的，芭蕾的任何動作姿勢都是由基本位置發(fā)展而來的，科學(xué)的進(jìn)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練，芭蕾舞教育不在于學(xué)習(xí)芭蕾的技藝，而主要在于健美形體和培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，使中小學(xué)生在未來的社會發(fā)展中找到一份自信，永遠(yuǎn)保持青春活力。因?yàn)樗裁撍椎拿篮颓逍禄顫姷囊饩?，讓我們覺得它高高在上，遙不可及。2003年2008年在中國煤礦文工團(tuán)工作，擔(dān)任主要演員。這一部分的訓(xùn)練主要是鍛煉你運(yùn)動系統(tǒng)的軟度、開度和力度的，并且是舞蹈訓(xùn)練的一個重要部分，是學(xué)習(xí)舞蹈的人必須具備的條件之一。練習(xí)的時候，你需要扶著訓(xùn)練場地專用的欄桿，將一條腿踢出，剛開始的時候可以低一些，以后要逐漸增高，直到踢過頭頂，兩條腿要交替練習(xí)。這些動作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，而且還有以前做過的大踢腿，但是這次已經(jīng)沒有什麼可以支撐你了。芭蕾訓(xùn)練，主要以“開、繃、直、立”四大原則為審美觀，使肩、胸、胯、膝、踝五大關(guān)節(jié)向外打開，以腿腳動作為主，目的是為了最大限度地延長舞者肢體原有的線條，擴(kuò)大運(yùn)動范圍及幅度，提高身體在運(yùn)動中的靈活性、協(xié)調(diào)性和平衡能力。一般來說，練功鞋通常用柔軟的薄皮革或帆布制成。在日常生活中，人類已經(jīng)形成了自然的生理平衡意識，地心的引力已不會使健康正常的人東倒西歪。那時的意大利女演員瑪麗.?塔里奧妮，正是以腳尖上的舞蹈來表現(xiàn)自己身體的輕巧和敏捷，而成為著名的舞蹈家。不僅僅是要通過長期的訓(xùn)練，而且如果沒有正確的重心概念，演員就不可能在腳尖或半腳尖上保持足夠長時間的舞姿，以便給觀眾記憶里留下印象；同時她（他）也不可能保證完全與音樂合拍，因?yàn)檠輪T重心失去平衡，舞姿就會先于音樂落下來。而在舞臺上呈現(xiàn)于觀眾的形象，便是“看她（他）的身體多輕盈！”把握正確重心的三要素（一）“外開”與重心“外開”不僅僅是芭蕾舞的特殊的審美要求，它還為重心提供了一個更為有利的支撐面。外開的幅度取決于舞蹈演員個人的骨盆結(jié)構(gòu)。肌肉活動的基本能力還表現(xiàn)在其它方面，如肌肉收縮力量的大小、完成單個動作頻率的快慢、體位移動一定距離的速度、保持肌肉快速工作能力的長短，以及長時間持續(xù)工作的能力等?！保ā哆\(yùn)動生物力學(xué)》人民體育出版社第115頁）以上的引言中，運(yùn)動員完成動作的這一系列“借......”，都是大腦在動作間的一瞬反應(yīng)。尤其是芭蕾舞藝術(shù)，從一開始的訓(xùn)練中，就配合著音樂伴奏。重心三要素的綜合運(yùn)用我們以一個受過芭蕾舞專業(yè)訓(xùn)練的女演員動作為例。一旦放開把桿，身體便失去平衡，這對于在中間完成動作是非常不利的。“外開”給重心提供更穩(wěn)定的支撐面；肌肉提供內(nèi)動力，對重心作固定、位移、拋舉；協(xié)調(diào)是重心的機(jī)制，以大腦的活動來判斷重心所需的力量和位置。芭蕾舞中任何動作，都離不開重心，而把握重心的三要素是掌握好重心的必要條件。正確的重心，使用小量的肌肉力就能控制身體的平衡，保持重心的穩(wěn)定，從而使肌肉束不但有力，而且向細(xì)長型發(fā)展。在結(jié)束動作中，后背肌肉的運(yùn)用和主力腿plie的轉(zhuǎn)開，使舞姿牢牢地穩(wěn)定在重心上，整個pirouette?動作完整而規(guī)范。此外，我認(rèn)為，音樂感的培養(yǎng)是協(xié)調(diào)訓(xùn)練的一種極好方式。比如，在旋轉(zhuǎn)昆中，演員要借助多大的推地力、手和腳應(yīng)遁怎樣的路線、視線應(yīng)朝著哪一方，才能集力于重心而達(dá)到旋轉(zhuǎn)起來的目的？在女演員用腳尖做pique arabesque時，要以多大的邁步距離、怎樣的抬腿速度、多大的后背力量，才能集力于重心點(diǎn)達(dá)到最合適的平衡昆角度？在大的跳躍中，以多大的幅度做 chasse、多大的腿部力量推地、并以怎樣的手和后背的配合，才能把重心漂亮地拋向空中，然后還要穩(wěn)健地落在舞姿上？以及雙人舞托舉動作中，女伴與男伴合力的大小、時間的合理配合等等，都需要大腦進(jìn)行一系昆列的分析和判斷才能完成。肌肉力的訓(xùn)練是一個長期和遁序漸近的過程。外開始自髖關(guān)節(jié)，通過大腿的骨與肌肉向下傳遞到腳上。如果腳站正步，腳趾向前，與地面接觸的面積就會小。掌握正確的重心，才能使身體平衡，才能使力量均勻地分布于支撐腳，才能排除不必要的身體緊張，減少身體承重部位的壓迫和損傷。同時，對演員的重心感覺的掌握提出了更高的要求。首先，人的雙腳要站在兩腳尖各向外分開90度的外開上，挺胸、收腹，以使脊柱盡力得到拉直和伸展，然后整個重力柱（從頭到腳）應(yīng)稍稍前移，“這樣就使體重向前落到雙腳的三個平衡點(diǎn)上昆（即落到拇趾關(guān)節(jié)、小趾關(guān)節(jié)和腳跟上）”（《古典芭蕾舞蹈教學(xué)》，堯登富譯，第４頁）這樣的重心使得芭蕾舞動作中的releve更為方便，也使得動作在起始和結(jié)束時，身體呈現(xiàn)為一種積極的狀態(tài)。鞋子必須合腳，否則會影響練功。芭蕾的著裝要求舞姿優(yōu)美的芭蕾，著裝有其特有的風(fēng)格，體現(xiàn)著女性特有的優(yōu)雅體形。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。向前、向側(cè)方、向后壓腿的時候，也要從較低難度做起，否則可能會拉傷韌帶和肌肉，欲速不達(dá)。這些動作可以幫助你打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強(qiáng)腰的柔韌性，增強(qiáng)腿部和后背肌群的彈性和力量。參演舞蹈世界，央視五一音樂會，人民大會堂等國家性質(zhì)演出。我希望能通過芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練幫助孩子創(chuàng)造一個美好的形體、快樂的童年，讓孩子快樂健康的成長。練好芭蕾基礎(chǔ)能夠全面領(lǐng)會題材的內(nèi)涵，準(zhǔn)確地把握主題，形成準(zhǔn)確的對舞蹈主題思想的感覺和對舞蹈姿態(tài)、舞蹈動作的感覺。只有掌握了正確的身體垂直位置和正確的支撐力，才能產(chǎn)生高質(zhì)量的平衡和穩(wěn)定，才能使訓(xùn)練者的形體挺拔、舞姿舒展。我們要好好的發(fā)展與實(shí)行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練這門課程，開發(fā)中小學(xué)生的素質(zhì)能力，芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練中的壓腿、踢腿、下腰等都和體育訓(xùn)練緊密聯(lián)系在一起。動作協(xié)調(diào)：人的身體動作是需要全身各個部位配合的，通過音樂與舞蹈動作的和諧大道動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使我們更節(jié)湊感。因?yàn)槲ㄓ写?，我們才有更多的空間供我們選擇理想的工作或伴侶。常言道，愛美之心，人人皆有，便說明了這點(diǎn)。而今，我們可以認(rèn)識到芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練將給我們帶來很多的好處，如美的姿態(tài)，健康的身體，這能讓我們更加自信。正如江澤民同志所說，創(chuàng)新是民族的靈魂；創(chuàng)新是一個國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動力；創(chuàng)新是一個政黨永葆生機(jī)的源泉。此外，他還曾以與同學(xué)共同研制的作品，代表中國大學(xué)生參加大孤學(xué)生機(jī)器人競賽，并榮獲“最佳創(chuàng)意獎”。其中有的人，盡管非常喜歡學(xué)習(xí)，善于思考，但卻不喜歡學(xué)校，尤其厭惡考試。對教師來說，評價體系意味著他以什么標(biāo)準(zhǔn)來培養(yǎng)人才，對學(xué)生來說，一切反饋都在告訴他們，學(xué)校鼓勵是什么，提倡的又是什么。人們認(rèn)可的是學(xué)習(xí)掌握知識的程度。具體表現(xiàn)為，教師在指導(dǎo)學(xué)生從事科研活動時會發(fā)現(xiàn)新問題和新情況，其自身也便會不斷學(xué)習(xí)和充電，并以此充實(shí)