老年人睡眠障礙及解決途徑中老年保健健康疾病防治心理飲食養(yǎng)生(完整版)
【正文】 眠障礙是失眠，它包括入睡困難、頻繁或長(zhǎng)時(shí)間夜間覺醒以及早醒后不能再睡。老年人以睡眠維持困難為主，雖然不排除其他睡眠障礙。若睡眠效率低于80%則減少15～20分鐘。睡前要回憶愉快的往事或編撰一個(gè)幻想的故事，在愉悅的心情中入睡。認(rèn)知療法旨在改變患者對(duì)睡眠的一些不現(xiàn)實(shí)的和不合理的看法與擔(dān)憂。認(rèn)知受損的患者在接受治療時(shí)會(huì)有特殊問題，因其不能理解或配合行為療法。 行為療法：?jiǎn)斡眯袨榀煼ɑ蚺c藥物療法聯(lián)合使用，是慢性心理——生理性失眠患者最合適的治療方案。但規(guī)定患者在床上的時(shí)間每晚均不少于
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