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7演講稿如何提高睡眠質(zhì)量呢(完整版)

  

【正文】 ( 3)第 一、保證我們的睡眠時(shí)間。全身不舒服。 第 1 頁(yè) 共 3 頁(yè) 演講稿《如何提高睡眠質(zhì)量呢》 如何提高睡眠質(zhì)量呢。上課打瞌睡。早睡早起是公認(rèn)的最佳睡眠模式。最好不要吃宵夜,因?yàn)樵谒臅r(shí)候,我們身體各個(gè)系統(tǒng)都處于“ 癱瘓狀態(tài) ” 。 第三、減輕壓力,放松心情。 如果我們覺(jué)得自己的睡眠情況真的很差,我們可以去醫(yī)院檢查一下。希望大家都能睡的好,做個(gè) 第 3 頁(yè) 共 3 頁(yè) 好夢(mèng)。這會(huì)
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