20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—七大營(yíng)養(yǎng)素-營(yíng)養(yǎng)(完整版)
【正文】 g),供給能量:最經(jīng)濟(jì)、最主要的熱量能源，節(jié)約蛋 白質(zhì) 構(gòu)成組織:細(xì)胞膜的糖蛋白、結(jié)締組織(ji233。,維生素,維生素是食物中“點(diǎn)燃”身體“引擎” 的因子。i),脂溶性維生素 水溶性維生素,維生素Ａ(視黃醇)維生素Ｄ 維生素Ｅ(生育(shēngy249。 bo s249。,223。,維生素D的生理功能,維持血鈣水平 促進(jìn)正常生長(zhǎng)(shēngzhǎng) 幫助牙齒健全 參與免疫調(diào)節(jié),第二十九頁(yè)，共五十九頁(yè)。w249。ngdī)血清膽固醇 增強(qiáng)機(jī)體免疫力 保護(hù)骨骼和牙齒 退燒消炎利尿劑 解毒抗敏抗壓力 強(qiáng)力對(duì)抗自由基,第三十四頁(yè)，共五十九頁(yè)。i)和水果，特別是柑桔類(lèi)。 強(qiáng)健骨骼牙齒，維持滲透壓力。 失眠暴燥耍脾氣。,第四十一頁(yè)，共五十九頁(yè)。 舒緩神經(jīng)助循環(huán)，維持健康好心肌(xīnjī)。 促進(jìn)傷口快愈合。 構(gòu)成(g242。)組成成分。ng),保證腦部供氧； 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育； 防止肌體疲勞； 增加抵抗能力； 防治缺鐵貧血； 皮膚(p237。i)的作用,排除毒素(dli225。,魚(yú)肉豆蛋類(lèi)：4份,攝取不足：易導(dǎo)致蛋白質(zhì)、多種維生素與礦物質(zhì)、植物化學(xué)因子(yīnzǐ)的缺乏,強(qiáng)力推薦： 營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)粉、深海鮭魚(yú)(ɡuī yqǔ)過(guò)量：容易導(dǎo)致 心血管疾?。焊哐獕?、心臟病、中風(fēng)、膽固醇偏高、中性脂肪偏高等 肥胖、糖尿病、癌癥,強(qiáng)力推薦： 果蔬纖維素嚼片、深海(shēn hǎi)鮭魚(yú)油膠囊、小麥胚芽油營(yíng)養(yǎng)膠囊、卵磷脂E片、大蒜片,您是否 過(guò)量？,第五十八頁(yè)，共五十九頁(yè)。)。過(guò)量,第五十九頁(yè)，共五十九頁(yè)。蛋白質(zhì)和醣類(lèi)可供給能量,但醣類(lèi)。ir243。,奶類(lèi):12杯,攝取不足：易導(dǎo)致蛋白(d224。,水果(shuǐguǒ)類(lèi)：23個(gè),攝取不足：易導(dǎo)致纖維、維生素C 、多種維生素與礦物質(zhì)、植物化學(xué)因子(yīnzǐ)的缺乏,強(qiáng)力推薦(tuīji224。)，預(yù)防大腸癌 降血糖，預(yù)防糖尿病 降體重，預(yù)防肥胖病 降低膽固醇 降血壓 降血脂,五降一排,預(yù)防(y249。,第四十九頁(yè)，共五十九頁(yè)。 3.維持血液凝固。ng)皮膚色質(zhì)。 合成修補(bǔ)蛋白質(zhì)。 脂肪代謝活化酶，肝膽結(jié)石無(wú)蹤跡。,第四十三頁(yè)，共五十九頁(yè)。 神經(jīng)信息難傳遞。 幫助調(diào)節(jié)心跳，有助血壓降低。,第三十七頁(yè)，共五十九頁(yè)。)。i)胚芽油,?菜油(c224。i) 容易引致癌癥、心臟病、白內(nèi)障等慢性疾病,第三十頁(yè)，共五十九頁(yè)。w249。 保護(hù)好視力，預(yù)防白內(nèi)障。 suān) 生物素,第二十三頁(yè)，共五十九頁(yè)。維生素分為兩大 類(lèi)－水溶性(維生素B、C)及脂溶性 (維生素A.D.E.K)。zǔzhī)的黏 蛋白、神經(jīng)組織的糖脂都含有碳水化合物 保肝解毒:當(dāng)肝糖原儲(chǔ)備充足時(shí)，可解決諸如四 氯化碳、酒精、砷等和各種致病微生物產(chǎn)生的 毒素 抗酮作用:抵抗因脂肪氧化不完全產(chǎn)生的過(guò)量酮 體以致血濃度過(guò)高引起的中
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