合理膳食-促進(jìn)健康(完整版)
【正文】 重和體型 ? 的極度關(guān)注，盲目追求苗條，體重顯著減輕，常有營(yíng)養(yǎng)不良、代謝和內(nèi)分泌 ? 紊亂。 營(yíng)養(yǎng)素 ? 食物來(lái)源？ ? 人體為了維持正常生命活動(dòng)和從事勞動(dòng)，必須每日不斷地?cái)z取食物和飲水，食物和飲水中含有各種人體必需的有機(jī)物和無(wú)機(jī)物，這種對(duì)身體有益的有機(jī)物和無(wú)機(jī)物稱為營(yíng)養(yǎng)素。寶塔各層位置和面積不同 ,這在一定程度上 ? 反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。 ? 同學(xué)們吃早餐了么？ ? 請(qǐng)問(wèn)你早餐吃的什么？ ? 同學(xué)們?cè)绯渴侨绾蝸?lái)到學(xué)校 的呢？ ? 讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)： 平衡膳食 促進(jìn)健康 第二頁(yè)，共十七頁(yè)。 第四頁(yè)，共十七頁(yè)。但多吃糖有增加齲齒的危險(xiǎn) ,尤其是兒童、青少年不應(yīng)吃太多的糖和含糖食品。 健康體重公式 ? [體重 (kg)] / [身高 (m) 身高 (m)] = 體重指數(shù) ? 不到 ，偏瘦 ? 介于 ，苗條 ? 介于 ，適中 ? 超過(guò) ，偏胖 第九頁(yè)，共十七頁(yè)。形態(tài)學(xué)表現(xiàn)為小細(xì)胞低色素性貧血。 案例〔一〕 ? 十三歲的男同學(xué)小山體重 75公斤，身高 ；十二歲的女同學(xué)小美體重 60公斤，身高 。 第十六頁(yè)，共十七頁(yè)。放映結(jié)束，謝謝 第十七頁(yè)，共十七頁(yè)。這種膳食能滿足人們對(duì)能量及各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，因而叫平衡膳食
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