a型人格與健康(完整版)
【正文】 五頁(yè)。 ： 由 Friedman和 Rosenman在 1974年提出的， A型人格具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性，好奇心強(qiáng)，時(shí)間緊迫感強(qiáng)等特征。 A型行為模式或A型性格的提出是心理學(xué)對(duì)于心身疾病研究的一大奉獻(xiàn)。 第二頁(yè)，共二十五頁(yè)。 第五頁(yè)，共二十五頁(yè)。 (1)時(shí)間緊迫感 :做事快，感到時(shí)間不夠用 (2)長(zhǎng)期亢奮狀態(tài) :每天大局部時(shí)間處于緊張狀態(tài) (3)多面出擊 :總想同時(shí)做一件以上的事 第十頁(yè)，共二十五頁(yè)。如滿弦之弓。步入中年后要學(xué)會(huì)逐漸磨練自己的性格，改變脾氣。如果無(wú)法實(shí)現(xiàn)，會(huì)自責(zé)不安產(chǎn)生焦慮悲觀失望等不良情緒。 A型人格者多為工作狂。包含有關(guān) A型行為的 25個(gè)問(wèn)題，以明確的口氣向來(lái)訪者提出并強(qiáng)調(diào)其中的關(guān)鍵詞和詞組。 (1)時(shí)間緊迫感 :做事快，感到時(shí)間不夠用。因此要為自己安排好生活、工作與休息，創(chuàng)造一個(gè)積極有序、寬松和諧的生存環(huán)境。應(yīng)根據(jù)實(shí)際能力衡量，或?qū)⒛繕?biāo)稍微低一些，留有余地。不要發(fā)火，不要焦躁，不要?jiǎng)优? 一旦受到挫折，就容易心理失衡，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，交感神經(jīng) 腎上腺素系統(tǒng)發(fā)放沖動(dòng)增多，體內(nèi)去甲腎上腺素、腎素和腎上腺素等兒茶酚胺類的化學(xué)物質(zhì)水平上升，促血壓上升，心肌耗氧量也大大增加，血液中的血脂蛋白成分發(fā)生改變，血粘稠度增加，血清膽固醇和甘
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