健美操學習之心得體會(完整版)
【正文】 好奇很激動的心情等待著老師的開課。總是喜歡一個人靜靜地看書、學習。學健美操不但可以控制皮下脂肪的增長，以達到減肥的效果。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操老師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。心肺耐力的發(fā)展使心臟與循環(huán)系統(tǒng)有效運作，將機體所需的營養(yǎng)物質、氧氣及生物活性物質運送到肌肉和各組織器官，并把代謝產物運走，在有機體的生命活動中發(fā)揮重要作用。而體型則是我們身體的外形，健美操運動可塑造健美的體型。之前因為很少接觸這方面的知識，所以對健美操并不是很了解。首先對于身體方面，它不僅塑造形體美，而且對于益于我們的身體健康。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫(yī)療保健的目的。健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調、鍛煉身體全面，同時有節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。初次接觸健美操，對于我來說是非常陌生的，根本就不懂得把動作融入到音樂中，隨著音樂的節(jié)奏而進行鍛練，往往把動作和音樂脫節(jié)，腳步的動作踏不上音樂的節(jié)奏，但隨著老師手把手的交，還有同學手把手的糾正終于學會了點皮毛，呵呵！通過這一學期的學習，我發(fā)現(xiàn)我越來越喜歡運動了。學習健美操是累，但從中我也收獲了很多，也體會到了充實，快樂。第三篇：學習健美操心得體會學習健美操心得體會系別：中文系 專業(yè)： 漢語言文學姓名：黃鈴 學號：120080101110從大一開始到現(xiàn)在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。在健美操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第三，要反復練習。健美操較其它運動具有趣味性，娛樂性，首先進步人體的健康水平，改善心肺功能?？墒购粑〉玫匠浞值男菹r間，呼吸功能好，對青少年保持旺盛的精力十分有利。練健美操有許多的好處：改善心肺功能。塑造形體。音樂是健美操的靈魂健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂趣曲伴奏下進行的練習。健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。此外，健美操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果！健美操是一項適合所有人的運動，健美操練習形式多種多樣，運動量可大可小，容易控制，對場地器材要求也不高，因此對各個年齡層次不同性別不同身體素質不同技術水平的人都適宜，各類人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。健美操的學習是一個循序漸進的過程，如今的我已由開始的不會任何一個動作到已經學會了健美操二級，并且在老師的幫助下完成了一套健美操自編。雖然我不會做得像專業(yè)人士一項出色，但在學習的過程中學到的知識收獲的樂趣是很寶貴的。但是我學習的時候也會用心去記得，雖然做不到像老師那樣的優(yōu)美嫻熟，但是我也努力過。在平坦的地面上，在歡快的音樂聲中，跟著快慢有序的節(jié)奏進行運動，十分安全有效。同時健美操表演也給觀眾帶來了美的享
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