【正文】 點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。有一天智者突然到來(lái)，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō)：你這里太危險(xiǎn)，搬來(lái)跟我住吧。朋友對(duì)他說(shuō)：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文章吧！生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個(gè)方法：輕裝上陣。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。我們應(yīng)該確信：每一株花最初都是草。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強(qiáng)，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績(jī)優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。金龍中學(xué)教師講壇材料觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。下面，介紹幾種小方法，幫助教師去除“心病”，做一個(gè)健康快樂(lè)的教師！（一）對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，也是一種合作性很強(qiáng)的勞動(dòng)。教師本人: 一是教師把完美作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定，一旦過(guò)高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感；二是教師的人格缺陷,如名利思想、患得患失、意志力差等造成的心理壓力。正文：一、教師 “心病”由何來(lái)？我想，造成教師心理問(wèn)題的原因是多方面的，但主要來(lái)源于三個(gè)方面：社會(huì)環(huán)境：對(duì)教師職業(yè)的高要求，導(dǎo)致教師壓力大。教師不經(jīng)心時(shí)心態(tài)的一點(diǎn)點(diǎn)偏差，對(duì)學(xué)生的傷害可能危及一生。那么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！（二）對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納?！蔽覀円獡碛袠?lè)觀的的態(tài)度。李校長(zhǎng)在師德講座中也提到：“在教學(xué)中更要善用樂(lè)觀態(tài)度。教師的工作沒(méi)有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說(shuō)起。他們突然醒悟：原來(lái)除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。（我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。母親問(wèn)：為什么？小孩說(shuō)：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開始找?！瓉?lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒(méi)有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。三、教師如何熄滅心中憤怒的火焰第一，承認(rèn)人的差異性。這兩種心態(tài)具體表現(xiàn)為強(qiáng)烈的尊嚴(yán)感（不允許學(xué)生冒犯我，否則十分丟人）、自能感（即自以為是心理，相信自己有能力讓別人完全聽從自己）。情緒失控的人，往往會(huì)做出越軌的事情來(lái)。因此，作為老師，照樣應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，無(wú)論何時(shí)何地，善于寬容總是做人的一種美德。喜歡學(xué)生也了解學(xué)生好教師經(jīng)常接近學(xué)生，和班級(jí)團(tuán)體打成一片，在日常生活中潛移默化地發(fā)生他們的影響力。熟悉教學(xué)的技巧好教師上課時(shí)講解條理分明，口齒清晰，善用實(shí)例，要言不煩，在教學(xué)過(guò)程中隨時(shí)留意學(xué)生的反應(yīng)，積極引導(dǎo)學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)，能因材施教以適應(yīng)個(gè)別差異。江山“西南論壇”上許多老師跟帖說(shuō)自己“一口氣看完”，“忍不住掉淚”，心中積蓄已久的怨屈、不甘也如決堤的洪水般涌向“西南論壇”(2629人點(diǎn)擊，371則跟帖)，本文擷取了其中有代表性的幾則帖子進(jìn)行分析評(píng)論，希望尋找一些能幫助幼兒教師有效改善工作狀況、科學(xué)調(diào)整心態(tài)的思路和方法，從而幫助她們走出情緒的低谷。）我已經(jīng)45歲了，我也通過(guò)了普通話、計(jì)算機(jī)考試，但個(gè)人成績(jī)不夠突出呀。就像公開課中那個(gè)失敗的稻草人一樣。而累積的心理挫折如果得不到有效消緩，往往誘發(fā)幼兒教師的職業(yè)倦怠感。人際關(guān)系上的障礙。同時(shí)，心理挫折又純粹是一種主觀感覺(jué)和體驗(yàn)，是因人而異的。這是由于價(jià)值觀不同的緣故。在這種狀況下，我們的幼兒教師變了：大聲呵斥孩子、不尊重孩子的語(yǔ)言和行為屢見(jiàn)不鮮；不能耐心而冷靜地對(duì)待家長(zhǎng)的意見(jiàn)和建議；不容易接納領(lǐng)導(dǎo)和同事的批評(píng)和指導(dǎo)。心理挫折不是憑空產(chǎn)生的，說(shuō)到底仍然是客觀事物在人腦中的反映。三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理挫折。明確了心理挫折源，教師就有了努力的方向。② 轉(zhuǎn)移注意所謂轉(zhuǎn)移注意，就是指人有意識(shí)地變換活動(dòng)方式，使意識(shí)離開引起人們緊張情緒的刺激情境，暫時(shí)脫離長(zhǎng)期關(guān)注的事物。心理挫折是人們對(duì)外界刺激進(jìn)行反映時(shí)所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)，它的強(qiáng)弱因人而異。再次，要加強(qiáng)意志堅(jiān)定性的培養(yǎng)。星期六、日加班是家常便飯。那些園長(zhǎng)為什么自己不去做做，不去寫寫，看他自己累不累。如何有效消除或緩解教師的心理挫折，保持健康的心理狀態(tài)呢？我們通過(guò)個(gè)別案例分析，尋找一些能幫助教師有效改善工作狀況、科學(xué)調(diào)整心態(tài)的思路和方法，做一個(gè)健康快樂(lè)的幼 兒教師。（當(dāng)然，這 幾年是申請(qǐng)的資格都沒(méi)了。我的努力白費(fèi)了，我感覺(jué)我真的很失敗。三、問(wèn)題分析何謂心理挫折？就是指一個(gè)人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，致使工作目標(biāo)不能順利實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。教育教學(xué)上的困難。這是由于價(jià)值觀不同的緣故。在這種狀況下，我們的幼兒教師變了：大聲呵斥孩子、不尊重孩子的語(yǔ)言和行為 屢見(jiàn)不鮮；不能耐心而冷靜地對(duì)待家長(zhǎng)的意見(jiàn)和建議；不容易接納領(lǐng)導(dǎo)和同事的批評(píng)和指導(dǎo)。心理挫折不是憑空產(chǎn)生的，說(shuō)到底仍然是客觀事物在人腦中的反映。三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理挫折。明確了心理挫折源，教師就有了努力的方向。② 轉(zhuǎn)移注意所謂轉(zhuǎn)移注意，就是指人有意識(shí)地變換活動(dòng)方式，使意識(shí)離開引起人們緊張情緒的刺 激情境，暫時(shí)脫離長(zhǎng)期關(guān)注的事物。心理挫折是人們對(duì)外界刺激進(jìn)行反映時(shí)所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)，它的強(qiáng)弱因人而異。再次，要加強(qiáng)意志堅(jiān)定性的培養(yǎng)。星期六、日加班是家常便飯。以前我也是跟人家說(shuō)幼兒教師好，找個(gè)幼師做老婆不錯(cuò)。”隨著時(shí)代的變遷，人們逐漸認(rèn)識(shí)到，心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格，共同構(gòu)成我們迎接未來(lái)社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)。我們不妨換一種樂(lè)觀、積極的心態(tài)，認(rèn)認(rèn)真真過(guò)好生活的每一分鐘，也許平淡，但絕不是空洞，要試著去享受生命中的自然，平靜生活，認(rèn)真讀書，用心吃飯，悉心品味，就會(huì)覺(jué)得世界是如此美好。以尊重信任友愛(ài)寬容的態(tài)度與人相處，分享接受給予他人愛(ài)和友誼。祝我們都能成為一個(gè)健康快樂(lè)的人！謝謝大家！。認(rèn)識(shí)自我、接納自我，不論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，樂(lè)觀自信。有缺點(diǎn)不足為奇，但必須樂(lè)意接受別人的忠告?？梢哉f(shuō)，心理健康，是一個(gè)人成長(zhǎng)成才的條件，是一個(gè)人幸福生活的基石，是我們社會(huì)和諧美好的基礎(chǔ)。一定別找。說(shuō)來(lái)說(shuō)去還是因?yàn)橛變簣@工作壓力太大了。最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會(huì)自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾，改變不良心境，逐漸學(xué)會(huì)自我安慰，自我抑制，自我激勵(lì)。同樣的外界刺激到底 會(huì)給人造成多大的心理壓力，實(shí)際上是由每個(gè)人自身的耐挫力所決定的。轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。要加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)幼兒的了解，加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，全面充實(shí)和提高自己。首先，社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望過(guò)高。教師的心理挫折源不外乎以下三個(gè)方面：① 職業(yè)特點(diǎn)幼兒教師要精通工作的每一個(gè)環(huán)節(jié)。因此，幼兒教師一旦心理挫折產(chǎn)生，如果不作調(diào)適與疏導(dǎo)，就會(huì)引起消極后果的產(chǎn)生。幼兒教師的主要挫折，來(lái)自于教學(xué)工作的不順利，這是幼兒教師的職業(yè)特點(diǎn)決定的。尊重需要得不到滿足。人總是生活在客觀現(xiàn)實(shí)中，幼兒教師心理挫折的客觀因素主要有：社會(huì)分配差距的拉大，物質(zhì)待遇相對(duì)偏低，一些涉及切身利益的問(wèn)題解決得不理想?？墒堑静萑耸菦](méi)有心的，我 卻有心。我想我已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)評(píng)上高級(jí)教師了。江山“西南論壇”上許多老師跟帖說(shuō)自己“一口氣看完”“忍不住掉淚”，心中積蓄已久的怨屈、不甘也如決堤的洪水般涌向“西南論壇”(2629 人點(diǎn)擊，371 則跟帖)，本文擷取了其中有代表性 的幾則帖子進(jìn)行分析評(píng)論，希望尋找一些能幫助幼兒教師有效改善工作狀況、科學(xué)調(diào)整心態(tài)的思路和方法，和大家一起來(lái)分享一下二、幾則 BBS 帖的描述（一）“那一刻，我想離開”社會(huì)上對(duì)教師的要求越來(lái)越高，再加上有些家長(zhǎng)對(duì)幼教工作的不理解，我常常感到很 頹喪?，F(xiàn)在，我可不這樣說(shuō)了，找個(gè)幼師做老婆等于找個(gè)人回家吵架。說(shuō)來(lái)說(shuō)去還是因?yàn)橛變簣@工作壓力太大了。最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會(huì)自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾，改變不良心境，逐漸學(xué)會(huì)自我安慰，自我抑制，自我激勵(lì)。同樣的外界刺激到底會(huì)給人造成多大的心理壓力，實(shí)際上是由每個(gè)人自身的耐挫力所決定的。轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。要加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)幼兒的了解，加強(qiáng)文化科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，全面充實(shí)