冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉升旗儀式講話稿(完整版)
【正文】 有助于骨骼的生長發(fā)育。大家可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目去活動(dòng)，不過，在積極鍛煉的同時(shí)，千萬要注意安全。其實(shí)，參加體育鍛煉，對(duì)我們來說，益處多多?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議注意保暖。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。尤其對(duì)正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。有些運(yùn)動(dòng)愛好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。為了能在運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得優(yōu)異的成績，我校的運(yùn)動(dòng)員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。有些運(yùn)動(dòng)愛好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)?！闭f的就是這個(gè)道理。2.、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來放松肌肉。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動(dòng)也快樂！謝謝！各位老師、全體同學(xué)們：第四屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)即將落下帷幕，在本次活動(dòng)中,我校很好的貫徹了上級(jí)的要求，啟動(dòng)了億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動(dòng)的儀式，并且認(rèn)真制定了我?；顒?dòng)方案、安全預(yù)案、活動(dòng)要求等，在實(shí)施跑步過程中，我校體育組制定跑動(dòng)路線、規(guī)范要求，讓學(xué)生在跑步中領(lǐng)會(huì)長跑要領(lǐng)、鍛煉意志品質(zhì)以及增強(qiáng)班級(jí)榮譽(yù)感。為祖國的繁榮富強(qiáng)鍛煉出強(qiáng)健的體魄!。全校師生將積極響應(yīng)國家陽光體育冬季長跑運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，堅(jiān)持每天長跑鍛煉，以自己的實(shí)際行動(dòng)實(shí)踐每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子的生活理念。運(yùn)動(dòng)后的飲食。4.、注意天氣變化。往往
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