7肥胖與高血壓(完整版)
【正文】 高脂高壓不要，三葷七素適合； 富裕不忘糟糠，粗糧干活輪著； 高壓高脂莫帕，減肥鍛煉嚇?biāo)? 意識(shí)提高防病，知識(shí)阻止入侵。上述數(shù)據(jù)提示我國(guó)高血壓患病率和極對(duì)數(shù)正在迅速增加，高血壓正為我國(guó)主要的公共健康問(wèn)題，表示著心血管病和腎臟疾病將會(huì)在我國(guó)流行。改變飲食習(xí)慣：少鹽少葷少油，多食蔬菜瓜果，禁飯后睡覺。 第六十頁(yè)，共六十一頁(yè)。 第五十四頁(yè)，共六十一頁(yè)。 第四十七頁(yè)，共六十一頁(yè)。 第三十九頁(yè)，共六十一頁(yè)。 第三十一頁(yè)，共六十一頁(yè)。 第二十三頁(yè)，共六十一頁(yè)。 ：四女孩，青春妙齡，肥胖嚇人 第十七頁(yè)，共六十一頁(yè)。 出門打的士，坐公交，坐摩的， 第十一頁(yè)，共六十一頁(yè)。 ： 高熱量：熱量高，營(yíng)養(yǎng)素少， 高脂肪：放油多，好吃， 高鈉鹽：放鹽多，味道好， 高葷菜：葷七素三，不吃不甘， 喝菜湯：油膩菜湯，泡飯吃 過(guò)飽食：撐死不放碗，胃越撐越大 胃口好：刺激下丘腦飲食中樞， 饑餓感增強(qiáng)，飽感減弱。 肥胖 肥胖傾向： 肥胖原因 肥胖分類 第二頁(yè)，共六十一頁(yè)。 第九頁(yè)，共六十一頁(yè)。 肥胖的危害： 體力活動(dòng)越來(lái)越差，走路上樓喘氣， 精力越來(lái)越差，看書打磕睡，不能連續(xù)干一件事 睡覺打呼嚕：鼻腔鼻甲肥大，堵塞呼吸道 高血脂：血液超濃，象牛奶樣， 動(dòng)脈硬化：血脂
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