游泳教學(xué)計劃(完整版)
【正文】 身前畫一個圓，再把圓切開”。前伸:將手伸直。眼睛看池底，手臂不要亂劃水。腰挺直。強調(diào):慢收翻，快蹬夾。翻:小腿外翻，腳踝鉤起來。(向?qū)W員 解釋為什么嘴巴要做“噗”的動作，因為頭出水后，頭上的水要往下流，經(jīng)過嘴巴的水要吐開，1/5吐開之后一定要嘴巴張大吸氣)，教練做示范，學(xué)員跟做。熟練之后，教練可以抓住學(xué)員的手在泳池中練習(xí)漂浮。學(xué)員學(xué)會之后多練習(xí)憋氣。結(jié)合情景教學(xué)，愉快教學(xué)的理論指導(dǎo)課堂，提高教學(xué)質(zhì)量。第一篇：游泳教學(xué)計劃游泳培訓(xùn)教學(xué)計劃第一節(jié)課：1，熱身練習(xí)2，介紹蛙泳的基本動作要領(lǐng)3，岸上練習(xí)蛙泳手部動作4，岸上聯(lián)系蛙泳腿部動作5，熟悉水性：1，水中行走2，學(xué)習(xí)憋氣3，有節(jié)奏的（聽哨音）憋氣，換氣在憋氣4，手扶岸練習(xí)漂浮 課后作業(yè),：1，回家練習(xí)蛙泳手部動作50次2，回家練習(xí)蛙泳腿部動作50次3，憋氣練習(xí)，第二節(jié)課：1，熱身練習(xí)2，岸上練習(xí)蛙泳手部動作3，岸上練習(xí)蛙泳腿部動作4，憋氣練習(xí)一次憋氣完成后爆破吐氣再吸氣練習(xí)5，手扶岸漂浮練習(xí)6，手扶板漂浮練習(xí)7，脫板漂浮練習(xí)課后作業(yè)：1，回家練習(xí)蛙泳手部動作50次2，回家練習(xí)蛙泳腿部動作50次3，憋氣練習(xí)，第三節(jié)課：1，熱身練習(xí)2，手部動作3，腿部動作第四節(jié)課：第五節(jié)課：4，憋氣練習(xí)憋氣完成后爆破吐氣再吸氣練習(xí)5，手扶岸漂浮練習(xí)6，手扶板漂浮練習(xí)7，脫板漂浮練習(xí)8，手扶岸蛙泳退練習(xí)課后作業(yè)：練習(xí)鞏固，蛙泳手部動作，蛙泳腿部動作1，熱身練習(xí)2，手部動作 3，腿部動作4，憋氣練習(xí)憋氣完成后爆破吐氣再吸氣練習(xí)5，手扶岸蛙泳退練習(xí)6，手扶板漂浮蛙泳腿部練習(xí)7，手扶板蛙泳腿兩次加一次換氣練習(xí)課后作業(yè)。結(jié)合游戲進(jìn)行思想品德教育。要求每一次憋氣時間比，上一次時 間要長。(教練感受學(xué)員 手是否緊張，再強調(diào)放松)。教練可以抓著學(xué)員的手，一塊做原地?fù)Q氣，要求學(xué)員看著教練，教練做什么動作學(xué)員做什么動作。(核心動作)。動作在陸上練熟練之后，就可以嘗試漂浮蹬蛙泳腿。(3)蹬腿不前進(jìn)，蹬腿夾角太小。只做腿上動作。蛙泳手的難點在于加上換氣配合。第六節(jié)課初學(xué)者練習(xí)蛙泳手換氣，有可能每做一次動作，身子要沉入水中。實在不行再練習(xí)原地?fù)Q氣。③ 通過多種練習(xí)方式，使學(xué)生在掌握游泳運動技能的同時，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體能。此表一式三份，其中任課教師一份，教師所在院部存檔一份，報送教務(wù)處一份。目的任務(wù)：進(jìn)一步熟悉適應(yīng)水性，消除學(xué)生怕水心理。蛙泳較省力，易持久。只見比一個籃球場還大的游泳池展現(xiàn)在眼前, 只見一片清澈的池水蕩漾著，人們穿著五顏六色的泳衣在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺，看得我眼花繚亂。然后爸爸示意我大膽地嘗試。他先領(lǐng)著我們做準(zhǔn)備活動，又教給我們在水中憋氣、漂浮的動作要領(lǐng)。晚上回家我又在水盆里憋氣給爸爸看，爸爸說我真棒，一口氣憋了二十多秒呢，我可得意了！接下來的幾天，老師又教給我們洼泳腿的動作：收、翻、蹬、并；劃水的動作：胸前抱水；以及換氣的動作?！袄蠋焷砹耍±蠋焷砹?！”有的同學(xué)大喊，我的心里太興奮了，因為馬上就可以見到游泳池了！老師點完名，我們領(lǐng)了牌子進(jìn)入更衣室開始換衣服。今年暑假我鼓起勇氣報了個游泳訓(xùn)練班，其實去年也報過，但喝了幾口游泳池的水后就放棄了。前兩天我學(xué)的是打腿，自由泳的打腿非常簡單，只要不停地拍水就行了，一開始我不是很能控制，不過在教練的教導(dǎo)下，我能夠用標(biāo)準(zhǔn)姿勢打腿了；接下去的兩天是學(xué)手的姿勢，原來是一圈一圈地轉(zhuǎn)，就像螺旋槳一樣，這個動作我沒兩下就學(xué)會了；最后兩天是學(xué)換氣，這個換氣不同于其它泳姿，它換氣是朝兩邊換的，其它泳姿都是朝正面的，一只手伸到前面后，腦袋靠上去就行了。做完操之后就開始打水。這幾天，我不但白天抓緊時間練習(xí)，而且晚上回家也反復(fù)地練習(xí)，甚至在夢中也在想著怎樣學(xué)游泳。因為我是第一次學(xué)游泳，就一直不敢下水，教練鼓勵我說：不怕，你是個勇敢的孩子，只要你能夠勇敢地下到水里，你就會很快學(xué)會游泳。我心里一陣慌亂，忙伸手亂抓，終于抓住旁邊的扶手。不
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