【正文】 開洗頭，一日一次，洗后勿用清水過頭連用5天，能促進頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)作用，并治頭屑頭癢，可再生發(fā)。皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現(xiàn)向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋甘油按5：1混合，常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。如果你正經(jīng)歷著疼痛，最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運動。英國乳腺癌研究會稱，母乳喂養(yǎng)12個月，乳腺癌等疾病發(fā)病率將降低 4。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9。多吃香蕉。為此，耶魯大學(xué)的專家讓排卵期不規(guī)則的女性通過曬太陽來補充維生素D，結(jié)果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。5的女性懷孕的概率會更小。不要太瘦。此次研究同時發(fā)現(xiàn)，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生。牙齦疾病是導(dǎo)致心臟病的一個誘因。經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會讓這些有益的微生物難以生存。由此，他們給女性提出了15條健康戒律。請各社區(qū)計生專干于3月21日將活動通知發(fā)放到轄區(qū)單位計生專干，并落實統(tǒng)計好本社區(qū)參加活動的轄區(qū)單位計生專干人數(shù)，于3月23日上午下班前報給計生辦，以便于計生辦做好會場布置工作。二、組織實施(一)我尉署社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站負責(zé)在轄區(qū)內(nèi)組織、實施。家庭中常用的食具消毒方法，肉、魚、蛋等類食品質(zhì)量的鑒別，常見細菌性食物中毒的防治知識等；家庭環(huán)境衛(wèi)生知識，如居室采光、通風(fēng)、及裝飾對健康的影響等；家庭除四害的方法及注意事項；家庭用藥及護理知識，如家庭用藥的原則和注意事項，急性燒、燙傷、刺傷、鼻衄等的處理原則和簡易急救方法；家庭心理衛(wèi)生知識，如家庭人際關(guān)系的處理，家庭成員的心理疏導(dǎo)等?；榍敖逃信诚到y(tǒng)的解剖、生理知識；有關(guān)男女性生理、性心理和性生活的衛(wèi)生常識；婚前檢查的意義；受孕原理及計劃生育，優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教的知識；婚后的心理衛(wèi)生知識，都應(yīng)在婚前得到教育，以利于婚后過上健康的婚姻生活。因此，做好婦女，特別是家庭主婦的健康教育，是社區(qū)健康教育的重中之重。更年期主要內(nèi)容是更年期的生理、心理衛(wèi)生保健知識，尤其是心理衛(wèi)生教育。如讓婦女掌握乳腺癌的自我檢查方法，以利早期發(fā)現(xiàn)和早期治療；讓婦女認識定期普查對防治婦科病及婦科腫瘤的重要意義；性病、艾滋病的傳播感染途徑及防治知識等。服務(wù)站要對重點慢性病患者和老年人開展有針對性的健康教育。第三部分、性傳播疾病與艾滋病的預(yù)防和治療性病和艾滋病的基本知識；為什么女性更容易感染艾滋?。恍圆『桶滩ε越】档奈：?；如何控制和預(yù)防性病、艾滋病；第四部分、合理膳食與合理用藥合理膳食：三高三低、兩搭配、五色食品、致癌與防癌食品；合理用藥：步步設(shè)防、盡量不用藥、貼皮療法。第三篇：婦女健康知識講座婦女健康知識講座一、女性養(yǎng)生女性健康禁忌人們常說“女人是水做的”，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產(chǎn)品。連續(xù)服用15年，患癌幾率可降低一半。4。一項關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。5公斤)。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風(fēng)險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。想要孩子多曬太陽。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。因此專家建議，女性最好一周吃4―11根香蕉。13。14。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌癥已經(jīng)轉(zhuǎn)移到腹部了。除面部色素斑：鮮西紅柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用1015日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。忌蠶豆。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個小時。例身高1。1補充Vc和Ve：健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。建立正確的健康觀念：健康是責(zé)任（家庭、社會、父母、子女）、健康是態(tài)度（積極、預(yù)防、行動）、健康是觀念（藥物傷身、遠離抗生素、自己是最好的醫(yī)生）。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。如一些恐怖癥患者、強迫癥患難、疑病癥患者、性變態(tài)患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機關(guān)抓獲為止。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊?，容易影響心身健康。搜索改革開放后，廣大婦女大膽地沖出家門，步入社會，走進新朝代，在婦聯(lián)“雙學(xué)雙比”、“巾幗建功”的大旗召喚下，涌現(xiàn)了一大批奮發(fā)有為的“女能手”、“三八紅旗手”以及有較高政治覺悟的女領(lǐng)導(dǎo)干部，她們的才干得到了社會的肯定和男子的尊重。女性的感情豐沛、溫柔細膩，更有利于她們在家庭中扮演“多重角色”，為每個成員構(gòu)建一個溫馨的精神家園。正因為家庭與社會的文明和諧相輔相成，所以，我們同時要注重營造社會文明環(huán)境，個人之見：要在現(xiàn)代女性中提出“在家庭中成長、提升家庭質(zhì)量”的新主張。時代要求現(xiàn)代女性承擔(dān)起經(jīng)營婚姻，教育子女，建設(shè)家庭的重任，她們盼望社會有關(guān)部門在這方面給予指導(dǎo)和幫助。另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。腰腹肌力量的加強對女性可以說有百利而無一害。（7）不要隨便在外陰附近敷用藥膏、塞劑、噴劑或清潔液，以免使正常的菌群遭到破壞。（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的風(fēng)采。身高數(shù)平方(m2)。多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。晨練，周日聚會；長假旅游，回歸自然，有益身心。優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預(yù)防產(chǎn)科意外。寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超過5克；少吃鹽，可有效預(yù)防高血壓、腦卒中、心臟病。（4）注意保護乳房，免受意外傷害,在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應(yīng)該注意。（8）在日常生活中只要注意個人衛(wèi)生，勤換勤洗內(nèi)褲，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其獨特的防御結(jié)構(gòu)和功能，本身就有一種自凈作用。陰道日常護理需要注意些什么？（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；飲食上勿食生冷、刺激性食物。因此，婦科