【正文】 每星期至少鍛煉3－4次，每次不少于一小時。 為深入貫徹落實《全民健身條例》，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神，增強(qiáng)大家身體素質(zhì)，在鎮(zhèn)機(jī)關(guān)形成崇尚健康、熱愛體育風(fēng)尚，培育機(jī)關(guān)健康的文化，特向機(jī)關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議： 一、提高認(rèn)識，從現(xiàn)在開始自覺進(jìn)行體育鍛煉。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。二是改善呼吸系統(tǒng)的功能。倡議各分工會對教職工參加體育活動的情況進(jìn)行抽查，并作為年終綜合考評的依據(jù)之一。 走進(jìn)操場沐浴陽光融入自然享受生活。每天學(xué)習(xí)之余，走出教室，走到操場上，走進(jìn)大自然，積極參加室外活動，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣，讓體育成為我們的生活方式。青春因夢想而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、青春飛揚(yáng)。為了貫徹上級及學(xué)校文件精神，在我校掀起轟轟烈烈的陽光體育運(yùn)動的熱潮，切實增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，以健康的體魄迎接中華人民共和國建國60周年，校體委、體育部特向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議： 一、提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想和終身體育意識，自覺向周圍人傳播健康理念，讓“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這一運(yùn)動理念成為你及你周圍人的人生信條。同學(xué)們，為了你們自己的健康和幸福，也為你們肩負(fù)的社會責(zé)任，讓我們發(fā)揚(yáng)偉大的奧林匹克精神，積極參與體育，加入陽光體育活動的行列，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力，感悟體育的精彩，享受運(yùn)動的快樂。為此，體育部、環(huán)化系工會特向全院教職工提出倡議如下： 一、積極響應(yīng)學(xué)院號召 倡議全院各分工會在全體教職工大會上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動的重要意義，對個人身體健康和做好各項工作的有利之處。一是預(yù)防心血管病。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。七是延年益壽。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運(yùn)動刺激的強(qiáng)度，運(yùn)動量太小，對機(jī)體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強(qiáng)單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。 只要你想鍛煉，運(yùn)動場隨時就在你身邊。 希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室，走到操場上去，去呼吸清新的空氣，去沐浴溫暖的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領(lǐng)略體育魅力，感受體育運(yùn)動帶來的快樂。這樣，我們才可以更好的投入工作，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn)，才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。 體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢。 本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富，生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？v有千古，橫有八荒。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可及。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí)，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。 體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手，我國死于心血管病的人居各疾病首位。人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。有一項持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。人體各器官系統(tǒng)的活動功能，有一個逐步適應(yīng)，逐步提高的過程。運(yùn)動量過大，反而有損身體健康。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時加強(qiáng)鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果。各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想健美，跑步吧”。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況有惡化趨勢。 每個國交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造健康體魄。此外，運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運(yùn)動不僅能延緩衰老，還能美容喔。 行政部 2012年8月3日篇五：寒假體育鍛煉的倡議書 寒假體育鍛煉的倡議書 同學(xué)們： 古希臘山巖上刻著這樣一句格言。 二、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。收腹舉腿，堅持每天做2組，毎組30次左右。請家長簽字：2月2日，鍛煉情況是否正常。請家長簽字：2月10日，鍛煉情況是否正常。 立定跳遠(yuǎn)動作技巧： ⑴預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。 ⑵預(yù)備姿勢：兩腿前后開立，左右腳間距離以自己感覺舒適為宜，前腳掌離起擲線20—30厘米，兩手自然持球。身體仰臥于墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上，由同伴用手按著腳踝，雙手放于頭后面，利用腹肌將上體抬起，要求肘能觸到膝蓋，上體放下時要求肩部觸到墊子。后腿微屈，重心落在后腳，前腳可伸直利用前腳尖點(diǎn)地。 ⑵起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。請家長簽字：2月12日，鍛煉情況是否正常。請家長簽字：2月4日，鍛煉情況是否正常。仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。我們要積極行動起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于校園、原野，親近自然，釋放自我，融于團(tuán)隊?！吧谟谶\(yùn)動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運(yùn)動；堅強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運(yùn)動。我運(yùn)動，我快樂。擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。2010年的中國，為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國家教育部、國家體育總局、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內(nèi)掀起陽光體育運(yùn)動的熱潮。積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻(xiàn)。世界衛(wèi)生組織（who）在其憲章中對健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱”。普通健康人鍛煉身體的適