鍛煉計劃總結(jié)合集多篇(完整版)
【正文】 速度將明顯提高。 周四打乒乓球 乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動， ：打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運動，血液循環(huán)增強，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變?！蔽伊⒖绦判陌俦叮珠_始練球了。但是我又想：“俗話說，有志不在年高，這豈不是說‘鍛煉不在個高’嗎。 養(yǎng)成積極鍛煉身體的習慣，提高自己的身體素質(zhì)，需要制定鍛煉好計劃。 這天天氣不錯，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場走去。在練習中，我無心練習運球和走步，只是一心想投球。進行五組 用鼻子呼吸。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。 二、活動目標 大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關鍵時期。較長距離遠足。大步跑。 平衡。用球擊靶（或活動靶）。 基本體操。 ，能獨立想出新的走步方法。 ，并穩(wěn)穩(wěn)跳下。 。 、大步跑的練習。 鍛煉計劃4 課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，是實現(xiàn)學校體育的目的與任務的重要途徑?！迸d趣是最好的老師，學生的學習興趣直接影響著學生的學習行為和效果。二是堅持開展評比活動：每天堅持開展課間操評比，每學期開展一次課問操比賽。盡量提高學生體育活動的參與率，盡量激發(fā)學生體育活動的興趣，盡量把學生的眼光引向教材外那無邊無際的運動空間，盡量為學生營造一片自由鍛煉的空間，盡量寬容對待學生在活動中出現(xiàn)的合理的挫折失敗，讓每一個孩子都能體驗體育鍛煉和成功的快樂。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分鐘一次。 周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。 。 第13頁 共13頁。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。進行五組用鼻子呼吸。 開足上好體育課，加強體育課的監(jiān)查力度，確實上好體育課。我們通過廣播站、固定宣傳欄大力宣傳體育活動對促進身心健康的益處。我校緊緊抓住學生活潑好動、追求新鮮的心理，開展多種形式的體育活動。我校課外體育活動在分管校長的領導下，由教務處、體育組、各班協(xié)調(diào)配合，
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