83合理膳食與食品安全(完整版)
【正文】 胖者高達 ％。引入新課? 同學(xué)們，大家好！今天我與大家共同學(xué)習(xí)《合理膳食與食品安全》內(nèi)容。? 、 、 這種屏幕能矯正近視、遠視、散光和更復(fù)雜的視力問題。研發(fā)團隊在八月份溫哥華舉辦的國際圖形圖像學(xué)術(shù)大會上提前發(fā)布了他們的工作成果。、 ? 有益的飲食方式：三餐 ? 大家都知道，七年級學(xué)生正處于青春發(fā)育階段，營養(yǎng)狀況如何是同學(xué)們及其家長們都很關(guān)注的問題。? 討論：應(yīng)該如何糾正自己的不良飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)？? 答案具有開放性，只要針對調(diào)查結(jié)果并結(jié)合自身的科學(xué)分析都可以。 所謂 “全面 ”即指食物應(yīng)多樣化，食物種類越廣泛越好。 讓白色（牛奶）、橙色（果汁）、紅色（果醬）、黃色（麥片）、綠色（蔬菜）、黃白相間（主食花樣）為你構(gòu)成多彩的早餐。? 午餐的食物既要補償上午的能量消耗，又要為下午的工作和學(xué)習(xí)作好必要的儲備。? 1） .午餐宜選擇的食物 ? 各種油炸食物，如炸魚、炸雞、炸肉等。? 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、豆類制品等。 kJ蛋白質(zhì) /g 80 90維生素 C/mg 75 80~90鐵 食物種類 營養(yǎng)成分 蛋白質(zhì) /ｇ 脂肪 /ｇ 糖類 /ｇ 維生素 C/ｍｇ 鈣 /ｍｇ 鐵 /ｍｇ 能量 /KJ 早餐 午餐 晚餐 分析 : 你一天攝入的食物哪些物質(zhì)不足，哪些物質(zhì)過量？對自己一天的營養(yǎng)食譜提出改進的建議 ?？寡趸瘎?68。第三：加工類肉食品 含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。第十：燒烤類食品 第八章課文小結(jié)? 一 .食物六大營養(yǎng)成分：水、無機鹽、糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素。? 食物消化是在消化管和消化腺器官內(nèi)進行，在人體內(nèi)各種消化液作用下，淀粉分解葡萄糖，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪分解甘油和脂肪酸。（ ? ，為人體提供全面營養(yǎng) ? 小紅為媽媽設(shè)計的午餐食譜包括米飯、清燉牛肉、麻辣豆腐。B. 牛奶 A. 蛋白質(zhì) 類食物。A. 糖類含量較高的食物 2. 假如 100g牛奶所含的熱量是272千焦耳 ,而某嬰兒每日需要的能量是 3400千焦?fàn)?,那么這個嬰兒每日需要吃多少奶 ? 這個嬰兒每日需要吃 1250克牛奶，才能滿足生活需要 。? 真相七、橙色食物的秘密 ? 黃色 大豆、花生等 含有大量植物蛋白及不飽和脂肪酸 ，是高蛋白、低脂肪的食中佳品，最宜患高血脂的中老年人食用。黑芝麻的含油量高達 50% 以上，含油量居谷物之首，還富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵，滋補肝腎、駐顏抗衰功能尤佳 ；黑木耳具有潤肺和洗滌胃腸、幫助消化纖維類物質(zhì)的特殊功能。 ，巧克力雖然含有一些蛋白質(zhì)和脂肪，但主要是提供熱能，這類食品營養(yǎng)價值不高?！ ?、不偏食； 。 17:41:1917:41:1917:411/31/2023 一月 21一月 2117:41:1917:41:19January 一月 2023? 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。 17:41:1917:41:1917:411/31/2023 一月 21一月 2117:41:1917:41:19January 一月 2023? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 17:41:2023:41:2023:411/31/2023勝人者有力，自勝者強。 一月 2023? 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。下午 5:41下午 一月 2117:41January31,PM? 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。下午 5:41下午 一月 2117:41January2023? 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。PM? 1成功就是日復(fù)一日那一點點小小努力的積累。下午 5:41下午 一月 2117:41January2023? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。PM? 1以我獨沈久，愧君相見頻?！ ?。、冰激凌類涼食是孩子們最喜歡吃的零食，尤其是在炎熱的夏季。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收；水果中的有機酸可促進消化，增進食欲；水果中含有果膠（一種可溶性的膳食纖維），有預(yù)防便秘的作用；水果還是維生素 C的主要來源?？茖W(xué)研究認為， 紅色蔬菜大都含有 B — 胡蘿卜素， 而胡蘿卜素與紅色食品中的其他紅色素一起，能增強人們組織中細胞的活性，因此，多吃紅色食品能提高人體預(yù)防和抵抗感冒的能力。? 真相九、在你的冰
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