a型人格與健康(文件)
【正文】 管類疾病 第十七頁，共二十五頁。步入中年后要學(xué)會逐漸磨練自己的性格，改變脾氣。當(dāng)遇到不同方面的刺激時，能以平和的心態(tài)面對，就會適應(yīng)環(huán)境，融入社會，人際關(guān)系融洽，會感到無不自由無不暢快，故而血脈通暢。如果無法實(shí)現(xiàn)，會自責(zé)不安產(chǎn)生焦慮悲觀失望等不良情緒。 第二十二頁，共二十五頁。 A型人格者多為工作狂。 第二十四頁，共二十五頁。包含有關(guān) A型行為的 25個問題，以明確的口氣向來訪者提出并強(qiáng)調(diào)其中的關(guān)鍵詞和詞組。 。 (1)時間緊迫感 :做事快，感到時間不夠用。但在心理學(xué)上也有一個分類模式，把人的性格分為 A型、 B型與介于兩型之間的 M型。因此要為自己安排好生活、工作與休息，創(chuàng)造一個積極有序、寬松和諧的生存環(huán)境。一旦遇到困境，切莫急躁，應(yīng)冷靜思考，或向親朋請教，找出原因，拿出方法來應(yīng)對各種變化，方能化逆境為順境、變挫折為動力，心態(tài)也就變得愉悅灑脫。應(yīng)根據(jù)實(shí)際能力衡量，或?qū)⒛繕?biāo)稍微低一些，留有余地。 第二十一頁，共二十五頁。不要發(fā)火，不要焦躁，不要動怒。 第十九頁，共二十五頁。 一旦受到挫折，就容易心理失衡，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，交感神經(jīng) 腎上腺素系統(tǒng)發(fā)放沖動增多，體內(nèi)去甲腎上腺素、腎素和腎上腺素等兒茶酚胺類的化學(xué)物質(zhì)水平上升，促血壓上升，心肌耗氧量也大大增加，血液
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