如何養(yǎng)肝護(hù)肝(完整版)
【正文】 含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。 維生素B是肝臟“加油站”B族維生素的功能：B族維生素就像體內(nèi)的“油庫(kù)”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。注意：健康人每天攝入12毫克維E即可，相當(dāng)于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅(jiān)果共30—50克。***海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對(duì)肝有益。首先，肝臟最怕煙和酒。肝臟害怕生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定。*****牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。 綠色食物的功能：研究發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，因此必須每天補(bǔ)充。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。：糖的功能：大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。比如：“有些患者查出脂肪肝后就開(kāi)始只吃蔬菜和水果，這是錯(cuò)誤的。肝臟需要脂肪，但不代表需要過(guò)多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛
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