【正文】 有哪些消極影響？（）（多選）A、第二天打不起精神，很疲勞 B、視力下降C、記憶力下降 D、身體抵抗力下降 E、易衰老 F、性情比較暴躁 G、不愿參加班級(jí)及社團(tuán)活動(dòng) H、學(xué)習(xí)跟不上進(jìn)度，比較吃力1如果您經(jīng)常熬夜，您希望改變這種狀況嗎？（）A、想改但拿不出行動(dòng) B、只有想法 C、希望外界強(qiáng)迫自己改變 D、沒有必要改 E、無此情況1您認(rèn)為什么方法可以有效的減少熬夜？（）A、大力宣傳熬夜的消極影響，提倡按時(shí)休息 B、學(xué)校實(shí)施宿舍按時(shí)停電制度 C、靠自己的意志力 D、同學(xué)之間相互監(jiān)督五、熬夜致死關(guān)聯(lián)案例 2012年6月，煙臺(tái)某高校20歲女生歡歡猝死，她因?yàn)榭佳懈夜ぷ鞯膲毫?，猝死前兩個(gè)月長(zhǎng)期熬夜。大學(xué)生在校期間的熬夜行為一般離不開電腦和網(wǎng)絡(luò)，學(xué)校作為大學(xué)生的直接管理方，在規(guī)定時(shí)間予以斷網(wǎng)斷電，能在很大程度上減少大學(xué)生熬夜活動(dòng)。盡量豐富白天生活。其次，是在校大學(xué)生對(duì)熬夜的態(tài)度問題，主要包括剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)對(duì)熬夜的態(tài)度和進(jìn)入大 由上述研究結(jié)論可知，大部分在校大學(xué)生還是希望改正自己的熬夜現(xiàn)狀的，也就是說，只要有切實(shí)可行的解決熬夜問題的措施，關(guān)于大學(xué)生的熬夜現(xiàn)象就會(huì)有所改善。在本次探究活動(dòng)中，主要采用從理論聯(lián)系實(shí)際的方法。五 結(jié)束語其實(shí)關(guān)于大學(xué)生睡眠狀況，還有很多需要調(diào)查、改變的地方。如果做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。在這樣的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)積極主動(dòng)地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo)，讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜，共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。（3）改善休閑方式，提高自身修養(yǎng)，網(wǎng)絡(luò)里的世界雖然很精彩，但我們要節(jié)制。大家對(duì)熬夜了解如下：之六胃腸道問題熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。對(duì)于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。專家提醒，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制；‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時(shí)間。從醫(yī)學(xué)角度來說，熬夜通常對(duì)人體有七大危害：之一，皮膚受損。不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)到廢寢忘食是一種崇高的境界，但這種方式本身是否可取、是否能夠作為實(shí)現(xiàn)可持續(xù)地學(xué)習(xí)、獲取知識(shí)的一條途徑本已是眾說紛紜，更何況有一部分大學(xué)生，將白天應(yīng)該完成的任務(wù)拖到晚上來完成，以期獲得更高的效率以及更為“積極”的自我心理暗示。因此他們都以為加入的社團(tuán)越多越好，職位也越高越好，但事實(shí)卻是很多社團(tuán)活動(dòng)單調(diào)而重復(fù)，并且職位越高責(zé)任就越大，要做的事情也越多，花的時(shí)間自然就越多。高腳杯相碰的清脆聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時(shí)的壞笑聲，真心話大冒險(xiǎn)時(shí)的開懷大笑聲…不絕于耳。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，%，%的同學(xué)認(rèn)為沒有加重。此外，完美主義者總是追求完美，總是努力地去改善生活中的一切“瑕疵”，并在事情的開始階段有一股與生俱來的沖動(dòng)，而這股“沖動(dòng)”也削減得很快，于是后來的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)生活中太多的不完美、不如意之處，在勉強(qiáng)支撐一段時(shí)間之后半途而廢。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時(shí)間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會(huì)做得不錯(cuò)；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。這些數(shù)據(jù)表現(xiàn)的一些現(xiàn)狀著實(shí)令人擔(dān)憂，但是每個(gè)人每天的睡眠時(shí)間還是比較正常的在這項(xiàng)數(shù)據(jù)上大一和大二數(shù)據(jù)較分散,而大三和大四的學(xué)生約有75%的每天睡78小時(shí),也許大三和大四的學(xué)生大多準(zhǔn)備考研,大部分人都會(huì)熬夜,然而大部分人的睡眠時(shí)間都很充足。下面的數(shù)據(jù)會(huì)揭曉謎底。有時(shí)便不可避免地會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，%的學(xué)生因?yàn)橥侠蛞蚱渌驅(qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時(shí)抱佛腳，通宵達(dá)旦，在“千鈞一發(fā)”的時(shí)刻交上熬夜的“結(jié)晶”。最終結(jié)果是目標(biāo)沒有能夠完成還累垮了身體。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和手機(jī)了，在熬夜原因調(diào)查中，%的大學(xué)生是因?yàn)樯暇W(wǎng)而熬夜，%的學(xué)生玩手機(jī)而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。如此一次飯便能吃上好幾小時(shí)。每一搞活動(dòng)前要花時(shí)間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺(tái)下加油鼓掌，或是在活動(dòng)前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時(shí)間參加各社團(tuán)部門的每周例會(huì)，然而大部分了這些活動(dòng)并未達(dá)到他們最初鍛煉自己的目的，因?yàn)樯鐖F(tuán)活動(dòng)太多反而使他們不得占用大量課余的時(shí)間去晚上熬夜完成這些的重復(fù)性前期準(zhǔn)備或做一些無多大意義的后期總結(jié)感想等。這種方式不僅損害了身體的健康，更在心理上給自己造成了不良的暗示，使真正應(yīng)該工作的時(shí)段效率降低，不利于以后長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，另外要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外，熬夜 時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。之七誘發(fā)心腦血管疾病.熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。相比于游戲、動(dòng)漫、K歌，應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任，當(dāng)然，也會(huì)反過來使我們從中受益。喝足夠多的白開水。不僅僅是熬夜（亦即睡眠時(shí)間）這一問題，睡眠質(zhì)量、睡眠環(huán)境等很多問題都困擾著當(dāng)代大學(xué)生。實(shí)踐調(diào)查方面，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，本次調(diào)查綜合利用資料收集，問卷，訪談等形式獲得大學(xué)生熬夜情況的最準(zhǔn)確、真實(shí)的資料。（一）對(duì)于在校大學(xué)生本人來說，應(yīng)努力做到以下幾點(diǎn)：充分重視熬夜的危害。大部分學(xué)生沒有明確的生活目標(biāo)，白天除了上課以外，大部分的時(shí)間都消耗在聊天、發(fā)呆、無所事事中。目前中國(guó)有很多高校已經(jīng)在宿舍實(shí)施了按時(shí)停電制度，并且效果非常好，大學(xué)生熬夜現(xiàn)象明顯減少。（人人）2012年11月，成都大學(xué)學(xué)生張炳強(qiáng)參加校園活動(dòng)時(shí)猝死，生前他曾在網(wǎng)上留言：“10天4個(gè)半通宵順利完成作業(yè)。（信息時(shí)報(bào)（廣州））2015年9月25日，同濟(jì)大學(xué)，一名大一男生打籃球時(shí)突感不適，馬上停止了運(yùn)動(dòng)，過一會(huì)他頭朝前栽倒在地。于是，我開始思考怎樣才能讓自己在暑假里學(xué)到學(xué)校學(xué)不到的東西。我們倍感珍惜這段時(shí)間，珍惜每一天的鍛煉和自我提高的機(jī)會(huì)，珍惜與老師們這段難得的師徒之情。八、了解手術(shù)室的有關(guān)知識(shí)。醫(yī)生離不開護(hù)士，病人離不開護(hù)士，整個(gè)環(huán)境都離不開護(hù)士。然后，醫(yī)生仔細(xì)觀察病人的體征，有時(shí)還做下叩診，最后開出醫(yī)囑。在踐習(xí)的日子里,我了解到了治療病人的一般過程,觀察病人病容,測(cè)量血壓,血糖,認(rèn)真寫好病例,以及嚴(yán)格的無菌操作,根據(jù)自己平時(shí)課堂上學(xué)到的,還有在實(shí)驗(yàn)室里學(xué)到的,還有帶教老師的細(xì)心指導(dǎo),加深了自己的記憶。經(jīng)過在醫(yī)院實(shí)踐的這些天，不僅鞏固了我的專業(yè)知識(shí)并且讓我更懂得知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合的重要性。在實(shí)踐中我們學(xué)到了書本上所沒有的東西，通過豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，是我逐步開闊了視野，增長(zhǎng)了才干，并在社會(huì)實(shí)踐中認(rèn)清了自己的位置，發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，對(duì)自身價(jià)值進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)。只學(xué)不實(shí)踐，那么所學(xué)的就等于零。實(shí)踐的發(fā)展不斷促進(jìn)人類認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展。另一方面，實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。短短的工作讓我體會(huì)到了就業(yè)的壓力、自己能力的欠缺及社會(huì)的艱辛，同時(shí)讓我感到工作的無比快樂。因此，為了更好的了解社會(huì)，鍛煉自己，感受社會(huì)就業(yè)的現(xiàn)狀，體驗(yàn)一下工作的樂趣，這學(xué)期的假期我根據(jù)時(shí)間及自己的實(shí)際情況在假期期間找了一份促銷的工作，雖然僅有一月左右的時(shí)間，但我覺得受益匪淺，基本上達(dá)到了自己的目的。所謂盤點(diǎn)就是在那天下班后，等到最后一位顧客跨出大門后，鎖門——交代各自所要盤點(diǎn)的貨架——開始一一對(duì)應(yīng)的數(shù)量、金額和品目盤點(diǎn)——各單位例行工作總結(jié)小會(huì)——打掃衛(wèi)生。不管是誰，隨喊隨到。并且去了普通員工不該進(jìn)去的機(jī)房重地被給予了嚴(yán)重警告。之后的工作也都還是比較順利的。呵呵，處處學(xué)習(xí)也應(yīng)該是一個(gè)大學(xué)生要具備的素養(yǎng)之一嘛。這樣不但給顧客留下了個(gè)壞印象，而且貨物也就賣不出去了。比如上貨，所謂“上貨”，是我們常說的話，說通俗點(diǎn)，就是“補(bǔ)貨”。這樣不但給顧客流下了個(gè)壞印象，而且貨物就賣不出去了。沒有足夠的知識(shí)、能力是根本無法在社會(huì)上立足的。要繼承組織工作的優(yōu)良傳統(tǒng)。文化是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的重要支撐，不僅涵養(yǎng)著人的精神世界，而且正日益成為經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級(jí)的重要“引擎”。2011獲得了綜測(cè)排名專業(yè)第五的良好成績(jī)，也因此獲得了二等獎(jiǎng)學(xué)金。本學(xué)期我認(rèn)真的聽了《毛澤東思想和中國(guó)特色社會(huì)主義概論》這門課，并且對(duì)于中國(guó)特色社會(huì)主義道路有了初步的理解和認(rèn)識(shí)。雖然我一直都在努力、但是，我知道自己還有很多不足之處。為了在以后的學(xué)習(xí)和工作生活中更好的完善自己，做一名優(yōu)秀、合格的共產(chǎn)黨員，我將不斷改善自己，從以前的經(jīng)歷中吸取經(jīng)驗(yàn)、多方面有意識(shí)的訓(xùn)練自己的靈活性與創(chuàng)新性、克服自己的缺點(diǎn)和不足，繼續(xù)加強(qiáng)各方面的學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在思想、工作、學(xué)習(xí)等各方面取得更大的進(jìn)步，以適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)發(fā)展的需要。用自己的實(shí)際行動(dòng)為學(xué)弟學(xué)妹們起到了表率和示范作用。這些不僅僅證明我在學(xué)習(xí)上的付出得到了回報(bào)，同時(shí)也說明了只有堅(jiān)定了自己的正確的方向和鍥而不舍的堅(jiān)持下去才能收獲自己的夢(mèng)想。一年來，我本著努力認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度、熱情負(fù)責(zé)的工作態(tài)度，踏踏實(shí)實(shí)做人、勤勤懇懇工作，并立足于黨組織，全面的開展了各項(xiàng)工作。干部隊(duì)伍年輕化、德才兼?zhèn)洹⑸钊胝{(diào)研都是過去的要求和經(jīng)驗(yàn)積累，也是現(xiàn)在和將來組織工作必須傳承的先進(jìn)理念。因此，我要更加努力，爭(zhēng)取成為社會(huì)的棟梁。其實(shí)，抹貨架還有個(gè)好處：可以坐下來！這個(gè)很好，在超市是不可以坐下的，誰能連續(xù)站那么長(zhǎng)時(shí)間啊？所以，在沒有什么顧客而且沒有貨補(bǔ)時(shí)，可以抹貨架。如果超市的顧客很多的話，不能只顧著補(bǔ)貨，要看著點(diǎn)的。要在超市這個(gè)魚龍混雜的環(huán)境里順利生存我還總結(jié)了一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：巴結(jié)上司拉攏同事，間歇施點(diǎn)小恩小惠?！吧县洝?，說通俗點(diǎn)，就是“補(bǔ)貨”。我仿佛在一段時(shí)間里就蛻變成了個(gè)大人，懂得生活的疾苦，懂得爸媽的不易，懂得學(xué)習(xí)的重要，懂得實(shí)踐的益處！整天辛辛苦苦上班,天天面對(duì)的都是同一樣事物,有時(shí)也會(huì)覺得真的好無聊啊!好辛苦啊!在那時(shí),我們才真真正正地明白,原來父母在外打工掙錢真的很不容易!在打工實(shí)踐的地方,有很多的管理員,就必須要有好的管理方法,就要