種食物最適合睡前吃(完整版)
【正文】 于保持體重有一定的功效。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很饑餓。其實，只要選對東西吃，你也不會發(fā)胖的。如果覺得單喝蜂蜜太單調(diào)，可以用半個青瓜打成汁，加入蜂蜜和溫開水，調(diào)成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好。 MM們睡前肚子餓的話可以煮一小碗燕麥片(約100克)吃。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕松瘦下來哦。
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