“三高”及脂肪肝的危害與防治(完整版)
【正文】 依靠動(dòng)脈供血、供氧，一旦動(dòng)脈被粥樣斑塊堵塞，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，輕者致殘，重者喪命。過(guò)量攝取油、肉、鹽、淀粉糖類(lèi)等食品。 “三高〞防治的現(xiàn)狀 第六頁(yè)，共二十九頁(yè)。鈣劑有降低血壓的成效，多食用含鈣較高的食物，例如：牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等。限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物〔植物油、酸牛奶等〕，增加維生素的攝入量〔水果、蔬菜、面包和谷類(lèi)食物等〕。 ? 多懂即對(duì)糖尿病的知識(shí)多懂一點(diǎn)，對(duì)其危害多懂一點(diǎn)，對(duì)其預(yù)防措施多懂一點(diǎn)； ? 少吃就是讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不只是主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食要少吃，要科學(xué)合理地吃，不要胡吃亂吃； ? 勤動(dòng)要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量。 品名 特性 洋蔥 它含烯丙基二硫化合物及硫氨基酸可減少動(dòng)脈脂質(zhì)沉著 蜂王漿 富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，而含糖類(lèi)僅 14% 蘑菇類(lèi) 可降壓、抗疲勞、增強(qiáng)免疫力和降血糖 銀耳、木耳類(lèi) 富含蛋白質(zhì)、粗纖維和多糖，可抗凝血、腫瘤，降血糖 空心菜 富含纖維素、維生素，且含有類(lèi)胰島素樣成分 薏米仁 有抗癌、利尿、降糖作用 黃鱔 性溫味甘，入腎和肺經(jīng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，含黃鱔素 A和 B 魔芋 含多種氨基酸、礦物質(zhì)和生物堿，可抗癌、減肥、通便 肉桂 性味辛溫、具有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃的作用 菠菜 可止渴潤(rùn)燥，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜 小扁豆 具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用 黃瓜 可除熱止渴，它的丙醇二酸可一直糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹? 降血糖食物一覽表 第十一頁(yè)，共二十九頁(yè)。 ? 對(duì)肝臟的危害： ? 可開(kāi)展為脂肪性肝炎 → 肝硬化 → 肝癌 脂肪肝對(duì)健康有哪些危害〔一〕 第十五頁(yè)，共二十九頁(yè)。 脂肪肝之飲食治療 第二十頁(yè)，共二十九頁(yè)。 ? 目前發(fā)現(xiàn)有些單味中藥具有良好的抗脂肪肝的成效，如人參、枸杞子、柴胡、何首烏、丹參、黃芪等。因此，要限制脂肪類(lèi)食物：少吃甜、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。 脂肪肝的預(yù)防措施〔二〕 第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)。 ——“三高〞及脂肪肝的危害與防治。謝謝欣賞 第二十九頁(yè)，共二十九頁(yè)。精神放松是指做好自我心理調(diào)節(jié)，一個(gè)好的心態(tài)對(duì)預(yù)防糖尿病具有積極的作用。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。 戒酒 要嚴(yán)格的禁酒，因?yàn)榫凭M(jìn)入各種以后，對(duì)肝臟的傷害很大。 脂肪肝的預(yù)防措施〔一〕 合理膳食、控制體重 每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能去除肝內(nèi)脂肪。運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏不超過(guò)〔 170實(shí)際年齡〕次 /分為宜。 脂肪肝對(duì)健康有哪些危害〔二〕
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