【正文】 業(yè)，在考試時(shí)以認(rèn)真做作業(yè)的心理完成試卷，這就是秘訣!最后，我還要說(shuō)到考試中的兩個(gè)“信”的問(wèn)題。保持良好的應(yīng)試心態(tài)，對(duì)我們每個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō)都是非常重要的。心理學(xué)研究表明，遺忘是人的必然規(guī)律，遺忘的速度是先快后慢的，而世界上也從來(lái)沒(méi)有真正意義上過(guò)目不忘的人。樹立偉大、美好、無(wú)私的夢(mèng)想。改變不了過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在。例子舉不勝舉，他們雖身殘，卻志堅(jiān)，之所以能沖破人生的黑暗與陰霾，讓自己的生命無(wú)比地綻放活在陽(yáng)光下，就是因?yàn)樗麄兌加兄?yáng)光般燦爛的心態(tài)。第I卷用藍(lán)色油墨印刷，都是客觀性試題，考生必須用規(guī)定工具（2B鉛筆等）將答案填涂在答題卡上，以適合計(jì)算機(jī)閱卷的要求，忘涂、漏涂、誤涂、偏涂、圈涂、溝涂等都無(wú)法得分，考生要認(rèn)真對(duì)待，準(zhǔn)確、規(guī)范地填涂，平時(shí)注意涂卡訓(xùn)練，分清A、B卡，看準(zhǔn)不錯(cuò)位，每5個(gè)小題涂一次，信息卡上的考生姓名和考號(hào)使用藍(lán)（黑）墨水鋼筆（圓珠筆）書寫清楚。7）高考答卷時(shí)你不一定100%把握才去回答，有時(shí)要敢猜、敢蒙，這種心態(tài)對(duì)中等以上同學(xué)特別重要，空白地方一定答上去，當(dāng)然要注意其藝術(shù)性。3）熟面孔題和生面孔題。數(shù)以千計(jì)的人通過(guò)每天的靜心或放松性活動(dòng)、特別是深呼吸來(lái)提高工作或?qū)W習(xí)效率。堅(jiān)定信念，“我行，我一定能考好”，也可以給自己寫紙條，每天念五遍，發(fā)揮潛意識(shí)作用。四、調(diào)整心態(tài)的五項(xiàng)要求完滿感和心態(tài)高峰期的選擇。把模擬試卷分科歸類，瀏覽錯(cuò)誤試題，注意不是整套地瀏覽，而是橫向按題型和知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系理順。通過(guò)看書把知識(shí)網(wǎng)絡(luò)整理好，使知識(shí)系統(tǒng)化，把厚書讀薄，濃縮精華，整理成考試備忘錄，最好形成整體或枝節(jié)的樹狀結(jié)構(gòu)和視覺(jué)化網(wǎng)絡(luò)，理科學(xué)生還要自己動(dòng)手補(bǔ)做不熟練的實(shí)驗(yàn)。理科要注重理化生各個(gè)學(xué)科的主干知識(shí)體系，利用雙基來(lái)分析和解決實(shí)際問(wèn)題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用、理論聯(lián)系實(shí)際的思路，試題突出與現(xiàn)代科技、生產(chǎn)和日常生活密切聯(lián)系的內(nèi)容，重視實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。隨著教育改革的迅速發(fā)展和素質(zhì)教育的逐步推進(jìn)，部分中學(xué)生在考試心態(tài)，考試技巧，身體素質(zhì)和實(shí)際操作運(yùn)用能力等方面已顯現(xiàn)出明顯的不足，甚至影響考生的正常發(fā)揮，更談不上超水平發(fā)揮?！比绻聧徆?人比待遇,跟農(nóng)民兄弟比收入,跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn),心態(tài)就能平衡,怨氣就自然 消了。欲望無(wú)止境,欲望越高,一旦不能得到滿足,形成的反差就越 大,心態(tài)就越容易失衡。第四:多和自己競(jìng)爭(zhēng),沒(méi)有必要嫉妒別人,也沒(méi)必要羨慕別人。平常心: 四個(gè)地方自己去的時(shí)候要用反思的眼光來(lái)對(duì)待: 一個(gè)是醫(yī)院, 在那你才知道人間的痛苦都聚集在那里, 想想自己的健康是多么幸 福的事情,一定要好好珍惜自己。把矛盾認(rèn)為是增加彼此了解的橋梁, 是要學(xué)會(huì)忘記, 忘記那些不開心的事, 做事 要提得起,放得下,想得開,看得穿。適時(shí)放棄是一種智慧?！币粋€(gè)暫時(shí)失利 的人,如果繼續(xù)努力,打算贏回來(lái),那么他今天的失利,就不是真正的失敗。如果我們把生活 中的這些起起落落看得太重, 那么生活對(duì)于我們來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都不會(huì)坦然, 永遠(yuǎn)都沒(méi) 有歡笑。因?yàn)橹挥行袆?dòng), 才是滋潤(rùn)你成功的 食物和泉水。第一篇：心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要.心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要有人說(shuō),心態(tài)決定命運(yùn),心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài),一個(gè)人的心態(tài),對(duì)他的人 生成長(zhǎng)與發(fā)展會(huì)有很大的影響。俗話說(shuō)得好:“退一步海闊天空, 讓幾分心平氣和。人生應(yīng)該有所追求,但暫時(shí)得不到并不會(huì)阻礙日常生活的幸福,因此, 擁有一顆平常心,是人生必不可少的潤(rùn)滑液劑。相 反的,如果他失去了再戰(zhàn)斗的勇氣,那就是真輸了。它會(huì)讓你更加清醒地審視自身內(nèi) 在的潛力和外界的因素,會(huì)讓你疲憊的身心得到調(diào)整,成為一個(gè)快樂(lè)明智的人。不要對(duì)過(guò)去的事耿耿于懷,過(guò)去了的事就 讓它過(guò)去,這樣才會(huì)少去許多煩惱,心情自然很舒暢。二個(gè)是書店, 每個(gè)月都要去的地方, 在那你才知道自己又落后了多少, 給自己一 種危機(jī)感以促進(jìn)自己不斷進(jìn)取。很多人都是由于 羨慕別人,而始終把自己當(dāng)成旁觀者,越是這樣,越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。, 自己不能看不起自己, 哪怕全世界都不相信你, 看不起你, 你一定要相信你自己, 因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓? 如果你喜歡上了你自己, 那么就會(huì)有 更多的人喜歡你, 如果你想自己是什么樣的人, 只要你想, 努力去實(shí)現(xiàn), 就會(huì)的!(很多人為什么沒(méi)實(shí)現(xiàn),就是沒(méi)毅力,盡量往好處想,很多人遇到一些事情的時(shí)候,就急的象熱鍋上 的螞蟻, 本來(lái)可以很好解決的問(wèn)題, 正是因?yàn)榍榫w的把握不好, 讓簡(jiǎn)單的事情復(fù) 雜化, , 把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼 ,冷靜點(diǎn),然后想如何才能把它做好,你越往好 處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄!,用語(yǔ)方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,你盡量迂回, 找理由離開也不要肆意傷害, 這樣不僅讓自己心情太壞, 現(xiàn)在身邊的一切。本文試圖從當(dāng)前高考測(cè)試的要求和特點(diǎn)入手，指導(dǎo)高三學(xué)生如何調(diào)整復(fù)習(xí)方式、考前心態(tài)、高考兩天的生活節(jié)律和考試技巧，使廣大中學(xué)生達(dá)到正常發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。大綜合是方向，學(xué)科內(nèi)的綜合是現(xiàn)實(shí)。通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練查缺補(bǔ)漏，不斷形成整體提升的態(tài)勢(shì)。學(xué)會(huì)向失誤要分?jǐn)?shù)。相信經(jīng)過(guò)一年的努力，即使考不上大學(xué)，所學(xué)的知識(shí)一定會(huì)徹底改變你的人生道路，保持這種良好的心理感覺(jué)，有意識(shí)的把心態(tài)高峰期選在每月的8號(hào)兩天。愛(ài)拼才能贏，任何成功都是三分靠機(jī)遇，七分靠打拼，勝利就在“再堅(jiān)持一下”之中，這在體育比賽中表現(xiàn)明顯。幾首喜歡的音樂(lè)能更快、更容易地取得這些效果，即當(dāng)你晚上想要復(fù)習(xí)活學(xué)習(xí)時(shí)，聽恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)就會(huì)極大地增強(qiáng)你的回憶能力。熟面孔題的題型和題意似曾相識(shí)，這類題目切忌思維慣性，審題不嚴(yán)，注意和原題間的細(xì)微差別，可能改動(dòng)其中一點(diǎn)點(diǎn)信息而導(dǎo)致你丟分。8)用概念解題。第三篇：心態(tài)調(diào)整演講稿心態(tài)調(diào)整演講稿1敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好!今天我演講的題目是《用陽(yáng)光心態(tài)，讓生命綻放》。作為肢體健全的我們，如何擁有陽(yáng)光般的心態(tài)呢?讓我們從以下幾個(gè)方面去努力：善待身邊的每個(gè)人。不能控制他人，但可以掌握自己。我們身體可能會(huì)殘疾，家庭可能會(huì)貧窮，但是卻會(huì)因夢(mèng)想而飛翔、因夢(mèng)想而偉大。學(xué)習(xí)到的知識(shí)只有不斷重復(fù)的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。我們也常看到或者聽到，很多同學(xué)還沒(méi)有上考場(chǎng)就非常緊張，坐進(jìn)考場(chǎng)后，大腦一片空白，復(fù)習(xí)得很好的知識(shí)也都忘了，平時(shí)會(huì)做的題目此時(shí)也不知該如何做了。一個(gè)是自信。同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂(lè)的事情，說(shuō)其苦，是因?yàn)榭荚嚽暗膹?fù)習(xí)要付出艱苦的勞動(dòng)。在考試時(shí)我們要相信自己對(duì)所學(xué)知識(shí)能運(yùn)用自如，能在考場(chǎng)上有出色發(fā)揮，對(duì)待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。檢查試卷時(shí)，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。當(dāng)然如果運(yùn)用得當(dāng)，那我們做工作會(huì)事半功倍。所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的開始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，也不要去計(jì)較一時(shí)的待遇得失。就算失敗了，也會(huì)讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場(chǎng)之路。天天的早讀他總是聲音最大，并且座得筆直，因?yàn)橛兴?，我們天天早讀都不會(huì)被值班主任抓住，每當(dāng)上課，他那雙烏黑的大眼睛，總是盯著黑板不放，并且老師一提問(wèn)，他就把他那細(xì)長(zhǎng)的右手舉得高高的，但是不知為何，他的成績(jī)總是提不高，老師也找過(guò)他好多次，讓他改進(jìn)他的學(xué)習(xí)方法，提高效率，但他成績(jī)還是那樣。此時(shí)，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績(jī)只是用來(lái)權(quán)衡這一個(gè)多月里你的學(xué)習(xí)效果，是一個(gè)暫時(shí)的數(shù)據(jù)?！?瑣碎的時(shí)間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。心態(tài)調(diào)整演講稿7同學(xué)們，老師們：大家好，今天我演講的題目是《調(diào)整好心態(tài)，輕松進(jìn)考場(chǎng) 過(guò)安全的假期》。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態(tài)對(duì)待考試，而不會(huì)過(guò)度緊張。因此，碰到難題或自己沒(méi)有準(zhǔn)備的題目應(yīng)先跳過(guò)去，就自己會(huì)做的題目做。注意室內(nèi)電器、煤氣等的安全，對(duì)于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生。當(dāng)星期一升旗的時(shí)候，他問(wèn)班主任老師，為什么不升美國(guó)的國(guó)旗？老師告訴他說(shuō)，這是在中國(guó)，應(yīng)當(dāng)升中國(guó)的國(guó)旗！到了下一個(gè)星期一再舉行升國(guó)旗儀式的時(shí)候，這個(gè)美國(guó)小學(xué)生手上卻拿了一面美國(guó)的國(guó)旗，當(dāng)同學(xué)們高唱《中華人民共和國(guó)國(guó)歌》的時(shí)候，他唱的是美國(guó)的國(guó)歌。再給大家講第二個(gè)故事：有一家著名的跨國(guó)公司招聘一名部門經(jīng)理，應(yīng)聘者很多，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才，可是，最后被公司選中的卻是一個(gè)學(xué)歷一般、其貌不揚(yáng)的人，很多人不理解，就去問(wèn)公司老板。做任何事情都希望得到即時(shí)的回報(bào)，這是一種沒(méi)有遠(yuǎn)見的自私心態(tài)。這個(gè)故事說(shuō)明一個(gè)道理：如果人心動(dòng)了，外界的一切都會(huì)隨之改變。大學(xué)三年級(jí)得了肺結(jié)核，我是個(gè)loser。在做學(xué)校的過(guò)程中，在和別人打交道的過(guò)程中，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗，再成功。很多時(shí)候，我們必須對(duì)這個(gè)世界表示信任，否則就寸步難行。也正是因?yàn)槲矣羞@樣的心態(tài)，新東方上百個(gè)管理人員和老師才會(huì)成為我真誠(chéng)的朋友。高中階段學(xué)習(xí)科目多，知識(shí)點(diǎn)多，需要復(fù)習(xí)落實(shí)的內(nèi)容更是豐富。如果有時(shí)間，也可以與同學(xué)們討論，互相討論中可以暴露出許多復(fù)習(xí)過(guò)程中的漏洞和不足，從而得到補(bǔ)充提高。只有專題的、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)才能達(dá)到“溫故而知新”的效果。好的方法固然重要，但擁有良好的心態(tài)是這一切的基礎(chǔ)。讓自己在每一場(chǎng)考試時(shí)都能滿懷熱情，充滿希望，飽含自信，才能發(fā)揮出自己最好的水平。研究人員又問(wèn)了第二個(gè)問(wèn)題：“如果你們有目標(biāo)，那么，你們是可不可以把它寫下來(lái)呢？”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來(lái)。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)。無(wú)論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟，明白其中的道理，而不僅僅是我做過(guò)多少個(gè)這樣的題目。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時(shí)間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，努力付出，期末考試中一定會(huì)取得好成績(jī)！讓我們以新的姿態(tài)、新的風(fēng)貌、新的精神、新的成績(jī)進(jìn)入新的一年！最后祝老師、同學(xué)們?cè)谛碌囊荒曛猩眢w健康、工作快樂(lè)、學(xué)習(xí)進(jìn)步！謝謝大家。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：充分的準(zhǔn)備。不要把目標(biāo)定得過(guò)高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語(yǔ)言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾。冷靜處理“怯場(chǎng)”。事實(shí)上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。怯場(chǎng)一般是由于情緒過(guò)分緊張所致。這種做法可以使優(yōu)勢(shì)興奮中心得以轉(zhuǎn)移。有效消除緊張心理，從根本上來(lái)說(shuō)一是要降低對(duì)自己的要求。當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí)，該怎么調(diào)適呢？對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會(huì)有些許浮躁，可越是這樣我們?cè)揭{(diào)整好心態(tài)，以一份平常心來(lái)迎接期末考試。面對(duì)成績(jī)，有人開心有人憂，幾家歡喜幾家愁。不認(rèn)真看待自己成績(jī)體現(xiàn)出來(lái)的缺點(diǎn)，因?yàn)槎唐趦?nèi)的結(jié)果很理想，而容易掉以輕心。這既可能讓我們感到滿意和自豪，也可能在成績(jī)或生活不如意時(shí)，去懷疑自身的能力。讓今后復(fù)習(xí)的重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)計(jì)劃更加明確，解決問(wèn)題的精力更加集中，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。在我們的人生中，大部分的結(jié)果都不重要，持續(xù)的努力和成長(zhǎng)才重要。當(dāng)學(xué)生取得好的成績(jī)的時(shí)候。這種被信任的美妙感覺(jué)，讓我覺(jué)得自己所從事的`職業(yè)是多么神圣而美好。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品，而是生命種不可缺少的。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說(shuō)：只有兩個(gè)字，那就是“自信”。街鄰叫她哭婆婆?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒(méi)有，它有百害無(wú)一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣?！拔疫M(jìn)步大”。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。七、正常作息考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心?？紙?chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。”后來(lái)心理學(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。拿破侖說(shuō)：“在我的學(xué)典里沒(méi)有不可能這一字眼。一、強(qiáng)化自信不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。雖然教師的工作強(qiáng)度大，心理壓力大，肩負(fù)的責(zé)任重。每年的教師節(jié)、春節(jié)都能收到學(xué)生的禮物和電話、短信祝福。在這時(shí)，我只想靜靜感受與學(xué)生們共享勝利喜悅的幸福時(shí)刻。我們用科學(xué)的方式來(lái)看待成績(jī)，去擁有一顆平常心，一切皆是過(guò)程，未來(lái)無(wú)限可能!謝謝大家!心態(tài)調(diào)整演講稿15作為一名教師，頭疼的事幾乎每天都有。學(xué)業(yè)和考試可能給你帶來(lái)了很多壓力，壓力一方面可以激勵(lì)人進(jìn)步，另一方面也會(huì)使人疲于應(yīng)對(duì)。這有可能產(chǎn)生僥幸心理，也可能影響學(xué)習(xí)的積極性，忽視自身能力的`提升。歸因方式指的是我們對(duì)于當(dāng)前結(jié)果的原因解釋。考試之后，對(duì)待成績(jī)，同學(xué)們的反應(yīng)大致會(huì)有以下幾種類型：第一種類型是“自知之明型”，特點(diǎn)是：能正確地認(rèn)識(shí)自我，合理地要求自我，成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜，知道自己還有不足。“大考在即，英雄彎弓，箭在弦上”讓我們?cè)谶@剩下的時(shí)間里，把握機(jī)會(huì)，努力復(fù)習(xí)，提高能力，做自己的英雄！鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅(jiān)持到底，不懈追求，一切皆有可能。正如有句話所說(shuō)的“情緒如潮，越堵越高。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮，不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失，不過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些。呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾。怯場(chǎng)心理屬于一種情境焦慮。對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn)，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天；你是神氣的債主，根本不用怕他們。演講中的怯場(chǎng)同樣也是一種心理崩潰的反映。比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣