【正文】 數(shù)考試焦慮的原因在處理學(xué)習與休息的關(guān)系上存在缺陷，青少年在學(xué)習上投入的時間太多，且生活安排單調(diào)，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學(xué)習，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能通過文體活動，達到生理與心理上的完全放松，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機能紊亂。(本文發(fā)表在《輔導(dǎo)員》中學(xué)教研版2009年７／８期上)案例二：我原來在小學(xué)一直擔任班干部,經(jīng)常參加各種比賽并且獲獎,父母也很疼愛我，我們關(guān)系非常親密,可以說是無話不談，進入初中后，不知道為什么,成績再也不象以前那樣突出了，以前的好朋友也慢慢地跟我疏遠了，看到許多以前不如自己的同學(xué)漸漸地超過了自己，心里感覺非常著急，甚至懷疑自己是不是變笨了，擔心自己會考不上重點高中。看到你無所謂，反而自己就 “鳴金收兵”了。第一篇：校園信箱個案心理咨詢記錄校園信箱：“成長的煩惱”心理輔導(dǎo)個案咨詢記錄江西省南康市第三中學(xué) 劉燕珍案例一: “我是一個性格開朗，活潑外向的女孩子，在班上擔任文娛委員。第二種方法是直接談話，假如他們還是一而再、再而三的起哄，你不妨徑直找到幾個起哄最起勁的人，直截了當?shù)母嬖V他們這種做法嚴重地影響了自己的正常生活，傷害了自己的心靈，希望他們以后不要再這么做。每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。因此，合理用腦，講究方法，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能，是防治考試焦慮的重要措施。小學(xué)的成績相對比較好，因此能較多受到老師的關(guān)注、表揚和同學(xué)的認可。我根據(jù)她的具體表現(xiàn)簡單分析她可能在兩種心理需要上得不到滿足：① 被接受、被尊重；②得到別人的贊賞；而且案主存在一定程度的焦慮情緒，經(jīng)常不能控制地擔心很多事情。案主所在的班級是由外地學(xué)生組成的實驗班，相對來說學(xué)生的成績和綜合素質(zhì)都較好。社會環(huán)境的影響，對前途無信心現(xiàn)今社會對學(xué)習成績的看重，使其過分在意自己的成績，覺得自己必須有優(yōu)秀的成績，必須有最好的表現(xiàn)。（七）咨詢過程2010年3月24日，第一次面談級長給我名字后，我立刻去班級找這位同學(xué)，然而到班級后找不到相同名字的學(xué)生，可這時我卻發(fā)現(xiàn)有一位同學(xué)安靜地坐在位置上，看似認真卻不像在聽課，我心里疑惑了一下?？上h室因為臨時開會要用，所以我只能先帶她去心理咨詢室。）師：這就是我們兩個人的空間了，門也關(guān)了，鎖也鎖了，而且老師向你保證，我們所說的一些有關(guān)隱私的話題，只要是你不同意的，那么老師就不會告訴任何其他人。）師： 我告訴你一個秘密，你不要告訴其他同學(xué)哦！生：恩?。ㄋd奮地點點頭。然后每天都要吃藥！我覺得這些藥不好，很想停掉，但是爸爸不肯。（她突然表現(xiàn)出極不舒服的樣子。看來學(xué)習上的壓力對她來說太大了?。。煟骸ㄎ页聊?，讓她發(fā)泄出來，一邊拿紙巾給她檫眼淚，一邊不停地拍她的后背。）師：那么在生活上，和同學(xué)相處上，有沒有什么不愉快呢？ 生：沒有吧，都挺好的！就是我吃飯?zhí)耍煟号?！生：我吃的很慢，然后每次讓同學(xué)等，都覺得很不好意思，所以我就吃的很快又很少，都沒有好好吃！師：哦，我們學(xué)校不是有負責值餐的同學(xué)嗎？你可以和他們一起，慢慢吃，最后才走，不用讓其他同學(xué)等！生：恩！我知道了，可能也是我自己想得太多了！老師我肚子餓了！師：早上沒吃飯嗎？生：恩，早上肚子不舒服，生活指導(dǎo)讓我吃了藿香正氣水，肚子一直不舒服。）師：現(xiàn)在感覺怎么樣？ 生：恩，好多了！師：你以前有惡心吐出來的時候嗎？ 生：沒有！師：（我覺得她根本沒有想吐的癥狀，可能只是一種心理作用，所以準備采用質(zhì)問的咨詢技巧。第三篇：心理咨詢個案記錄心理咨詢個體方案咨詢員：***一、基本情況來訪者姓名：（***）來性別：男籍貫：**年齡：*年級：八年級 個案來源：班主任介紹咨詢次數(shù)：3次情況描述：來訪者個子中等偏小，身體健康，說話時有點繞舌。據(jù)來訪者自述，其爺爺最疼愛自己，對其功課也有幫助，爺爺在其小學(xué)中年級時得病去世，讓其在幼年就感受到不穩(wěn)定的關(guān)系和突然的離別，心理對爺爺?shù)募耐型蝗粩嗔?。本學(xué)期老師對其進行了積極的關(guān)注和較好的個別輔導(dǎo)，但是來訪者的內(nèi)部動機似乎還不強。來訪者的自我心理體驗在自我陳述過程中顯得比較差，主要沉浸在過去和爺爺一起的生活、和小學(xué)時候的伙伴一起的時光，其陳述中，很多都是關(guān)于爺爺、父母、老師、同伴離別的，重要他人的缺乏使其更多的體驗到生活的不確定。第二次咨詢的時候，主要是加強咨訪關(guān)系，詢問兩次咨詢之間的想法和遇到的問題。再詢問了學(xué)業(yè)上的情況，來訪者稱上次考試沒進步，但其對自己現(xiàn)在的學(xué)習方法和學(xué)習態(tài)度表示基本認可，引導(dǎo)他思考該方法是否適合他。五、輔導(dǎo)效果與檢驗咨詢員評估：在斷斷續(xù)續(xù)一個多月的咨詢中，不時地關(guān)注該來訪者的心理和思想動態(tài)，觀察其上課、與其進行短暫的溝通。她與家長、老師說話也是咄咄逼人，因此與人溝通時總帶著爭吵的神態(tài)，難以心平氣和地交流。她沒有知心朋友來交流思想，以期獲得同伴的認可。擴展到與同學(xué)交談時也如此。②化解矛盾：為她調(diào)整了班干工作，避開那些需要較多同學(xué)協(xié)助的班務(wù)工作，暫時減緩她與同學(xué)之間的緊張氣氛。漸漸她也找到了知心朋友，不再孤獨，終于有人喜歡她了。久而久之，使得李某對父親產(chǎn)生了恐懼感，而且不愿意認識異性，接近異性。同時，挖掘李某的長處，讓李某能正視自己，拋棄自卑感。讓李某自己與本班的男同學(xué)交往。輔導(dǎo)效果經(jīng)過近五個月的輔導(dǎo)、治療，李某不再恐懼異性，敢和異性交往了。組織豐富多彩的集體活動：在活動開始之前，預(yù)先布置班干部邀請她參加適合她的節(jié)目，并且給她創(chuàng)造成功的機會。讓她感到自己是這個班不可缺少的、重要的一員，作為先進集體的一分子，她擁有的是自豪，而不是自卑。母親每月提供一定生活費。盡管兩人已離異，但仍應(yīng)給予孩子在心理、精神上的關(guān)心與支持，不能認為負擔其學(xué)習、生活費用就足夠了。在各類表格中有家庭情況填寫時，能主動寫上父親姓名及有關(guān)情況。有一次其父來校，班主任跟他說起小彬畫畫畫得好，其父非常高興，喜悅之情溢于言表。由于他的自卑心理，導(dǎo)致學(xué)習興趣不夠濃，進取心也一般，上課無心，作業(yè)、練習也不做，不主動、不自覺學(xué)習，甚至產(chǎn)生了玩游戲機到深夜的過激行為。案例分析 使用y?g——wr性格量表對學(xué)生進行測試，得知小彬的性格類型為b′型。輔導(dǎo)方法安排擔任群眾性工作，在接觸群眾中受教育，消除自卑和焦慮心理。對他的每一點一滴的進步，都及時表揚給予肯定。輔導(dǎo)效果由于家長、老師的配合以及同學(xué)們的幫助，小彬身上的自卑感減輕了。上課從不主動舉手回答問題，即使被老師喊到也因緊張而說不完整，語言表達能力差。（二）家校合作。（三）同學(xué)關(guān)心集體的力量是無窮的，我改正她的學(xué)習習慣方面，還注意發(fā)揮集體和伙伴的作用，通過同學(xué)的關(guān)心與督促，及時提醒她認真完成作業(yè)。因為有了良好的交際關(guān)系，學(xué)習成績也有所提高。心理咨詢感悟１、學(xué)生的不良習慣，都是日積月累逐漸形成的，而教師在工作中要化被動為主動，在平時的工作中要及時發(fā)現(xiàn)，及時輔導(dǎo)，以促進其盡快轉(zhuǎn)變。我安排一個外向、活潑、樂于助人的中隊委做她的同桌。我把她這幾年來的學(xué)習情況、性格、交往的發(fā)展狀況以及他的智力發(fā)展分析給家長聽，建議他們綜合考慮李某的實際情況，適當?shù)亟档鸵螅岢鲆恍┧軌蜻_到的目標，并幫助他實現(xiàn)這一目標。她的家離學(xué)校比較遠，每天乘接送車上。上課較用心聽課，作業(yè)缺交較少。個別談心，進行心理疏導(dǎo)。在工作中使他覺得自己是有用的，是有能力的。對社會不太適應(yīng)，看問題較主觀，不大信任他人。父母都在夜市里擺攤，故對小彬關(guān)心不夠。其特征為：情緒不夠穩(wěn)定，有點自卑感，常焦慮不安。自信輔導(dǎo)他的自卑感減輕了 案例介紹小彬，男，15歲，市某中學(xué)初二(1)班學(xué)生，成績一般，智商中等。在班團干中做思想工作，要求他們要主動與莫某交流，關(guān)心和幫助他。在班級中，他缺少友伴，獨來獨往，不愿參加集體活動。并且光榮地加入了中國共產(chǎn)主義青年團。這樣，讓她參加集體活動，并且給她擔任活動骨干的方法，既能給她帶來自信和鼓舞，又能加強與同學(xué)的聯(lián)系。她變得較活潑開朗了 案例介紹陸某，女，18歲，某市某職業(yè)高中營銷專業(yè)學(xué)生，初中時學(xué)習成績較差，初中畢業(yè)后未能參加中考。直到消除她對男教師的恐懼感為止。當遠觀人群不再有恐懼時，讓女同學(xué)陪著她，到人群中去傾聽他人的交談，看他人的交往。李某的身材偏向于矯胖型，她從小到大沒有穿過裙子。同學(xué)們都說：“李某變文靜多了，恐懼異性的女孩 案例介紹李某是一所普通中學(xué)高中二年級的女孩，從外表看來，她是一個文文靜靜、性格內(nèi)向的女孩子。每過12周后把她表揚過的同學(xué)叫到一起，讓他們知道李某贊揚他們，從而使他們對李某有好感。即使有不同的觀點，也不要立即反駁，讓別人學(xué)會聆聽：虛心傾聽他人的談話，這是對別人的極大尊重。她為了保護自己的榮譽和自尊，以自私、嫉妒的心理，盛氣凌人的態(tài)度對待同學(xué)、