【正文】 ： “ 不吃三無(wú)產(chǎn)品，要重食品安全，不能挑食偏食，要重營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃油渣食品，多食蔬菜瓜果。 近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)： “ 少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩。 ，避免前往空氣流通不暢、人員密集的公共場(chǎng)所。 4 月是全國(guó) 第 24 個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月和我省第 16 個(gè)健康教育宣傳月。 在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品 (如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等 )。 我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。 1娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好辦 法。 找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。 確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐 。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。 健康的演講稿范文 200 字篇 1 老師們，同學(xué)們： 早上好 !今天國(guó)旗下講話的題目是 “ 健康飲食，讓我們更健康 ” 。肉吃過(guò)多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病 。 在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。 如果我問(wèn)一位同學(xué)：你健康嗎 ?他也許會(huì)說(shuō)：我當(dāng)然健康 !瞧，我壯的像小牛犢。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。 我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。偏食鹽容易使血壓升高等等。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。在此，我希望全體同學(xué)能做到以下幾點(diǎn)： ，尤其是堅(jiān)決不吃三無(wú)產(chǎn)品。 同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧 !從我做起，從身邊小事做起，做當(dāng)代文明的中學(xué)生。珍惜每一次出操的機(jī)會(huì)，然而有的同學(xué)只是草草應(yīng)付了事，做操時(shí)像霜打的茄子似的，有氣無(wú)力，沒(méi)有一點(diǎn)精氣神。從而使自己的心智更成熟。為了求方便，有些同學(xué)放學(xué)后會(huì)從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞 ,卻不知這些食品大多是過(guò)期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的不合格食品。36 歲時(shí)，角逐聯(lián)邦議員再度落選 。其心，天青白日，其才，玉韞珠藏。這個(gè)世界只有自己的心是完全可以掌握的，因此在任何時(shí)候，我們都要堅(jiān)定一定會(huì)成功德信念，并為之努力拼搏?？墒浅晒χ?，他驕奢淫逸，僅 42 天之后便慘死刀下。大學(xué)生了，都 是一個(gè)成年人了，做事情就應(yīng)該要有分寸，不能因?yàn)榇髮W(xué)沒(méi)人看管，就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣。為了保護(hù)我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)?？蓞s因?yàn)橐徊渴謾C(jī)，因?yàn)橐粫r(shí)忍不住對(duì)游戲的追求，我們放棄了自己的夢(mèng)想，放棄了今后的未來(lái) !這是多么糟糕的事情啊，這是多么讓人后悔的事情 ! 各位，高中的學(xué)習(xí)可能確實(shí)很苦，甚至被許多人說(shuō)成是學(xué)習(xí)中最煎熬的一段時(shí)間。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適 ! 所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称?，遠(yuǎn)離過(guò)期的 小攤小販上的垃圾食品。曾經(jīng)的你也許總是上課走神、不專心聽 講，一節(jié)課下來(lái)知其然不知其所以然，等等這一切，從根本上來(lái)講，是你的思想出了偏頗、從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，你的心理也不是很健康。讓我們保持樂(lè)觀的心態(tài)，面帶微笑，快快樂(lè)樂(lè)度過(guò)每一天。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生?？墒?，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的 “ 食品 ” 前面常常有個(gè)定語(yǔ) “ 垃圾 ”! 連起來(lái)就是 —— 垃圾食品 ! 你一定會(huì)說(shuō)， “ 我才不吃垃圾呢 ?” 別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來(lái)踩去 。有研究表明，一系列與不良生活方式密切相關(guān)的慢性非傳染性疾病，如心血管病、惡性腫瘤、精神疾病、糖尿病等正呈快速上升趨勢(shì)。許多國(guó)家的實(shí)踐也已表明，這是非常有效的 健康舉措。 在這項(xiàng)行動(dòng)中，各級(jí)政府和領(lǐng)導(dǎo)要充分發(fā)揮示范帶頭作用。 那么，如何才能擁健康的身體呢 ?除了要參加一定的體育活動(dòng)外， 首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：例如早上起來(lái)喝一杯溫開水 ,早飯一定要吃 。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)，健康飲食，快樂(lè)成長(zhǎng) ! 。不暴飲暴食等等 . 其次保證全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)：因?yàn)槲覀冋幵谏L(zhǎng)發(fā)育期，需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說(shuō)我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。有關(guān)技術(shù)指導(dǎo)部門要推出與居民日常工作生活密切相關(guān)、簡(jiǎn)便易行、能長(zhǎng)期堅(jiān)持、效果明顯的健康生活方式指導(dǎo)方案和活動(dòng)工具，鼓勵(lì)和幫助家庭、個(gè)人及集體人群自愿、自覺(jué)和主動(dòng)地采取健康的生活方式，并通過(guò)創(chuàng)建健康社區(qū)、學(xué)校、醫(yī)院、企業(yè)，調(diào)動(dòng)整個(gè)社會(huì)人群提高健康素質(zhì)的積極性。我們將堅(jiān)持政府主導(dǎo)，切實(shí)按照行動(dòng)總體方案的要求，將這項(xiàng)行動(dòng)作為社會(huì)公共衛(wèi)生事業(yè)、疾病預(yù)防控制工作和醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系建設(shè)相結(jié)合的切入點(diǎn)之一，認(rèn)真組織落實(shí)，不斷探索和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)在，我們面臨的不僅僅是單純的健康負(fù)擔(dān)問(wèn)題，而是能否實(shí)現(xiàn)構(gòu)建和諧社會(huì)的長(zhǎng)遠(yuǎn)戰(zhàn)略問(wèn)題。 同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么巨大的傷害啊 !你們還敢吃嗎 ?尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜 、水果、牛奶等。 如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影，想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒(méi)有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面 呢 ?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂(lè)食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。 ” 從這句格言你明白了一個(gè)什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理 —— 健壯體魄 人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。 有這樣一個(gè)小故事，說(shuō)有一個(gè)小伙子走路不小心摔了一跤，等他爬起來(lái)還沒(méi)走幾步卻又摔倒了，這個(gè)小伙子便對(duì)人們說(shuō)： “ 早知還要摔倒，第一次我就不該爬起來(lái)。是否有過(guò)父母親對(duì)你的責(zé)備而暗地抱怨 ?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。讓我們控制自己，把握現(xiàn)在，放下手中的手機(jī)，用自己的努力和行動(dòng)去迎接光明的未來(lái)吧 ! 我的演講到此結(jié)束，謝謝大家 !