7學(xué)習(xí)壓力管理心理學(xué)心得_(完整版)
【正文】 、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。事實(shí)上我們每一個(gè)人都有一定的學(xué)習(xí)壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。我作為大一的學(xué)生，回首這一年的大學(xué)生活，是在不斷地學(xué)習(xí)、工作、減壓這一過程中走過來的，大一的懵懂，大二的努力，大三是否會(huì)如我計(jì)劃的一樣還是個(gè)未知數(shù)。我們不能改變社會(huì)，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，要想有效的應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，首先的問題是要認(rèn)識(shí)你自己。認(rèn)識(shí)你自己是否存在過大的壓力，我們也可以通過相關(guān)的做測(cè)試題目測(cè)試。記錄時(shí)間日記是獲得這些信息的方法。 （一）案例 ，西南政法大學(xué)一名大四女生從該校渝北校區(qū)第四教學(xué)樓6樓 跳下，被送往醫(yī)院緊急搶救無效后死亡 2..2010年1月8日晚9點(diǎn)20分左右，寧波的浙江萬里學(xué)院一名商學(xué)院國(guó)貿(mào)專業(yè)大四學(xué)生， 盧斌將皮帶懸掛在操場(chǎng)單桿肋木架上上吊，雖被夜跑的兩名女生發(fā)現(xiàn)，仍搶救無效死亡，自殺原因尚不得而知。家庭成員關(guān)系在每個(gè)人的身心成長(zhǎng)過程中有著不可忽略的重要作用。自殺有很強(qiáng)的傳染性，或者說有很強(qiáng)的心理暗示作用，家庭成員有自殺經(jīng)歷，其影響是不言而喻的。那些處在未形成友好、合作、融洽的心理氛圍的宿舍生活的大學(xué)生，常常顯示出壓抑、敏感、自我防衛(wèi)及難于合作的特點(diǎn)，而在同伴關(guān)系融洽的宿舍生活的大學(xué)生，心態(tài)則以歡樂、注重學(xué)習(xí)和成就、樂于與人交往和幫助為主流。但是也有一小部分同學(xué)失去戀人后極易產(chǎn)生自卑的心理，覺得自己無能，沒人愛，活在這個(gè)世界上沒有意義，從而走上絕路。所學(xué)專業(yè)前景如何，就業(yè)形勢(shì)如何，是大學(xué)生不得不經(jīng)?？紤]的問題。深層次探析大學(xué)生自殺的根源性原因，才有可能找到解決大學(xué)生自殺問題的成功對(duì)策。 參考文獻(xiàn)：[1]就業(yè)培訓(xùn)指導(dǎo)中心、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)組織編寫.《心理咨詢師》[m].. [2][j].（3）：6869. [3]楊慧琴，[j].西安建筑科技大學(xué)學(xué) （2）：117120. [4][j].（1）：8486. [5]常保瑞，、自尊、自我和諧和自殺意念研究[j].重慶大學(xué)學(xué) （4）：98101. 第12頁 共12頁。上了這門課，讓我更進(jìn)一步了解壓力管理。盡管對(duì)多數(shù)大學(xué)生而言，他們非常希望在學(xué)業(yè)上獲得成功，但這種愿望因?qū)W習(xí)不適應(yīng)而背道而馳，這給他們?cè)斐奢^大的壓力，使他們經(jīng)常感到緊張、焦慮、身心疲憊。 學(xué)習(xí)壓力過大是我國(guó)大學(xué)生自殺的主要原因之一。有的大學(xué)生由于缺乏交往技巧或交往心理障礙等原因，致使其與他人相處的質(zhì)量不高，缺乏影響力，沒有能互吐衷腸、肝膽相照、配合默契、同甘共苦的知心
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