【正文】 ，一年就是100萬，相當(dāng)于一個中等城市沒了！肺癌已成為我國第一大癌，占男性癌癥死亡的第一位，女性的第二位，吸煙是罪魁禍?zhǔn)?！吸煙者有一半死亡發(fā)生在中年期，平均損失20至25年生命；一半死亡發(fā)生在老年期，平均損失5至8年生命！有的嘉賓可能會說，吸煙危害這么大，幸虧自己不是煙民。“四六法則”：主食副食6，細(xì)糧粗糧6，動物植物6；不偏食、不挑食。有人說我們現(xiàn)在漲到70了，人家也快90了，相差20年，這是不可原諒的！日本的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)是：人家的社區(qū)每月舉辦健康知識講座，社區(qū)成員必須參加，如果出差等原因落下了，回來還得補(bǔ)上。長期吸煙必然會得??！發(fā)達(dá)國家醫(yī)生的吸煙率是非常低的。我們把“1”理解為健康，如果一個人不健康，如果“1”倒下了，后面無數(shù)個“0”都沒有意義了！為什么財(cái)富在健康面前顯得如此蒼白呢？舉個例子，發(fā)燒感冒了，是不是不愿吃東西，即使?jié)M漢全席擺在面前也吃不下了。④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。這就如同大腦中一個需要隨時(shí)填補(bǔ)的空缺，一旦出現(xiàn)尼古丁短缺，大腦就會在第一時(shí)間通知身體趕緊通過吸煙補(bǔ)齊。②限制脂肪的攝入。進(jìn)行運(yùn)動的注意事項(xiàng)： ①運(yùn)動勿過量，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動量。五、自我管理定期測量血壓，12周應(yīng)至少測量一次治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，及信心、決心、恒心定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會自測血壓隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六、按時(shí)就醫(yī) ①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。之所以這么說，我的理由有三個：第一，醫(yī)生是負(fù)責(zé)治病的，除了健康體檢和治病，沒有人會去醫(yī)院，去看醫(yī)生的。多看健康書籍，書是知識的海洋，二十一世紀(jì)是知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，擁有的知識越多，并且轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力，才意味著競爭力越強(qiáng)！互動問題：世界上哪個國家的人民看書最多？答案：俄羅斯。比如男的可以變成女的，女的可以變成男的。向鄧小平學(xué)習(xí)。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。一般說來，50歲以前就戒煙的人，在其以后15年內(nèi)的危險(xiǎn)將比繼續(xù)吸煙者降低50%。有些吸煙者在戒煙后5年內(nèi)就可把這種危險(xiǎn)性降低到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅(jiān)持15年才能收到這個效果。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。4．尋找替代辦法戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法，如，做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力等。9．轉(zhuǎn)移注意力在戒煙初期多花點(diǎn)錢和時(shí)間從事一些能帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力。這時(shí)除需有毅力外，還要有正確的辦法來對付這些癥狀，可以選擇喜歡的洗熱水澡讓精神放松。◆替代持煙動作：用鋼筆或鉛筆取代持煙的習(xí)慣動作。◆ 香口膠：尼古丁替代品的一種。一般分為從發(fā)病到出院的急性期康復(fù)，從出院到回歸社會的恢復(fù)期康復(fù)，和回歸社會的維持期康復(fù)?；丶液笕缬腥魏胃杏X不適，疼痛后流血，請立即聯(lián)系您的醫(yī)生或是醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。病變發(fā)生在小血管、血管開口或分叉處得患者，及合并糖尿病、血脂異常的患者容易發(fā)生再狹窄。冠心病介入治療支架是用高科技技術(shù)制成的網(wǎng)格狀金屬架，具有良好的彈性和韌性，永久支撐血管壁，保障冠狀動脈的血流通暢運(yùn)行，從而解決了球囊擴(kuò)張術(shù)后因血管壁沒有支撐而重新回縮狹窄(發(fā)生率30%40%)的問題。如醫(yī)師認(rèn)為有必要檢查，病員應(yīng)積極配合。，不必顧慮。心力衰竭輕度應(yīng)限制體力活動，重度應(yīng)臥床休息，心功能改善后應(yīng)適當(dāng)下床活動?？祻?fù)期采取循序漸進(jìn)的方法進(jìn)行肢體功能鍛煉。建立良好的飲食習(xí)慣：進(jìn)食應(yīng)有規(guī)律，忌暴食，避免食入對胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、濃茶及咖啡等。食物要富含營養(yǎng)、易于消化。每天食鹽量不超過5克。女病人應(yīng)在性交后及時(shí)排尿，以沖去可能進(jìn)入尿道的微生物。限鈉鹽，每日10克以下為宜。飲食宜低鹽低脂。便秘病人應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、絲瓜、香蕉、蘋果等。如有細(xì)菌感染，可適當(dāng)使用抗生素治療。禁煙、酒，尤應(yīng)注意不被動吸煙。年輕女性病人不宜妊娠。心律失常心律失常須進(jìn)行持續(xù)心電監(jiān)測以利診斷及指導(dǎo)治療。注意保暖，避免受涼加重病情。選擇適合自己的運(yùn)動鍛煉方式。慢性胃炎注意精神衛(wèi)生，避免情緒波動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。脂肪肝平時(shí)應(yīng)多鍛煉身體，減輕體重，去除多余的脂肪。出現(xiàn)水腫、高血壓和少尿，應(yīng)限制鈉鹽及進(jìn)入液體量，每天食鹽不超過5克。呼吸道感染有時(shí)會發(fā)展成肺炎，出現(xiàn)下列癥狀應(yīng)立即請醫(yī)生檢查治療：呼吸次數(shù)增快（每分鐘新生兒多于60次，1歲以下的嬰兒多于50次，5歲以下小兒多于40次），吸時(shí)胸部下陷、喝水或吃奶時(shí)發(fā)嗆?；純盒枥^續(xù)進(jìn)食，家屬應(yīng)耐心多次給予患兒喜愛的食物。預(yù)防腹瀉的主要方法是搞好個人、家庭衛(wèi)生，合理喂養(yǎng)，做好環(huán)境衛(wèi)生的預(yù)防接種，保暖防涼，特別注意小兒用具（包括玩具）的消毒。②發(fā)熱。取側(cè)臥位，松解衣服及領(lǐng)扣，清除口鼻咽喉分泌物和嘔吐物，防止窒息，保持呼吸道通暢。飲食方面宜進(jìn)行低蛋白，高熱量，能富含維生素的飲食，應(yīng)用蛋、奶、瘦肉、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白量每日限制在30克左右堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，行透析的患者應(yīng)定時(shí)到醫(yī)院行透析治療。合并肝功能不良時(shí)，應(yīng)住院治療，充分休息。進(jìn)餐應(yīng)有規(guī)律，忌暴飲暴食，避免食入對胃有刺激的食品。識別低血糖反應(yīng)的癥狀及處理方法。急性期每3—5天復(fù)診一次，病重應(yīng)住院治療。戒煙、酒，不飲濃茶或咖啡及其它興奮劑。上消化道出血臥床休息，及時(shí)住院治療。如出現(xiàn)高熱不退、神志恍惚、四肢厥冷、口唇發(fā)紺等中毒癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。肺炎注意休息。全身衰弱者或腹肌衰弱者應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，作提肛運(yùn)動，加強(qiáng)提肛肌的張力；作腹部按摩：從右下腹開始向上，向左再向下順時(shí)針方向按摩，每天2—3次，每次10—20回。從臥位到立位時(shí)不能太快，以防發(fā)生直立性低血壓。常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時(shí)服用。多飲水，天熱時(shí)要多飲水，勤排尿。尤其要注意避免服用對腎功能有損害的藥物。忌飲酒，預(yù)防感冒、腹瀉等。應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下，按時(shí)按量服