7演講稿如何提高睡眠質(zhì)量呢-資料下載頁(yè)
2025-09-17 21:12本頁(yè)面
【正文】 不常鍛煉者睡得更好更深，但我們不必刻意追求過(guò) 度疲勞。所以我們現(xiàn)在進(jìn)行的陽(yáng)光長(zhǎng)跑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是別等到太晚才運(yùn)動(dòng)。理想的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午晚些時(shí)候或傍晚早些時(shí)候，此時(shí)體育鍛煉可幫助你從白天的壓力調(diào)整到晚上的愉快。 如果我們覺(jué)得自己的睡眠情況真的很差，我們可以去醫(yī)院檢查一下。 晚上睡不好的同學(xué)不妨試一下這幾個(gè)方法，或者上網(wǎng)搜索更多有效的方法提高我們的睡眠質(zhì)量。希望大家都能睡的好，做個(gè) 第 3 頁(yè) 共 3 頁(yè) 好夢(mèng)。謝謝。
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