【正文】 數(shù)考試焦慮的原因在處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系上存在缺陷，青少年在學(xué)習(xí)上投入的時(shí)間太多，且生活安排單調(diào)，不注意休息和文體活動(dòng)，即使在娛樂(lè)時(shí)也在想著學(xué)習(xí)，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能通過(guò)文體活動(dòng)，達(dá)到生理與心理上的完全放松，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂。(本文發(fā)表在《輔導(dǎo)員》中學(xué)教研版2009年７／８期上)案例二：我原來(lái)在小學(xué)一直擔(dān)任班干部,經(jīng)常參加各種比賽并且獲獎(jiǎng),父母也很疼愛(ài)我，我們關(guān)系非常親密,可以說(shuō)是無(wú)話不談，進(jìn)入初中后，不知道為什么,成績(jī)?cè)僖膊幌笠郧澳菢油怀隽耍郧暗暮门笥岩猜馗沂柽h(yuǎn)了，看到許多以前不如自己的同學(xué)漸漸地超過(guò)了自己，心里感覺(jué)非常著急，甚至懷疑自己是不是變笨了，擔(dān)心自己會(huì)考不上重點(diǎn)高中?？吹侥銦o(wú)所謂，反而自己就 “鳴金收兵”了。第一篇：校園信箱個(gè)案心理咨詢記錄校園信箱：“成長(zhǎng)的煩惱”心理輔導(dǎo)個(gè)案咨詢記錄江西省南康市第三中學(xué) 劉燕珍案例一: “我是一個(gè)性格開朗，活潑外向的女孩子，在班上擔(dān)任文娛委員。第二種方法是直接談話，假如他們還是一而再、再而三的起哄，你不妨徑直找到幾個(gè)起哄最起勁的人，直截了當(dāng)?shù)母嬖V他們這種做法嚴(yán)重地影響了自己的正常生活，傷害了自己的心靈，希望他們以后不要再這么做。每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會(huì)做的題現(xiàn)在也不會(huì)做了。因此，合理用腦，講究方法，注意營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常機(jī)能，是防治考試焦慮的重要措施。小學(xué)的成績(jī)相對(duì)比較好，因此能較多受到老師的關(guān)注、表?yè)P(yáng)和同學(xué)的認(rèn)可。我根據(jù)她的具體表現(xiàn)簡(jiǎn)單分析她可能在兩種心理需要上得不到滿足：① 被接受、被尊重；②得到別人的贊賞；而且案主存在一定程度的焦慮情緒，經(jīng)常不能控制地?fù)?dān)心很多事情。案主所在的班級(jí)是由外地學(xué)生組成的實(shí)驗(yàn)班，相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)生的成績(jī)和綜合素質(zhì)都較好。社會(huì)環(huán)境的影響，對(duì)前途無(wú)信心現(xiàn)今社會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的看重，使其過(guò)分在意自己的成績(jī)，覺(jué)得自己必須有優(yōu)秀的成績(jī)，必須有最好的表現(xiàn)。（七）咨詢過(guò)程2010年3月24日，第一次面談級(jí)長(zhǎng)給我名字后，我立刻去班級(jí)找這位同學(xué)，然而到班級(jí)后找不到相同名字的學(xué)生，可這時(shí)我卻發(fā)現(xiàn)有一位同學(xué)安靜地坐在位置上，看似認(rèn)真卻不像在聽課，我心里疑惑了一下?？上?huì)議室因?yàn)榕R時(shí)開會(huì)要用，所以我只能先帶她去心理咨詢室。）師：這就是我們兩個(gè)人的空間了，門也關(guān)了，鎖也鎖了，而且老師向你保證，我們所說(shuō)的一些有關(guān)隱私的話題，只要是你不同意的，那么老師就不會(huì)告訴任何其他人。）師： 我告訴你一個(gè)秘密，你不要告訴其他同學(xué)哦！生：恩?。ㄋd奮地點(diǎn)點(diǎn)頭。然后每天都要吃藥！我覺(jué)得這些藥不好，很想停掉，但是爸爸不肯。（她突然表現(xiàn)出極不舒服的樣子。看來(lái)學(xué)習(xí)上的壓力對(duì)她來(lái)說(shuō)太大了?。。煟骸ㄎ页聊?，讓她發(fā)泄出來(lái)，一邊拿紙巾給她檫眼淚，一邊不停地拍她的后背。）師：那么在生活上，和同學(xué)相處上，有沒(méi)有什么不愉快呢？ 生：沒(méi)有吧，都挺好的！就是我吃飯?zhí)?！師：哦！生：我吃的很慢，然后每次讓同學(xué)等，都覺(jué)得很不好意思，所以我就吃的很快又很少，都沒(méi)有好好吃！師：哦，我們學(xué)校不是有負(fù)責(zé)值餐的同學(xué)嗎？你可以和他們一起，慢慢吃，最后才走，不用讓其他同學(xué)等！生：恩！我知道了，可能也是我自己想得太多了！老師我肚子餓了！師：早上沒(méi)吃飯嗎？生：恩，早上肚子不舒服，生活指導(dǎo)讓我吃了藿香正氣水，肚子一直不舒服。）師：現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？ 生：恩，好多了！師：你以前有惡心吐出來(lái)的時(shí)候嗎？ 生：沒(méi)有！師：（我覺(jué)得她根本沒(méi)有想吐的癥狀，可能只是一種心理作用，所以準(zhǔn)備采用質(zhì)問(wèn)的咨詢技巧。第三篇：心理咨詢個(gè)案記錄心理咨詢個(gè)體方案咨詢員：***一、基本情況來(lái)訪者姓名：（***）來(lái)性別：男籍貫：**年齡：*年級(jí)：八年級(jí) 個(gè)案來(lái)源：班主任介紹咨詢次數(shù)：3次情況描述：來(lái)訪者個(gè)子中等偏小，身體健康，說(shuō)話時(shí)有點(diǎn)繞舌。據(jù)來(lái)訪者自述，其爺爺最疼愛(ài)自己，對(duì)其功課也有幫助，爺爺在其小學(xué)中年級(jí)時(shí)得病去世，讓其在幼年就感受到不穩(wěn)定的關(guān)系和突然的離別，心理對(duì)爺爺?shù)募耐型蝗粩嗔?。本學(xué)期老師對(duì)其進(jìn)行了積極的關(guān)注和較好的個(gè)別輔導(dǎo)，但是來(lái)訪者的內(nèi)部動(dòng)機(jī)似乎還不強(qiáng)。來(lái)訪者的自我心理體驗(yàn)在自我陳述過(guò)程中顯得比較差，主要沉浸在過(guò)去和爺爺一起的生活、和小學(xué)時(shí)候的伙伴一起的時(shí)光，其陳述中，很多都是關(guān)于爺爺、父母、老師、同伴離別的，重要他人的缺乏使其更多的體驗(yàn)到生活的不確定。第二次咨詢的時(shí)候，主要是加強(qiáng)咨訪關(guān)系，詢問(wèn)兩次咨詢之間的想法和遇到的問(wèn)題。再詢問(wèn)了學(xué)業(yè)上的情況，來(lái)訪者稱上次考試沒(méi)進(jìn)步，但其對(duì)自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度表示基本認(rèn)可，引導(dǎo)他思考該方法是否適合他。五、輔導(dǎo)效果與檢驗(yàn)咨詢員評(píng)估：在斷斷續(xù)續(xù)一個(gè)多月的咨詢中，不時(shí)地關(guān)注該來(lái)訪者的心理和思想動(dòng)態(tài)，觀察其上課、與其進(jìn)行短暫的溝通。她與家長(zhǎng)、老師說(shuō)話也是咄咄逼人，因此與人溝通時(shí)總帶著爭(zhēng)吵的神態(tài)，難以心平氣和地交流。她沒(méi)有知心朋友來(lái)交流思想，以期獲得同伴的認(rèn)可。擴(kuò)展到與同學(xué)交談時(shí)也如此。②化解矛盾：為她調(diào)整了班干工作，避開那些需要較多同學(xué)協(xié)助的班務(wù)工作，暫時(shí)減緩她與同學(xué)之間的緊張氣氛。漸漸她也找到了知心朋友，不再孤獨(dú)，終于有人喜歡她了。久而久之，使得李某對(duì)父親產(chǎn)生了恐懼感，而且不愿意認(rèn)識(shí)異性，接近異性。同時(shí)，挖掘李某的長(zhǎng)處，讓李某能正視自己，拋棄自卑感。讓李某自己與本班的男同學(xué)交往。輔導(dǎo)效果經(jīng)過(guò)近五個(gè)月的輔導(dǎo)、治療，李某不再恐懼異性，敢和異性交往了。組織豐富多彩的集體活動(dòng)：在活動(dòng)開始之前，預(yù)先布置班干部邀請(qǐng)她參加適合她的節(jié)目，并且給她創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)。讓她感到自己是這個(gè)班不可缺少的、重要的一員，作為先進(jìn)集體的一分子，她擁有的是自豪，而不是自卑。母親每月提供一定生活費(fèi)。盡管兩人已離異，但仍應(yīng)給予孩子在心理、精神上的關(guān)心與支持，不能認(rèn)為負(fù)擔(dān)其學(xué)習(xí)、生活費(fèi)用就足夠了。在各類表格中有家庭情況填寫時(shí)，能主動(dòng)寫上父親姓名及有關(guān)情況。有一次其父來(lái)校，班主任跟他說(shuō)起小彬畫畫畫得好，其父非常高興，喜悅之情溢于言表。由于他的自卑心理，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣不夠濃，進(jìn)取心也一般，上課無(wú)心，作業(yè)、練習(xí)也不做，不主動(dòng)、不自覺(jué)學(xué)習(xí)，甚至產(chǎn)生了玩游戲機(jī)到深夜的過(guò)激行為。案例分析 使用y?g——wr性格量表對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，得知小彬的性格類型為b′型。輔導(dǎo)方法安排擔(dān)任群眾性工作，在接觸群眾中受教育，消除自卑和焦慮心理。對(duì)他的每一點(diǎn)一滴的進(jìn)步，都及時(shí)表?yè)P(yáng)給予肯定。輔導(dǎo)效果由于家長(zhǎng)、老師的配合以及同學(xué)們的幫助，小彬身上的自卑感減輕了。上課從不主動(dòng)舉手回答問(wèn)題，即使被老師喊到也因緊張而說(shuō)不完整，語(yǔ)言表達(dá)能力差。（二）家校合作。（三）同學(xué)關(guān)心集體的力量是無(wú)窮的，我改正她的學(xué)習(xí)習(xí)慣方面，還注意發(fā)揮集體和伙伴的作用，通過(guò)同學(xué)的關(guān)心與督促，及時(shí)提醒她認(rèn)真完成作業(yè)。因?yàn)橛辛肆己玫慕浑H關(guān)系，學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高。心理咨詢感悟１、學(xué)生的不良習(xí)慣，都是日積月累逐漸形成的，而教師在工作中要化被動(dòng)為主動(dòng)，在平時(shí)的工作中要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)輔導(dǎo)，以促進(jìn)其盡快轉(zhuǎn)變。我安排一個(gè)外向、活潑、樂(lè)于助人的中隊(duì)委做她的同桌。我把她這幾年來(lái)的學(xué)習(xí)情況、性格、交往的發(fā)展?fàn)顩r以及他的智力發(fā)展分析給家長(zhǎng)聽，建議他們綜合考慮李某的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)亟档鸵?，提出一些她能夠達(dá)到的目標(biāo)，并幫助他實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。她的家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，每天乘接送車上。上課較用心聽課，作業(yè)缺交較少。個(gè)別談心，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。在工作中使他覺(jué)得自己是有用的，是有能力的。對(duì)社會(huì)不太適應(yīng)，看問(wèn)題較主觀，不大信任他人。父母都在夜市里擺攤，故對(duì)小彬關(guān)心不夠。其特征為：情緒不夠穩(wěn)定，有點(diǎn)自卑感，常焦慮不安。自信輔導(dǎo)他的自卑感減輕了 案例介紹小彬，男，15歲，市某中學(xué)初二(1)班學(xué)生，成績(jī)一般，智商中等。在班團(tuán)干中做思想工作，要求他們要主動(dòng)與莫某交流，關(guān)心和幫助他。在班級(jí)中，他缺少友伴，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不愿參加集體活動(dòng)。并且光榮地加入了中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)。這樣，讓她參加集體活動(dòng)，并且給她擔(dān)任活動(dòng)骨干的方法，既能給她帶來(lái)自信和鼓舞，又能加強(qiáng)與同學(xué)的聯(lián)系。她變得較活潑開朗了 案例介紹陸某，女，18歲，某市某職業(yè)高中營(yíng)銷專業(yè)學(xué)生，初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較差，初中畢業(yè)后未能參加中考。直到消除她對(duì)男教師的恐懼感為止。當(dāng)遠(yuǎn)觀人群不再有恐懼時(shí)，讓女同學(xué)陪著她，到人群中去傾聽他人的交談，看他人的交往。李某的身材偏向于矯胖型，她從小到大沒(méi)有穿過(guò)裙子。同學(xué)們都說(shuō)：“李某變文靜多了，恐懼異性的女孩 案例介紹李某是一所普通中學(xué)高中二年級(jí)的女孩，從外表看來(lái)，她是一個(gè)文文靜靜、性格內(nèi)向的女孩子。每過(guò)12周后把她表?yè)P(yáng)過(guò)的同學(xué)叫到一起，讓他們知道李某贊揚(yáng)他們，從而使他們對(duì)李某有好感。即使有不同的觀點(diǎn)，也不要立即反駁，讓別人學(xué)會(huì)聆聽：虛心傾聽他人的談話，這是對(duì)別人的極大尊重。她為了保護(hù)自己的榮譽(yù)和自尊，以自私、嫉妒的心理，盛氣凌人的態(tài)度對(duì)待同學(xué)、