a型人格與健康(完整版)
【正文】 五頁。 ： 由 Friedman和 Rosenman在 1974年提出的， A型人格具有強烈的競爭性，好奇心強，時間緊迫感強等特征。 A型行為模式或A型性格的提出是心理學(xué)對于心身疾病研究的一大奉獻。 第二頁，共二十五頁。 第五頁，共二十五頁。 (1)時間緊迫感 :做事快，感到時間不夠用 (2)長期亢奮狀態(tài) :每天大局部時間處于緊張狀態(tài) (3)多面出擊 :總想同時做一件以上的事 第十頁，共二十五頁。如滿弦之弓。步入中年后要學(xué)會逐漸磨練自己的性格，改變脾氣。如果無法實現(xiàn)，會自責(zé)不安產(chǎn)生焦慮悲觀失望等不良情緒。 A型人格者多為工作狂。包含有關(guān) A型行為的 25個問題，以明確的口氣向來訪者提出并強調(diào)其中的關(guān)鍵詞和詞組。 (1)時間緊迫感 :做事快，感到時間不夠用。因此要為自己安排好生活、工作與休息，創(chuàng)造一個積極有序、寬松和諧的生存環(huán)境。應(yīng)根據(jù)實際能力衡量，或?qū)⒛繕松晕⒌鸵恍?，留有余地。不要發(fā)火，不要焦躁，不要動怒。 一旦受到挫折，就容易心理失衡，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，交感神經(jīng) 腎上腺素系統(tǒng)發(fā)放沖動增多，體內(nèi)去甲腎上腺素、腎素和腎上腺素等兒茶酚胺類的化學(xué)物質(zhì)水平上升，促血壓上升，心肌耗氧量也大大增加，血液中的血脂蛋白成分發(fā)生改變，血粘稠度增加，血清膽固醇和甘
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